Egyszerű módszerek a megfázás megakadályozására

Mexikóvárosban már megkezdődött a hideg évszak, és a legfrissebb előrejelzések alapján az alacsony hőmérséklet továbbra is a legtöbb fővárosunk napjait érinti. Reggel és éjszaka ezekben a hetekben a hőmérséklet elérheti a 6 ° -ot. A nap folyamán a várható maximális hőmérséklet 25 °.

módja

Semmit sem tehetünk a város éghajlata ellen, amit tehetünk, felkészültünk. Vannak esetek a napban, amikor úgy érezzük, hogy testünk megfagy, és gyorsan ki akarunk szabadulni ebből az érzésből.

Emiatt ma nagyon praktikus módszereket szeretnénk bemutatni nektek, amelyek gyorsan felmelegítik a testet. Nincs mindig időnk újabb kabátot vinni a házunkba, vagy megvárni, amíg a fűtés elvégzi a dolgát. Itt elmondunk 10 tippet, amelyek gyorsan elhárítják a hideget.

1. Fürdés után szárítsa meg a testét

Még ha áramköltségei is felmerülnek, ez lehet a legjobb módja a hőmérséklet emelésének az öltözködés előtt.

2. Egyél zsírt

Észrevetted már, hogy a diétázók mindig fáznak? Ez azért következik be, mert étrendje alacsony zsírtartalmú, ami azt jelenti, hogy a testének hiányzik az energia. Az olyan ételek fogyasztása, mint a csokoládé, joghurt, sajt, vajas palacsinta, felmelegít.

3. A szárító/mikrohullámú ruhák

Mielőtt elhagyná a házat, tegye ruháit a szárítóba vagy a mikrohullámú sütőbe, különösen olyan ruhákat, mint a sál vagy zokni. Természetesen a meleg nem tart egész nap, de segít szembenézni a helyek hideg kijárataival.

4. Süss többet

Próbáljon olyan ételeket főzni, amelyekhez sütő kell. Ha végzett, hagyja nyitva a sütőt. Ez egy ideig melegen tartja a házat.

5. Igyon citrusleveket

Ismeretes, hogy a citrusfélék magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek. Ez a tápanyag az immunrendszer működését tartja fenn, és bár ez nem jelenti azt, hogy megemelnék a hőmérsékletet, mégis könnyedén akklimatizálódik a testében.

6. Nedvesítse meg a kezét forró vízzel

Talán a legismertebb tény a hidegről, hogy a végtagokon keresztül jut be testünkbe. Ha hideg a kezed, akkor az egész tested. De ha forróak? A szakértők ajánlása az, hogy néhány másodpercig mosson kezet forró vízzel a csuklóig. A hőmérséklet a test többi részébe rohan.

7. Egyél chilit

Ez a módszer soha nem bukik meg, és ha Ön egyike azoknak, akik élvezik a fűszereseket, akkor nem lesz nehéz. Fogyasszon minden ételt chilivel, és a hő bejut a rendszerébe, és sokáig kényelmes marad.

8. Melegítsük fel a magokat

Nagyon régi tanács. Bármilyen hüvelyes vagy rizst tegyen zacskóba vagy zokniba, és mindent melegítsen a mikrohullámú sütőben. Tartsa a kezében és/vagy tegye a testéhez. Biztosítjuk Önt, hogy ez a gyakorlat felmelegít.

9. Csomagolja össze újsággal

Senki sem tudja, miért, de az újságlapok melegítik a testet. Javasoljuk, hogy tekerje be a lábát egy pár lepedőbe, a ruhája alá is teheti azokat a helyeket, ahol a legjobban fázik.

10. Forró vizes palackok

Melegítsen vizet és tegye Ziploc típusú műanyag zacskókba. Ezután adja át őket az ágyán, hogy az felmelegedjen. Amikor lefekszel, tartsd magad közelében a táskákat. Bár egy idő után lehűlnek, segítenek abban, hogy hosszú ideig melegen maradjon.

11. Mozogj

Az álló helyzet a legrosszabb, amit tehetünk téli időszakban. Ha munkája vagy iskolája megakadályozza a mozgást, keressen kifogásokat a megállásra és a sétára. Rendezze be a dolgait, vagy találjon valami tennivalót, amely magában foglalja a mozgást, még akkor is, ha inkább a lábát mozgatja.