Mi az oszteoporózis? Hogyan lehet leküzdeni ezt a betegséget? Megelőzhető? Válaszolunk minden kérdésre ezzel a gyakori csontpatológiával kapcsolatban.

A csontritkulás egy csendes betegség, amelynek következtében a csontok meggyengülnek, fokozódva a a törések kockázata. Szerencsére vannak lépések, amelyek megelőzhetők az oszteoporózis megelőzése előtt. Ha már ebben a betegségben szenved, vannak lassító kezeléseket amelyre a csonttömeg elvész. Ezután megmutatjuk Önnek a betegséget és azt, hogy milyen kezelés segít jobban kontrollálni.

oszteoporózis

Mi a csontritkulás

A csontritkulás a csontrendszeri, szisztémás és progresszív betegség a csonttömeg csökkenése jellemzi. Ez növeli a csontok törékenységét és a törések kockázatát. Ez a patológia tünetmentes és észrevétlen maradhat, amíg végül töréssel nyilvánul meg.

Ez a betegség gyakoribb az idősebb felnőtteknél, és nők többször szenvednek, mint férfiak különböző okok miatt:

  1. Fiziológiai szempontból a nők csonttömege kisebb, mint a férfiaké, és általában hosszabb ideig is élnek és kevesebb kalciumot szív fel.
  2. A csontvesztés mindkét nemnél előfordul, a nőknél azonban a menopauza után felgyorsul, mivel csökkenti az ösztrogén szintjét.
  3. Gyorsabb csontvesztéshez is vezethet ha mindkét petefészket műtéti úton eltávolítják, mivel a petefészkek ösztrogént termelnek.

A csontritkulás tünetei

Néma betegség lévén, először akkor észleljük, ha repedés vagy törés jelenik meg, a hát alsó részén fellépő fájdalom vagy egy súlyosabb deformitás, például görnyedt hát is megjelenhet. Idővel a csontritkulás miatt csökkenhet a magasság, ami a csigolyák (a gerinc csontjai) összeomlását okozhatja. Ezek a problémák általában akkor fordulnak elő, ha sok kalcium elvész a csontból.

Osteoporosis okai

A csontritkulás két okból is felmerülhet: csontvesztés miatt, vagy azért, mert a szervezet nem képes elegendő csontot termelni. Néhány embernél mindkét eset előfordulhat. A fiatalságban a csontok sűrűek és erősek, de az életkor előrehaladtával bizonyos csonttömeg elvész. A legtöbb ember számára ez kezd 20 éves kortól.

Vannak ellenőrizhető és ellenőrizhetetlen tényezők, amelyek növelhetik a csontritkulás megjelenésének kockázatát.

Ellenőrizetlen kockázati tényezők

  • Szex: ez egy olyan betegség, amely több nőt érint, mint férfit.
  • Kor: ez a tényező növeli leginkább a kockázatot.
  • Verseny: A kaukázusiak és az ázsiaiak nagyobb eséllyel rendelkeznek.
  • Genetika- A családtörténet hozzájárul az oszteoporózis kockázatához.
  • Változás kora: felgyorsítja a csontok pusztulását.
  • A csont felépítése és testtömegeA sovány vagy vékony embereknek nagyobb a kockázata a csontritkulásnak, mert kevesebb csontjuk van vesztésre.

Irányítható kockázati tényezők

  • Kalcium- és/vagy vitaminhiány.
  • Ülő életmód ill mozgáshiány.
  • Füst kevesebb ösztrogént termel, ami megvédi a csontjait.
  • Alkohollal való visszaélés károsíthatja a csontokat, és növelheti az elesések és a csonttörések kockázatát.
  • Táplálkozási zavarok, mint az anorexia nervosa.
  • Hormonális egyensúlyhiány: alacsony ösztrogén vagy tesztoszteron szint és magas pajzsmirigy szint.
  • Bizonyos gyógyszerek túlzott használata- A kortikoszteroidok és a protonpumpa-gátlók (PPI) megnehezítik a szervezet számára a kalcium felszívódását és csontritkulást okozhatnak.

Hogyan lehet megelőzni a csontritkulást

Ha olyan tünetei vannak, amelyek egybeesnek az általunk említettekkel, vagy családtörténete van, azonnal értesítse orvosát. Nem mindig lehet elkerülni, van azonban néhány apró változtatás, amelyekkel megelőzhetjük vagy csökkenthetjük az oszteoporózis tüneteit.

  • Gyakorlat: az aktivitás erősíti a csontokat és az izmokat, és segít megelőzni a csontvesztést. Segít abban is, hogy aktív és mobil maradjon. Az olyan súlytűrő gyakorlatok, mint: séta, futás, teniszezés és tánc, mind nagyon jóak a megelőzésre. Javasoljuk, hogy heti három-négy alkalommal gyakorolják őket. Továbbá, erő- és egyensúlygyakorlatok Ezenkívül segítenek elkerülni a leeséseket, csökkentve a csonttörés valószínűségét.
  • Egyél magas kalciumtartalmú ételeket segít felépíteni és erősen tartani a csontjait.
  • D-vitamin hogy felszívja a kalciumot. Legyen a napon összesen körülbelül 20 percig minden nap elegendő D-vitamin előállításához segít. Tojásból, zsíros halakból, például lazacból, gabonafélékből és tejből (D-vitaminnal dúsítva) is megkaphatja.

Hogyan kezeljük a csontritkulást

Sajnos a betegség teljes egészében nem gyógyítható, de a csontritkulás tüneteinek leküzdésén dolgozhat. Még az étrend és az életmód megváltoztatása is csökkentse a hatásokat és megakadályozza az eséseket. Másrészt kezelőorvosa előírhat valamilyen kezelést az oszteoporózisra, amely diétával és testmozgással kombinálva segíthet ennek a betegségnek a kezelésében.