Az egyik módja annak, hogy valami finom, valamint tápláló és egészséges reggelit készítsen, egy kis zabpehely és banán palacsinta készítése, bár egyesek számára nehéz lehet minden reggel megtenni, mert bár nagyon egyszerű recept, kissé szórakoztató lehet . De mindig találhat alternatívát, és ezt fogjuk elmondani neked a továbbiakban., hogyan készítsünk palacsintát reggelire vagy uzsonnára a mikrohullámú sütőben, csak neked kell 5 perc.
Amint a fotókon látható, a palacsinta helyett egy nagy palacsintát készítettünk, eldöntheti, hogy szeretne-e több kis palacsintát készíteni, kényelmesen kiadva a tésztát (mintha a rácson vagy a serpenyőben készítették volna), vagy ha olyan nagyot szeretne készíteni, mint amilyet a fotókon bemutatunk, és amely amellett, hogy gyorsabb, könnyebben elkísérhető. Ebben az esetben a zabpelyhet és a banán palacsintát a mikrohullámú sütőben joghurttal, áfonyával, eperrel és bazsalikomos sziruppal kísérjük. egészséges és gazdag recept, több mint gazdag, kitűnő!
Hozzávalók (személyenként)
A palacsintához
- 1 Kanári-szigeteki banán (100 gramm)
- 50 gramm egész zabpehely
- 1 tojás L
- egy csipet sütőélesztő
- 35 gramm görög joghurt
- őrölt fahéj ízlés szerint
- néhány csepp vanília kivonat.
Elkísérni
- görög joghurt
- Áfonya
- eper bazsalikomos szirup (lásd a receptet)
Kidolgozás
A turmixgép vagy a konyhai robotgép poharába adjuk a megpucolt és apróra vágott banánt, az egész zabpelyhet, a tojást, az élesztőt és a joghurtot. Addig turmixold, amíg finom és homogén krémet nem kapsz. Hozzáadjuk a fahéjport, vanília kivonatot, és jól összekeverjük.
Tegyen zsírpapírt egy mikrohullámú sütő számára biztonságos tányérra, és öntse a tésztát, sűrűsége miatt szétterítheti és lekerekített formát adhat neki egy kanál hátuljával vagy egy spatulával.
Tegye az edényt a mikrohullámú sütőbe, és tegye a "pizza" vagy hasonló programba 3'60 percre. Ez idő után a palacsintát meg kell főzni és puha, majd fordítsa meg, és adjon hozzá kb. 30 másodpercet normál mikrohullámú sütőben.
Befejezés és bemutatás
Adja át a zab palacsinta tálalótányérra, és középen tegye a görög joghurtot, az áfonyát, a banánt (a tésztából maradékot), valamint az epres és bazsalikomos mártást. jó étvágyat!
Rövidítések
c/s = Leveskanál
c/p = desszertkanál
c/c = kávéskanál
c/n = szükséges mennyiség
- Hogyan készítsünk sült süteményeket lépésről lépésre ennek a finom receptnek
- Hogyan végezze el az arcbőrét az egészséges bőr 4 alapvető lépése; Labeau Organic
- Hogyan készítsünk palacsintát a torony tökéletes tésztareceptjéhez
- Hogyan lehet jól kinyitni a tojásokat, különválasztani a fehéret és a sárgáját, és minden receptnél helyesen verni őket
- Hogyan készíthetek egészséges snacket gyermekemnek Instituto Tomas Pascual Sanz