A zabpehely és a banán sütemények tökéletes megoldás, ha eredeti és ízletes reggelit, rágcsálnivalókat vagy desszerteket szeretne készíteni, amelyek még mindig egészségesek. Gyakran azt gondoljuk, hogy az egészséges ételeket nehéz vagy időigényes drága receptek tartalmazzák. Semmi sincs távolabb a valóságtól! HOGYAN mutatjuk meg hogyan készítsünk zabpehely és banán palacsintát gyorsan és egyszerűen.
A zabpehely és a banán palacsinta receptje, amelyet ebben a cikkben bemutatunk, nagy tápértékű, és képesek pótolni a nehéz kalória reggelit, anélkül, hogy észrevennék a különbséget. Ezek közül néhány Előnyök ennek az ételnek:
- Alacsony cukortartalmú étel és nagyon egészséges.
- Ideális gyermekek, gluténintoleráns vagy sportolók számára.
- Egyszerű és gyors recept reggel elkészíteni.
- A banán, a recept fő étele fehérjében gazdag étel, így energiával kezdi a napját.
- Finom és egyszerű fitnesz recept.
Szeretné tudni, hogy lépésről lépésre hogyan készítheti el ezeket a finom zabpehely és fitnesz banán palacsintákat? Tegye fel a kötényét, és olvassa tovább!
- 1 nagy érett banán (vagy két kicsi)
- Egy pohár tej
- 120 gramm hengerelt zab
- 2 tojás
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- egy csipet só
- Egy evőkanál könnyű olajat vagy vajat
Ha nincs őrölt zabja, akkor az első lépés e bolyhos zabpehely palacsintájának elkészítésében lesz jól törje össze a pelyheket a keverővel addig, amíg poros zabot nem kap. Ha a zabpehelyed már őrölt, akkor tökéletes! Hozzávalói készen állnak.
Miután a folyamat befejeződött, készítsen elő egy újabb edényt, és villával törje bele a banánt. Ha úgy tetszik, két nagy banánt használhat egy nagy helyett. Mindenesetre szánja a szükséges perceket addig a banán jól pépes.
A gyermekeknek és felnőtteknek szánt zabpehely és banán palacsinta receptjének következő lépése a többi összetevő hozzáadása a banánnal együtt. Tartalmazza a tojásokat, a tejet és az őrölt zabot, és mindent keverővel keverjen össze. amíg homogén keveréket nem kapunk.
Miután elkészült a tészta, és a keverékben már nem maradt nagy darab étel, itt az ideje adjunk hozzá sót és fahéjat. Keverje jól, amíg csomók nem lesznek, és a só és a fahéj jól beépül a tésztába.
Egy serpenyőbe tegye az olajat vagy vajat közepes lángon. Ha forró, óvatosan öntsön bele egy kis palacsintatésztát, és hagyja megbarnulni. A hozzáadott mennyiség a kívánt palacsinta méretétől függ. Ha aranyszínű, fordítsa meg, és hagyja, hogy a másik oldalon ugyanolyan színű legyen. Azt tanácsoljuk használjon finom spatulát és haladjon apránként, hogy ne törje össze a tésztát.
A palacsinta főzése mindkét oldalon elviszi kevesebb, mint két perc, bár ez a tűz erejétől is függ. Mindenesetre ez egy nagyon egyszerű folyamat, amelyet addig kell ismételni a többi palacsintával, amíg a tészta ki nem ürül.
Miután befejezte ezt a lépést. Kész lesz a palacsintád! A tanácsunk az, hogy a banánpalacsintát még forrón tálaljuk a fenti összetevőket. Természetesen a banánszeletek sikeresek, de fogadhat egy kis juharszirupra, eperszirupra, piros bogyós gyümölcsökre stb. A palacsintahegyed az összetevők hozzáadása előtt így néz ki:
Tanulni akarsz hogyan készítsünk zabpehely és banán palacsintát tojás nélkül? Javasoljuk, hogy ezt az összetevőt 1 teáskanál élesztőre cserélje. Bár észreveheti a textúra enyhe változását, mindkét eredmény ugyanolyan finom lesz.
Továbbá, ha meg akarja lepni a legkisebbeket ezekkel a palacsintákkal, javasoljuk, hogy tanuljon meg házi nutellát készíteni, és csokoládéval és banánnal tálalja őket. Imádni fogják!
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan készítsünk banános zabliszt palacsintát, Javasoljuk, hogy adja meg a Receptek kategóriánkat.