Amikor egy személy megszállottja volt barátjának vagy volt barátnőjének, úgy érzi, hogy valaki a gondolatai nagy részét elfoglalja, megváltoztatva a tudatos figyelem képességét a jelenben. Amikor egy személy ezen a ponton érzi magát, észreveszi, hogy életminősége jelentősen romlik, mert létfontosságú központja nem önmagukban van, és a boldogság fókuszát más helyre helyezik.

hogyan

A megszállottságnak különböző fokozatai vannak, azonban egy ilyen típusú helyzetben fontos, hogy a személy tudatosítsa, mi történik vele, annak kijavítása érdekében. ¿Hogyan lehet túljutni az exem megszállottságán? A Pszichológia-Online-ban megadjuk a kulcsokat.

3 Az exed iránti megszállottság tünetei

A változás eldöntése érdekében fontos meghatározni a kényelmetlenség forrását, amely maga a megszállottság. Melyek a tünetek, amelyek ezt az élményt előidézik?

1. Változások az életmódban

Ez a helyzet jelentős változásokat hozott a rutinban, befolyásolják a pihenés minőségét, a termelékenység vagy a szabadidős terveid, annak az energiaszintnek a következményeként, amelyet az adott személyre gondolsz. Ez egy energia, amely költség és nem befektetés, pontosan azért, mert a jólét növelése helyett kényelmetlenséget okoz. Ezért neked is meg kell hallgassa meg érzéseit és érzéseit rájönni, hogy a látszólagos illúzió konkrét és nagyon specifikus pillanatain túl a csalódottság és nyugtalanság érzelmi másnaposságát éli.

2. Hanyagoltál más embereket

Annyira tisztában vagy mindazzal, amit exed tesz, hogy ez elfoglalja a gondolataid jó részét. A hozzád közel állók azt mondták neked, hogy hiányolnak, vagy másképp veszik észre. Előfordulhat, hogy időbeli szempontból továbbra is gyakran találkozik ezekkel az emberekkel, azonban a találkozásokban való részvétel szempontjából a szerepe másodlagos. Az egyik helyen vagy, az elméd viszont a másik helyen.

3. Személyesen cselekszel

Annyira tisztában vagy azzal, amit az exed mond vagy tesz, hogy személyes magatartásba helyezed az ő hozzáállásuk értelmezését. És az feleslegesen szenved mert nagyon valószínű, hogy sok viselkedésüknek semmi köze sincs veled, hanem a saját döntésükhöz, hogy így cselekedjenek. Azért viszi ezeket az információkat személyes szintre, mert így él.

Hogyan lehet legyőzni az elhízást exem számára: 5 tipp

Íme néhány ötlet, amely segíthet a távolság megadásában az életed ebben a pillanatában, és ily módon tudni fogja, hogyan túllépni a volt rögeszmén.

1. Vágja le az online kapcsolatot

Szakítsa meg kapcsolatát exével a közösségi médián keresztül. Csináld a jó érdekében, ne kövesse őt azokon a hálózatokon, ahol továbbra is követi őt, és ne konzultáljon a profiljaival. A más embertől kapott minden információ táplálja a rögeszméjét, éppen ellenkezőleg, ez a virtuális szakítás segíthet a saját életére koncentrálni. Talán eleinte nem érted, miért kényelmes neked ezt a lépést megtenned, talán azzal igazolod magad, hogy nem fogod megismerni a társadalmi profiljukat, azonban ezek az ötletek csapdákat, amelyeket maga állított be az ellenállás ellen, amely a kényelmi zónához köt.

2. Lassú életmód

Ez egy jó alkalom, hogy új nézőpontot vezessen be létezésébe egy olyan gondolkodásmód révén, amely dicséri a pihenés és egyszerűség a tudatos étkezés, a jelenre való figyelem, a virágápolás és a lassú deco révén. Próbáljon meg elmenni ettől a rohanás és várakozás tendenciájától, hogy ott lehessen.

3. A boldogságod nem abban a személyben van

A megszállottság annak a jele, hogy a boldogságod nem abban az irányban van, amelyre összpontosítottál. Próbáld elfogadni. Nyissa meg a szívét az új emberekkel való találkozás lehetősége előtt, és ossza meg az idejét azokkal a barátaival, akik szavaikkal, társaságukkal és hallgatásukkal ápolják Önt. Olyan emberek, akik hisznek benned és abban, hogy képesek legyőzni ezt a megszállottságot.

4. Ne halogassa a döntést

Ne halaszd el egy pillanatra sem azt a szándékodat, hogy elhatárolódj ettől a megszállottságtól. Növeli az önhatalmát, amikor kihasználja a lehetőséget, amelyet ez a nap ad arra, hogy megváltoztassa a megtett út menetét. Csináljon ma valamit, ami az erő lehorgonyzása, hogy elfeledje az illetőt, és új fejezetet kezdjen. Például, törölje az összes üzenetet WhatsApp vagy tépd fel a képeidet. Talán jó alkalom arra, hogy kiránduljon, amellyel távolságot vegyen magáról.

5. Élj a saját életedre összpontosítva

És bízzon abban, hogy a természetes törvény szerint ennek a hozzáállásnak az a következménye, hogy ez a megszállottság minden nap kicsit kisebb. És egy reggel, amikor felébred, rájön, hogy ez a valóság a múlt része, mert teljesen legyőzte őket. Tanuld meg elfelejteni a múltat ​​és élni a jelenben.

5 alapvető tipp a megszállottság leküzdésére valakivel szemben

  1. Kérjen szakmai segítséget ha úgy gondolja, hogy szakértő tanácsára van szüksége a folyamat végigviteléhez.
  2. Gyakrabban kapcsolja ki a mobiltelefonját. A megszállottság legyőzése azt is jelentheti, hogy szakítani kell a technológiai függőséggel.
  3. Vigyázz magadra fizikailag és mentálisan. Élvezze például a fodrászhoz járás élményét és a tükörbe nézés örömét.
  4. Találj egy jót menedék az olvasásban. Partnereket találhat, akikkel megoszthatja a művekről alkotott benyomásait egy irodalmi klubban.
  5. Jelöld magad kicsinek érzelmi célok újságok. Például ma ne írjon üzenetet az illetőnek, és ne kérdezzen róluk közös barátokat.

A megszállottság olyan súly formájában szenvedést okoz, amelyet megérdemel, hogy tudatosan elengedje az illetőt elméjéből és szívéből.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet túljutni az exem megszállottságán, Javasoljuk, hogy adja meg Érzéseink kategóriát.