rizssalátát

Hozzávalók

  • 330 g SOS Rice speciális saláták
  • 4 apró nyugtatás
  • 3 evőkanál aragóni fekete olajbogyó
  • 2 paradicsom
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál apróra vágott friss koriander
  • Extra szűz olívaolaj
  • Só

Meleg rizssaláta tintahal

Kidolgozás

Főzd a rizst sok sós vízben 20 percig, szűrd le és tartalékold.

Megtisztítjuk a tintahalat a belekből, a szájból és a bőrből, vastagon apróra vágjuk és tartalékoljuk. A megpucolt fokhagymagerezdeket nagyon gyakran aprítsa fel, keverje össze a tintahalral és kb. 5 evőkanál olívaolajjal. A tapadásmentes serpenyőt nagy lángon felmelegítjük, hozzáadjuk a tintahalat, fűszerezzük, pároljuk, amíg egyenletesen meg nem pirul, megszórjuk apróra vágott friss petrezselyemmel és eltávolítjuk.

Hámozzuk meg a paradicsomot, a gint és aprítsuk apró kockákra, keverjük össze a rizzsel, a paradicsommal, az olajbogyóval és a tintahalral, adjuk hozzá a sót és szórjuk meg néhány evőkanál olívaolajjal.

Jön az ősz, de még mindig meleg van. Már nincs itt a jégkrémek ideje, de nem szeretsz pörköltet vagy nehéz pörköltet sem, szóval ... Mit szólnál egy meleg rizs és tintahaláta? Egyszerű és könnyű étel a test felmelegedésére, amelyet a gyerekek és a felnőttek is szeretnek. Cél!

Párosítás és ajánlások

Unod már a szokásos salátákat? Ön kalandosabb szellem Megkóstolhatja ezt a finom, könnyű és ízes ételt, az új egészséges kísértést otthonában, készen arra, hogy meglepje családját. Soha nem jutott eszedbe használni tintahal az ön öltözködésében? Próbáld ki!

Sport: Az egészségünk kulcsa

Napi napunk tele van végtelen órányi, non-stop munkával, ahol elhanyagoljuk a sajátjainkat diéta és fizikai formánk. A felelősségi körök elfelejtik a legfontosabb dolgot, az egészségünket. Ennek ellenére önmagunkról gondoskodni könnyebb, mint gondolnánk. Az orvosok javasolnak nekünk napi 30 perc séta a jó életritmus fenntartása érdekében. Használja ki és lazítson a jó út.

Egészséges desszert a menü befejezéséhez

És miután gondoskodik az étrendünkről, az étkezésről, valamint a gyümölcsökről és zöldségekről, mit szólna ahhoz, ha a édes érintés rutinunkhoz. A desszertek olyan csemegék, amelyeket időről időre figyelembe véve az egészséges menü utolsó befejezése lehet. Próbálja ki a rizspudingot, egy házi készítésű és hagyományos ízt, amely az lesz tökéletes kivitel a hetedre.

Trükkök és érdekességek

Rizs saláták: Eredeti és egészséges

A táplálkozási szakemberek és az orvosok folyamatosan javasolják, hogy a gyümölcsöket, zöldségeket és halakat vegyük fel étrendünkbe, és ezeket mindig ugyanúgy megkóstoljuk. A rizses saláták a ízletes és egészséges lehetőség ez eredeti fogást kölcsönöz ételeinek, azon túlmenően, hogy biztosítja számunkra a szükséges szénhidrátokat, hogy energiával teli napunk legyen. Ne mentségeket keressen, itt megtalálja sok ötlet. Miért nem kezdi ezt a rizses salátát, manchego sajtot és szardellát?

Tintahal: Ízzel teli termék

A tintahal gyakran elfelejtve a konyhában lehet tökéletes hozzávaló konyhánk számára, tele fehérjékkel és gyönyörű tengeri ízzel, amely minden ételt feljavít. Tökéletesen párosul a rizzsel és alacsony a zsírtartalma, így kiválóan alkalmas vigyázzon vonalunkra.

Egyéb receptek, amelyek érdekelhetik Önt

Rizssaláta garnélával, babszemekkel és sonkával

Ízletes és eredeti ötlet, amelyet egész évben megfogalmazhat. Mivel a rizspörkölt finom, de a konyhában lehet újítani.

Rizs saláta tőkehal és narancs

Kövesse a receptünket lépésről lépésre, és készítsen rizssalátát tőkehal és narancs. Teljes, gazdag és nagyon egészséges, ideális forró napokra.

Rizssaláta és pácolt nyúl

Melegben kívánatosak a könnyű ételek, de ez nem jelentheti a helytelen étrendet. Menj egy pácolt nyúl és rizs salátára!