tökéletes

Nincs olyan, mint egy finom turmix, és még inkább, ha ez a gazdag turmix olyan tápláló és finom gyümölcsből készül, mint a mangó. Szeretne egy frissítő italt fogyasztani, vagy több, mint teljes reggelit? Akkor ne hagyja ki ezt a receptet, és készítse el ezt a fantasztikus gyönyörködést kettő-három ellenében!

Még szintén kedvelheted…

Minden, amit tudnod kell, mielőtt elkezdenéd

Mire lesz szükségünk egy tökéletes mangó turmix elkészítéséhez? Az első dolog egy nagyon jó keverő beszerzése. A piacon található összes turmixgép nem ideális a turmixok elkészítéséhez, és erre különös figyelmet kell fordítania. Keressen olyat, amely képes megtörni a jeget, vagy rendelkezik beépített funkcióval.

A turmixok különleges textúrájukról ismertek. Ezért, amikor turmixokat készítenek a mangóval, ezt struktúra kevéssé válik vastagabb és finomabb, mivel segít megóvni mindent tápanyagok ugyanabból.

A legjobb idő a mangó turmix fogyasztására ideális esetben a tavasz és nyár. Ugyanakkor más évszakokban reggelinek is jól esik, mert nagy mennyiségű vitamint tartalmaz (több mint 20 féle, beleértve az A és a C-t is).

Nyereség

Milyen előnyökkel járhat a mangó turmix? Sok! A Texasi Egyetem tanulmányai szerint ez az ital segíthet az alakja gondozásában, valamint a vastagbélrák megelőzésében. A mangó antioxidánsokban gazdag és rostokban gazdag gyümölcs.

Számos emberi tanulmány a mangó (Mangifera indica) fogyasztásáról számos, az egészséghez kapcsolódó előnyöket talált ennek a gyümölcsnek, többek között javult a vérnyomás, a vércukorszint-szabályozás és a bél egészsége. Az eredményeket a közelmúltban tették közzé a FASEB folyóiratban, és bemutatták a 2017. évi kísérleti biológiai konferencián.

Ezenkívül azt is kimutatták, hogy a mangó az egyik legmegfelelőbb gyümölcs, amely segít enyhíteni az öregedés bőrünkre gyakorolt ​​hatását.

A tanácsunk az, hogy ezt az italt különösen fontos időpontokban, például reggelinél használja. Uzsonnaként és még desszertként is jól jön. Ma elmagyarázzuk, hogyan magyarázzuk el a legfinomabb mangó turmixot, és hogyan variálhatjuk egy kicsit.

Hozzávalók

Ennek a gazdag turmixnak az elkészítése, a következő összetevőkre lesz szüksége:

    1 csésze apróra vágott mangó, fontos, hogy érett legyen. ½ csésze alacsony zsírtartalmú tej (használhat mandula tejet is). ½ csésze jég. ¼ csésze sima, alacsony zsírtartalmú joghurt. Méz ízlés szerint.

Készítmény

Csak két lépésben megtanulhatja, hogyan készítse el ezt a finom mangó turmixot:

  1. Hely az apróra vágott mangót, egy csésze tejet, a jeget és a természetes joghurtot a turmixgép belsejében lévő mézzel együtt.
  2. Ráz közepes sebességgel körülbelül 20 másodpercig, vagy amíg meg nem látja az ideális konzisztenciát.

És kész! Ilyen egyszerű elkészíteni ezt az egészséges finomságot. A mangó turmix is ​​elkészíthető csak jéggel és egy kevés vizet, ha nincs (vagy nem akar) tejet. Azt is megteheti adjunk hozzá más gyümölcsöt és vannak olyan kombinációik, mint a mangó és az eper, vagy a mangó és a banán, hogy a még táplálóbb és finomabb ital.