Belépünk a a diéták világa hogy a keményen főtt vagy főtt tojás étrendjére utasítsa. Már tudod, hogy számtalan olyan diéta létezik, amely sok eredményt ígér, és ezúttal ezzel a kíváncsi étrenddel folytatjuk. Ebben az esetben arról biztosítanak minket, hogy ha a jelzéseket egy táblához követik, akkor elkészültek fogyás 11 kiló összesen és a legmeglepőbb az mindössze 2 hét alatt.

lefogyni

Mindenesetre mindig körültekintően kell eljárnia a diéták kérdésével, amelyek bizonyos esetekben veszélyesek lehetnek az egészségre. Soha nem fáj mondd meg egy táplálkozási szakembernek tanácsot adni az étrendről, vagy ha változtatnék az egészségünk megőrzésén.

A keménytojásos étrend első hete

1. nap: az első reggeli, az első étkezés és az első vacsora

Amit az első reggelinél meg fogunk tenni, az együnk két főtt tojás és egy darab gyümölcs. Amikor eljutunk ebédre, megeszünk két szelet kenyeret (teljes kiőrlésű) és ismét egy darab gyümölcsöt. Vacsoránál változtatni fogunk egy kicsit a hozzáadásával saláta és grillezett csirke.

2. nap: több főtt tojás

A diéta második reggelijében még két főtt tojást és egy darab gyümölcsöt megeszünk. Az ebéd ezúttal áll saláta és grillezett csirke. Vacsoránál két főtt tojást és egy választott grapefruitot vagy narancsot kell megennünk.

3. nap: jönnek a kenyérszeletek

A reggelinél, mint általában, folytatjuk a két tojást és a darab gyümölcsöt. Ebéd közben ezúttal valami újat adunk hozzá, ami a szelet pirítós paradicsommal és sajttal zsírszegényé tegye. Vacsorára a szokásos salátával és grillezett pulykával folytatjuk.

4. nap: most hozzáadhatunk filét

A negyedik reggeli két főtt tojáson és egy darab gyümölcsön alapul. Ebédnél csak egy darab gyümölcsöt fogunk megenni. Természetesen ehetünk, amit csak akarunk. Vacsoránál van, amikor megengedhetjük magunknak, hogy együnk grillezett steak egy kis salátával.

5. nap: megérkezik a hal

A szokásos reggelivel folytatjuk, amely két főtt tojásból áll, de ezúttal a gyümölcsdarab nélkül. Ebédre enni fogunk két főtt tojás párolt zöldség kíséretében. Vacsorára elfogyaszthatjuk a grillezett hal egy kis salátával.

6. nap: megyünk vissza merev

Ezúttal két főtt tojás lesz reggelire. Ebédnél egyetlen darab gyümölcsünk lesz, vacsoránál pedig főtt csirkemellet eszünk egy kis salátával.

7. nap: a diéta első hetének vége

Reggelire két főtt tojás fogyasztható. Ebédnél a tipikus Grillezett csirkemell paradicsomos salátával és párolt zöldségekkel. A vacsora végén csak párolt zöldségeket eszünk.

Az első héten összesen 18 főtt tojást fogyasztunk, amelyek nagyjából napi 3 főtt tojást jelentenek.