Szeretne egészséges módon fogyni? Ha a fogyás módját keresi az étrend gondozásával, a napi testmozgás mellett a kivi is tökéletes gyümölcs lehet számára. Magas rost- és egyéb tápanyagtartalmának köszönhetően segíthet. Ha kedveli ezt a gyümölcsöt, akkor különböző módon tudja kihasználni a fogyást, de a legjobb, ha gyümölcslevekbe szedi, kombinálva más gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek több előnnyel járnak a cél elérése érdekében, és egy egészséges módon. Ezért a oneHOWTO-ban elmondjuk hogyan készítsünk leveket kivivel a fogyás érdekében és 6 különböző receptet kínálunk Önnek, amelyeket biztosan szeretni fog.

fogyás

  1. Kiwi tulajdonságok a fogyáshoz
  2. Narancs és kivi lé a fogyáshoz
  3. Kiwi, mangó és körte lé
  4. Kiwi, uborka és citromlé
  5. Tisztító ananász és kivi leve
  6. Kiwi és almalé

Kiwi tulajdonságok a fogyáshoz

Ez a gyümölcs nagyon hasznos az egészségünk számára, ezért az egész világon széles körben fogyasztják. Eredetileg Dél-Kínából származik, de hamarosan eljutott más közeli országokba, például Japánba és Indiába. De csak Új-Zélandra érkezésekor kapta ezt a nevet, a madár miatt, amely nem repül, és amely ebben az országban él, és Európában kezdték forgalmazni, amikor a termelés megugrott. Így apránként ma mindenhol megtalálhatjuk.

Között a kivi táplálkozási összetevői megállapítottuk, hogy rostokban, A-, C- és E-vitaminokban, káliumban, magnéziumban, kalciumban, rézben gazdag. Ezen kívül kevesebb B-vitamint, fehérjét, nagyon kevés zsírt és szénhidrátot tartalmaz.

Ezeknek a tápanyagoknak köszönhetően a kivi súlycsökkentő tulajdonsága, hogy főleg hashajtó és tisztító, amely segít szabályozni a béltranszportot és méregteleníteni a testet, nagyon kevés kalóriát tartalmaz (100 grammban csak 50 kalória van), és telítettnek érezzük magunkat könnyen. Ezenkívül a vitaminok, különösen a C magas hozzájárulása miatt, mivel több mint narancs van benne, étrendünket egész testünk számára nagyon egészséges gyümölcsökkel egészítjük ki.

Természetesen ezt az ételt közvetlenül és egyedül is fogyaszthatjuk, még egy darab gyümölcsként a napi étrendben, de ha teljes mértékben ki akarjuk használni annak előnyeit és fokozni akarjuk azokat, akkor a legjobb, ha több egészséges összetevőt tartalmazó gyümölcsleveket fogyasztunk. Így a következő sorokban elmondjuk hogyan lehet természetes kivi levet fogyni.

Ezeket a gyümölcsleveket el lehet venni Naponta 2-szer, reggel és délután közepén, közben 2 hét legfeljebb követte, mert akkor pár-három hetet meg kell pihenni, hogy a test szabályozza önmagát, mielőtt újra bevenné őket. Figyeljen a lehetséges ételallergiákra, amelyek előfordulhatnak, és ha tudja, vagy gyanítja, hogy az alábbi ételek bármelyike ​​nem felel meg Önnek, válasszon másik gyümölcslevet.

Tudjon meg többet arról, hogyan lehet fogyni a kivivel ebben a másik HOWTO cikkben.

Narancs és kivi lé a fogyáshoz

Ha egyesítjük ezt a gyümölcsöt a narancsok Lét fogunk szerezni, amely minden szükséges segítséget nyújt számunkra, hogy segítsen néhány méret csökkentésében. A narancs alacsony kalóriatartalmú, sok B és C komplex vitamint tartalmaz, és rostot biztosít számunkra. Ehhez jugo jóllakó és a béltranzit szabályozójaA következő egyszerű lépéseket követi:

Hozzávalók

  • 1 kivi
  • 2 kis narancs vagy 1 nagy

Készítmény

  1. Készítse elő a narancslevet egy nagy pohárba, és tegye félre.
  2. Hámozza meg a kivit és vágja szeletekre.
  3. Adja hozzá a két hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze, amíg jól el nem keveredik.
  4. Tálaljuk nagy pohárban erőlködés nélkül, és igyon közvetlenül.

Kiwi, mangó és körte leve

Egy másik nagyon sikeres kombináció néhány kiló leadására, finom és egészséges készítsen levet kivivel, körtével és mangóval. A mangó tulajdonságai ezt a gyümölcsöt hashajtóvá és tisztítóvá teszik, különösképpen két jó dolog a fogyás érdekében. Ezenkívül a körte többnyire víz, és rostokkal is ellát minket. Ha gyümölcsöt szeretne készíteni ezekből a gyümölcsökből, kövesse az alábbi egyszerű utasításokat:

Hozzávalók

  • 2 kivi
  • 4 körte
  • 1 mangó
  • 1 ág menta

Készítmény

  1. Mossuk meg, hámozzuk meg a gyümölcsöket, és távolítsuk el a csontokat vagy magokat a mangó és a körte esetében.
  2. Vágja fel, és keverőbe vagy keverőbe tegye, és addig turmixolja, amíg minden jól összekeveredik.
  3. Ha az ízlése szerint túl sűrű, legfeljebb fél pohár vizet adhat hozzá.
  4. Öntsön egy nagy pohárba erőlködés nélkül, és adjon hozzá egy ág mentát a frissebb íz érdekében.
  5. Vegyük reggelire, étkezés előtt vagy snackként, de mindig röviddel azután, hogy elkészítettük.

Kiwi, uborka és citromlé

Az uborka és a citrom két olyan élelmiszer, amely arról ismert, hogy képesek segíteni a fogyásban. Az uborka összetételében akár 97% víz, nagyon kevés kalória, de sok rost van benne, ezért szabályozza az emésztőrendszert, tisztító és vízhajtó. azonban a citrom, Amellett, hogy vizelethajtó, segíti a súlyos emésztést és vitaminokat biztosít, jóllakik. A gyümölcslé elkészítéséhez egyszerűen kövesse az alábbi lépéseket:

Hozzávalók

  • 1 uborka
  • 4 közepes kivi
  • Fél citrom leve

Készítmény

  1. Mossa meg, hámozza meg és aprítsa fel a kivit, és vágja le az uborkát hámozás nélkül.
  2. Préselje ki a citromlevet.
  3. Gyűjtse össze az összes hozzávalót a keverőben vagy turmixgépben, és mindent jól keverjen össze, amíg egyenletessé nem válik.
  4. Tegyen mindent egy nagy pohárba, és ne erőltesse meg, jó, ha az összes rostdarabot és nyomot elveszi ezekből az ételekből.
  5. Hozzáadhat néhány menta vagy fodormenta leveleket, ha jobb ízt akarunk adni neki, vagy olyan természetes édesítőszert használunk, amely nem cukor.

Tisztító ananász és kivi leve

Az ananász nagyon vizelethajtó és sok rostot tartalmaz, emiatt az egyik olyan étrend, amely a fogyókúrában szerepel a zsírégetés és a térfogat csökkentése érdekében. Elsősorban B1 és C vitamint biztosít számunkra, és segít a folyadékretenció leküzdésében és a test tisztításában. A) Igen, ananász kivivel kombinálva ideális keverékkel segítenek abban, hogy elérjük a súlyunk természetes szabályozásának célját. A gyümölcslé elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szükség, és kövesse az általunk jelzett lépéseket:

Hozzávalók

Készítmény

  1. Ha a megvásárolt ananász egész, akkor először meg kell hámoznia és levágnia.
  2. Hámozza meg és aprítsa fel a kivit, és keverje össze a két gyümölcs összes darabját a turmixgépben.
  3. Keverjen össze mindent, amíg meg nem látja, hogy egyenletes, és töltsön fel egy pohár vizet, ha úgy látja, hogy túl sűrű volt az ízléséhez.
  4. Öntse a keveréket egy pohárba anélkül, hogy megerőltetné, és igyon meg.
  5. Ebben az esetben tanácsos ezt a gyümölcslevet naponta egyszer, heti 3 alkalommal bevenni.

Kiwi és almalé

Végül egy másik jó kombináció az összerakás alma és kivi fogyni. Az alma csökkenti az édességfogyasztás vágyát, jóllakó, mert rostot ad nekünk, alacsony a kalóriatartalma és segít méregteleníteni. Így ahhoz, hogy ezt a gyümölcslevet belefoglalja az étrendbe, csak be kell tartania ezeket az utasításokat:

Hozzávalók

  • 1 zöld alma
  • 4 kivi
  • Néhány zöld leveles zöldség, például saláta vagy spenót (opcionális)

Készítmény

  1. Mossuk meg és hámozzuk meg a gyümölcsöket, a zöldségeket is mossuk meg, ha leveleket adunk hozzá.
  2. Az ételt apróra vágjuk, hogy jól elférjenek a turmixgépben, és tegyük ennek poharába.
  3. Turmixoljuk vagy verjük simára.
  4. Adjon hozzá vizet, ha szükségesnek látja, valamint menta vagy fodormenta leveleket is.
  5. Öntsük a folyadékot az üvegbe anélkül, hogy megerőltetnénk, és ihatunk.

Nyilvánvalóan ahhoz, hogy ezek a gyümölcsökkel és zöldségekkel készült készítmények valóban hatékonyak legyenek, kísérniük kell a kiegyensúlyozott étrend és néhány napi testmozgás, a konzultáció mellett orvosunk minden olyan egészségügyi probléma, amely problémákat okoz számunkra a súly szabályozásában.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan készítsünk leveket kivivel a fogyás érdekében, Javasoljuk, hogy adja meg Családegészségügyi kategóriánkat.