A diéta megkezdése nem könnyű döntés. A súly kérdése nagyon szubjektív és különös az egyes személyekben. A kilók fogyásának elhatározása kényes hosszútávú verseny, amely akaratot, fegyelmet és sok kitartást igényel. Tudnunk kell, hogy fizikai szinten fokozatosan kísérletezni fogunk változtatások, valami, amire vágyunk, de arra is fel kell készülnünk pszichés és mentális szint.
Így a szakmai segítség nagyon fontos ebben a folyamatban. A mérleg elleni küzdelem oda vezethet a frusztráció érzése, ha észrevesszük, hogy visszanyerjük a lefogyott súlyt. A gazdasági ráfordításokon és a rá fordított időn kívül, ha egy étrend nem működik számunkra, beleeshetünk az egyik és a másik diéta kipróbálásába (általában egy csoda), aminek a vége lehet befolyásolja a hangulatot és apátiát okoz, és kijelenti depressziós hogy végül elmehetnek az önbecsülés mély nyomai. Így olyan étrendről beszélünk, amely átalakítja étkezési szokásainkat, és amelyet akár el is veszíthetünk 20 kg néhány hónap alatt, visszapattanó hatás nélkül, és a végtelenségig képes maradni a súlyban.
Mondj nemet a csoda diétákra
A csoda diéták, amelyek korántsem gyors és csodálatos megoldások, egészségügyi problémákhoz vezethetnek, mivel ezeket nem támasztják alá szilárd tudományos bizonyítékok. Jessica Hierro, az Alimmenta dietetikus-táplálkozási szakembere számára az ilyen típusú diéták fogyást, de rossz étkezési szokásokat is okozhatnak. „Hosszú távon sok ember szenved fáradtság vagy fáradtság, rossz hangulat, rossz alvás éjszaka, És ha sportolnak, akkor lehet, hogy nem tudnak tornázni. Ezen túlmenően, ha ezeket az irányelveket betartják, akkor az növekedhet koleszterin, húgysav, csontproblémák és az izomtömeg csökkenése "- magyarázza.