Kíváncsi vagy, hogyan lehet bevenni a goji bogyót, hogy lesoványodj. A goji bogyót közönségesen wolfberry néven is ismerik. Ez egy kicsi, élénkpiros bogyó, amely Ázsiában és Európában őshonos, frissen vagy szárítva fogyasztják.
Az Egyesült Államokban számos fitnesz- és táplálkozási vállalat ajánlja a goji bogyót "szuperételként", és olyan fogyókúrás termékek összetevőjeként használja, amelyek célja a fogyasztók gyorsabb leadása.
A cikk tartalma
A Goji Berry típusai
Az Egyesült Államokban a goji bogyót szárazon, zsákokban vagy csomagokban értékesítik. Körülbelül akkora mazsola és színük a rózsaszíntől a pirosig. Lehetőség van friss bogyók behozatalára vagy gojik vásárlására is gyümölcslevek, turmixok vagy porított étrend-kiegészítők formájában.
A Goji Berry fogyásának előnyei
Maga a gyümölcs tele van jósággal, gazdag fehérjeforrás, a gyümölcs 18 aminosav, az egyik leggazdagabb antioxidáns élelmiszer a világon, és egyben a világ leggazdagabb betainforrása. Mindezek a tényezők együttesen azt jelentik, hogy ez egy táplálkozási szupersztár, amely az egészségügyi előnyök teljes skáláját kínálja, beleértve:
- Növeli az anyagcserét, az energiát és a vitalitást
- Erősíti az immunrendszert és erősíti azt
- Ideális a látás megőrzéséhez
- Serkentheti nemi vágyát, nemi életét és termékenységi szintjét
- Számos összekapcsolási tesztet is elvégeztek, amelyek pozitív hatással bírnak a rákos betegeknél.
Mi a Goji Berry fő funkciója?
Mivel ezek a bogyós gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak és magas antioxidáns tartalmúak, különféle nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik az egészséget, és a megfelelő táplálkozás segíthet a fogyásban.
Hogyan lehet a goji bogyót bevinni az étrendbe
A legjobb alternatíva aszalt gyümölcsök, goji juice és tea fogyasztása. A bogyók minden tápanyagot kínálnak nekünk. A gyümölcslevek és infúziók rostot és fehérjét nyújthatnak számunkra, bár rengeteg fitokemikáliát, vitamint és ásványi anyagot adnak nekünk.
Dietetikusok Tanácsa
vigyázzunk ezekre a termékekre, ha nem ismerjük az eredetüket. Ezek gyakran nem kínálják az általuk elmondott előnyöket. A friss goji termékek használata a legjobb módja annak, hogy optimális egészségügyi előnyökhöz jusson ez a bogyó.
- A friss gyümölcslén és gyümölcsön kívül a goji bogyókat hozzáadhatjuk gabonafélénkhez, összekeverve más gyümölcslevekkel, nyomkeverékekkel, diórudakkal, egész gyümölcsrudakkal, süteményekkel, salátákkal és levesekkel.
- A goji bogyó és más tápanyagokban gazdag bogyók kombinációja maximális egészségügyi előnyökkel jár.
Hogyan lehet a goji bogyót fogyni?
A goji bogyó bevitelének ismerete egyszerű, amikor a terméket a címkén vásárolja, a helyes módon meghozza az utasításokat. Csak az Ön részéről veszi, ahogyan azt a termék jelzi.
További érdeklődésre számot tartó cikkek:
- Hogyan kell szedni az omega 3-at?
- Hogyan kell szedni a chiát
- Hogyan kell bevenni a kollagént
- Hogyan kell bevenni az e-vitamint
- Hogyan kell inni a dehidratált goji bogyót