40 éve az elhízottak száma négyszeresére nőtt, és ma az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint több mint 1,9 milliárd 18 éven felüli ember van az ajánlottnál magasabb testtömeggel. Egy forgatókönyv, amely növeli a szívbetegek számának növekedésének esélyét, mivel az elhízás a szív- és érrendszeri betegségek egyik kockázati tényezője. Éppen ezért a kardiológusok ragaszkodnak ahhoz, hogy minden eszközt bocsássunk rendelkezésünkre ennek ellenőrzésére, és az egyik az, hogy a sportrutinokat a mindennapokba illesszük be, kombinálva a testmozgást az egészséges étrenddel.

járjon

A mozgásszegény életmód elkerülésének és a megfelelő súly elérésének szükségességének tudatosítása érdekében, a társadalom egyik leggyakoribb kockázati tényezőjének ellenőrzése érdekében a Spanyol Szív Alapítvány csatlakozott a „Walking for a challenge” elnevezésű kezdeményezéshez, amelyet Benalmádena városi tanácsa indított el. három évvel ezelőtt, és amellyel november 12-én, az elhízás megelőzésének világnapján várhatóan "eljut a Holdra" hozzáadva 384 400 kilométert számítva az összes résztvevő lépéseit a városházák, sportszervezetek, sportközpontok és szervezetek együttműködésének köszönhetően.

Ennek elérése érdekében a szervezet becslései szerint száz település részvételére van szükség, átlagosan mintegy 800 résztvevővel az egyes településeken. További információt ezen az oldalon talál: https://www.caminandoporunreto.com/

Az elhízás elleni küzdelem

Az elhízás kardiovaszkuláris rizikófaktornak számít, amely más kockázati tényezők, például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás megjelenését is kedvez. Gyártja az energiatárolók túlzott felhalmozódása a zsír formájában. Az ember akkor tekinthető elhízottnak, ha a testtömeg-index (a súlyra és a magasságra vonatkozó paraméter) meghaladja a 30 kilogrammot négyzetméterenként. A testtömeg-indexet úgy számolják, hogy a súlyt kilogrammban elosztjuk magasságban, méterben kifejezve.

Harcolni kell változtassuk meg szokásainkat azáltal, hogy megtanulunk egészséges táplálkozni és sportolási szokásokat követni amely magában foglal legalább heti 150 perc közepes intenzitású aerob fizikai aktivitást, vagy 75 perc erőteljes aerob fizikai aktivitást minden héten, vagy mindkettő kombinációját.