Hogyan lehet enyhíteni a láb duzzanatát terhesség alatt

Ismert, mint a terhesség fiziológiai ödémája, a nők 80% -át érinti. Főleg az alsó végtagokban észrevehető, és a boka magasságában szinte észrevehetetlen növekedéstől kezdve a terhes nő szokásos lábbelijének megakadályozásáig terjedhet. Néha sokat hoz a lábak nehézségének érzése és nehéz normálisan járni.

ödéma

Az ödémákat meg kell nézni, bármilyen hirtelen megnövekszik a méretük vagy az arc, a szemhéjak megjelenése? El kell mennie az ügyeletre, mivel ez néha összefüggésben áll a terhesség hipertóniás kórképével, például preeclampsia.

Hat tipp az ödéma terhesség alatti enyhítésére

1. A normál terhes nőnél az ödéma megjelenése ellenére alacsony nátriumtartalmú étrend nem ajánlott vagy a diuretikumok szedése a terhesség alatt a legtöbb esetben ellenjavallt.

2. Az ödéma enyhítésére meg kell próbálnunk hogy ne álljon sokáig mozgás nélkül. Az alsó végtagok dorsiflexióval, körkörös gyakorlatokkal és másokkal történő aktiválása elősegíti a jobb vénás visszatérést és a tünetek enyhítését.

3. Ha lehetősége van rá, edzés a medencében, mivel ez azt jelenti, hogy nem csak a fogyás érzésével végezhet fizikai tevékenységet. A víz mint közeg kedvez a lábak vízelvezetésének, a víz alá eső testre gyakorolt ​​hidrosztatikus nyomás miatt. A vízi munka teljes mértékben ajánlott bármilyen komplikáció nélküli terhesség esetén, és különösen előnyös, ha ilyen típusú problémája van.

4. Pihenjen kissé felemelt lábakkal, ez is segít. Nemcsak lefekvéskor, hanem napközben is leülve, próbáld meg felemelni a lábad.

5. Kerülje a szoros ruházatot stílusú zokni, térdharisnya, bilincses nadrág vagy túl szoros. Ehelyett a szülésznő vagy nőgyógyász ajánlhat speciális kompressziós harisnyát, ha szükségesnek tartják.

6. Vízelvezető masszázs terhes nők számára, hideg és meleg kontrasztos fürdők a lábakon? Különösen nyáron is nagy segítségükre lehetnek, mivel a hőség csak fokozza az ödéma okozta kellemetlenségeket. Ne feledkezzen meg arról, hogy konzultáljon referencia szülésznőjével, ha bármilyen kérdés merül fel.