A trópusi ananász Európában 1493-ban vált ismertté. Trópusi éghajlatról származik, legnagyobb termései Közép- és Dél-Amerikában találhatók. Az ananászokat nyersen, konzerven vagy gyümölcslében fogyasztják, felvehetjük őket nyári turmixokba és gyümölcssalátákba, koktélokba vagy akár pizzába is! Az f

A trópusi ananász Európában 1493-ban vált ismertté. Trópusi éghajlatról származik, legnagyobb termései Közép- és Dél-Amerikában találhatók.

kalóriája

Az ananászokat nyersen, konzerven vagy gyümölcslében fogyasztják, felvehetjük őket nyári turmixokba és gyümölcssalátákba, koktélokba vagy akár pizzába is!

Az ízletes gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, mivel 100 gramm csak termel 49 kalória .

A Központi Piaci és Halászati ​​Szervezet (CCAA) szerint az ananász kiváló mangán- és rézforrás. A mangán olyan fém, amely segít fenntartani a csontváz és a idegrendszer . A gyümölcs magnéziumot és káliumot, de elegendő rostot is tartalmaz, oldható és oldhatatlan egyaránt.

Az ananász egyik legfontosabb tápanyaga az bromelain, egy enzim, amely megkönnyíti a fehérjetartalmú ételek emésztését, mivel proteolitikus hatású. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ananász fogyasztása a bromelain miatt hozzájárul az ízületi gyulladáshoz és az emésztési zavarokhoz, valamint gyulladáscsökkentő hatású.

Hogyan lehet az ananászt bevinni az étrendbe.

- Sok recept létezik az ananász és a joghurt desszertekhez, amelyek néhány kalóriát és egy kis zsírt adnak nekünk.

- Adja hozzá az ananászt a főzéshez. Tökéletesen alkalmazkodik a húshoz, különösen a baromfihoz, és pácokban is felhasználható.

- Tegyél ananászt a gyümölcssalátáidba.

- Készítsen koktélokat, lehetőleg alkoholmenteseket, ananászlével.

- Adjon hozzá néhány ananászkockát a gabonatejhez.

Lásd még ezt:

Kilenc étel, banánnál több káliummal.