Egy nő elmagyarázza, hogyan sikerült lefogynia, bár a következetesség hiánya miatt újra megszerezte, és elölről kellett kezdenie
Caroline Drotar története hasonló sok más ember történetéhez felnőttek, akiknek túlsúlyos problémái vannak. Esetében a "hibát" annak a ténynek kellett tulajdonítani, hogy édesanyja remek szakács volt, házából pedig soha nem hiányzott a házi kenyér, a finom sütemények és a legízletesebb édesség. Ezért mindig megelégedett azzal, amit látott, és soha nem vette a fáradságot, hogy megváltoztassa.
Amíg el nem kezdte a születésnapját, rájött, hogy ez a helyzet az idő múlásával nem volt fenntartható. Amikor eljött a munkaerőpiacra és ügyvéd lett gondolkodni kezdett a fogyás kérdésén, de amikor 28 éves lett, elhatározta, hogy lefogy: nem akarta továbbra is mindig elhízott nő lenni.
Ez volt a 2017-es év, és akkor, Caroline Drotar súlya 115 kiló volt, ezért úgy döntött, hogy a fogyás trükkje futni fog. Apránként kezdett futni, olyan sportág, amely mindig is tetszett neki, de amely nem sok lehetőséget adott. A testmozgást alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálta, és nem tartott sokáig, amíg a skála megmutatta az eredményeket.
Visszapattanó hatás
Csak egy év alatt, Caroline 25 kilót tudott lefogyni és fogyni 90 éves koráig. Akkor már képes volt kilométert futni 9 perc alatt, ami addig elképzelhetetlen volt számára, de az ünnepek beköszöntével minden megváltozott: a szokásos módon kezdett enni, és a diéta kijött irányítás: visszatértem a régi utakhoz.
25 kiló lefogyása után magabiztosan gondolta, hogy egy kicsit többet futva bármit megehet, és tévedett: 35 kilót hízott
Caroline Drotar úgy vélte, hogy ha valamivel többet fut a szokásosnál, akkor bármit megehet. De tévedett. 2018 folyamán több öt kilométeres versenyen vett részt, sőt olyan triatlonon is részt vett, amelyet sikerült befejeznie. De ennek ellenére a súlya nem állt meg emelkedni: egész 2019-ben elérte maximális súlyát, a 125 kilót. Nem csak visszaszerezte a korábban leadott 25 kilót, hanem további 10-et.
A legrosszabb az üresség érzése volt: a közösségi médián keresztül mesélte el a fogyás folyamatát, ezért ideje volt mindenkinek elmondani, hogy kudarcot vallott, és hogy elölről kell kezdenie. De megcsinálta: nem tört le, és írásban tűzte ki célját: "2020-ban 45 kilót szeretnék leadni".
Nagy célja 2020-ra az első félmaraton teljesítése (Facebook)
Nemcsak megosztotta a hálózatokon, de nagyon egyértelművé tette az edzőterem tulajdonosának is. De amikor fogyni kezdett, a koronavírus-járvány sok vállalkozást elsöpört, beleértve az edzőtermeket is, amelyeknek szinte az egész világon be kellett zárniuk. Újabb kő azon az úton, amellyel Caroline képes volt legyőzni távoli képzések és videók a hálózatokon társadalmi.
Fogyott 30 kiló
Az egyik legfontosabb döntés, amelyet ebben az évben hozott, az étkezési szokások, de a gondolkodásmód megváltoztatása volt. Elkötelezett az egészségesebb táplálkozás iránt és feliratkozott egy egészséges étkezési szolgáltatásra, amely hetente hoz haza elkészített ételeket. Így nem kellett aggódnia, hogy maga készítsen ételt, amire soha nem volt ideje.
Ezenkívül, amint azt a Futó Világának kifejtette, úgy döntött, hogy egy dátummal, azaz november 1-jével motiválja magát. Azon a napon első félmaratont futja, így egész évben egyre többet edzett, hogy formában elérje a kinevezést. A járvány megakadályozta abban a pillanatban, hogy már teljesítette a 45 kilós célját, de már túllépte a 30 korlátot, és továbbra is fogy, és vigyáz magára.
Felismeri, hogy most "erősebb, boldogabb és egészségesebb, mint valaha. Több izom van, mint valaha, és minden futással gyorsabban felépülök. És a legjobb rész: a testemnek megfelelő ételt táplálok, és minden futamomat szeretem. "A súlycsökkenésének más előnyei is vannak:" A ruháim jobban passzolnak, sokkal kevésbé fájnak az ízületeim, és benne vagyok sokkal jobb hangulat. ".
Idén eddig már leadott 30 kilót, és új egészséges szokásaival: egészséges ételekkel és sporttal kívánja elérni a 45-öt december 31. előtt
Caroline továbbra is hosszú távú fogyókúráját tervezi. Mérlege most 95 kilót mutat, de tudja, hogy jó úton halad. Ezért tanácsokat kínál azoknak, akik a tiédhez hasonló helyzetben vannak: "Minden nap más és más, ne verd meg magad, ha rossz napod van. Mielőtt hagytam volna, hogy egy rossz nap tönkretegye az egész hetet, de ezt már nem teszem, azon dolgozom, hogy egészségesebb és erősebb legyek. ".
Ez a 31 éves futó arról álmodozik, hogy az első félmaratonján három óra alá esik, de mindenekelőtt arra törekszik, hogy ezt az időpontot követően folytassa útját: "nagyon jól érzem magam, különösen, ha látom, milyen messzire jutottam. "Elszántságával és kitartásával minden megvan ahhoz, hogy elérje hosszú távú célját.