Helló, nagyon örülök a karácsonyi szezonnak, te lélegzel öröm, béke, szeretet, boldogság, egészséges választás és igen sok finom ételt is.
Biztos vagyok benne, hogy már elkezdték a szilveszteri vacsorákat, hogy a találkozás a barátokkal, az első karácsonyfa az ifjú házasokkal, és mindannyian lelkesen osztoznak a pillanatokon, emlékeken, csokoládékon és legjobb ételeiken, igaz?
A megtalált érzelmek biztosan az agyam körül forognak #endietados Ugye?, Enni vagy nem enni?
És ha eldobom az összes áldozatomat, az erőfeszítéseket, hogy cipeljem a bugyimat, az új rekordokat az edzőteremben, a sok érmet, amelyet idén nyertem, és ugyanakkor ott vannak mindazok az italok, több desszert és finomabb étel, amit mi nem mindig tud enni.
Akkor mit tegyek?
Megosztom veletek ezeket az egészséges lehetőségeket karácsonyra és újévre
Eszembe jutott megtenni összehasonlítás egészséges és finom karácsonyi és újévi lehetőségekkel tudni, mit kell enni a vacsora napján; Javaslom, hogy mentse el a képeket, és vegye „harmonikaként” a vacsoráihoz, és természetesen a barátaival való megosztáson túl, hogy tudatosabban döntsön és aktívabb legyen a partik során.
Egészséges és finom lehetőségek karácsonyra és újévre
Egészséges 1. lehetőség
HAGYOMÁNYOS ÜTÉS
- Összetevők: barnacukor, tamarind, nád, cukor, gyümölcsök
PUNCH FIT
- Összetevők: Jamaica levelek, zöld alma, stevia levelek, guava, tejocote, kevesebb nád
Egészséges 2. lehetőség
PIÑA COLADA, MARTINIS, KOKTÉLOK ALKOHOLNAL
EGÉSZSÉGES KLERIKA
- Hozzávalók: eper, szőlő, zöld alma, h20 vagy kalóriamentes citrom üdítő vagy ásványvíz citrommal és stevia, vörösbor
Több egészséges ital lehetőség van ebben a videóban:
A hagyományos salátához
Egészséges 3. lehetőség
HAGYOMÁNYOS ALMASALÁTA
- Összetevők: Alma, csokoládé, tejszín, cukor, mazsola, dió, dehidratált gyümölcs, reszelt sárgarépa
ALMAFÉL SALÁTA
- Hozzávalók: zöld alma, egészséges vagy 0% -os, cukrozatlan görög joghurt, stevia, reszelt sárgarépa, természetes cseresznye, dió
TALÁLKOZZON TÖBB 200 Kalóriát SZOLGÁLTATÁSONként!
Egyél tésztát!
Egészséges 4. lehetőség
HAGYOMÁNYOS PASTA
- Összetevők: tejszín, vaj és opcionális extra szalonna vagy sajtok
PASTA FIT
- Hozzávalók: paradicsomszósz és/vagy paprika, görög joghurtot használhat a tejszín helyettesítésére, növelheti a fehérje- és az alacsony zsírtartalmat, mérsékelheti a sajtok használatát, zöldségeket adhat a tésztához.
NE GYÚJTSA A KÖVETKEZŐ NAPOT, ÉS A ZSÍRT CSökkenti!
Egészséges választás # 5 a főételhez
TELJES SERTÉSHús vagy édes szósszal
LEAN PORK LOIN (NEM ZSÍR)
- Hozzávalók: cukrozatlan lekvárral készített szószban, könnyű mártások vagy mártások készítéséhez, vagy stevia-val, vagy pácolt vagy zöldségekkel aprítva, vagy fűszerekkel lezárva
NÖVELJE A FEHÉRJESZÁLLÍTÁST!
A karácsonyi és újévi egészséges és finom lehetőségek egy másik hagyományos decembrinos pörkölt
Egészséges lehetőség # 6
TŐKEHAL
Zsírmentes tonhal vagy VÍZCAINE hal
- Hozzávalók: zöldségekkel és paradicsommártással
CSökkentse a zsírt és a sót verhetetlen ízzel!
Ha fel akarod készíteni ezt az egészséges lehetőséget, akkor nézd meg ezt a videót, mi több van a Youtube csatornán 🙂
Egészséges lehetőség # 7
CSETÓK, SZABRITONOK, DORITÓK
- A leglisztesebb és radioaktívabb sajtok
Alacsony zsírtartalmú kézműves burgonya
EGY VALÓDI BURGONYAT… JÁRMALISZTAL SAJT SZÍNFESTÉVEL!
Egészséges lehetőség # 8
FELDOLGOZOTT SABRITAS MÁRKAMANDOROK
PIÑATA Mogyoró
TARTSA A HAGYOMÁNYOKAT, HASZNÁLJA KI KAPCSOLATBAN AZ OMEGAS HASZNÁLATÁT HAGYOMÁNYOS NAPJAINBAN!
Az édességek
9. egészséges lehetőség
Importált édességek
- DUVALIN, PELÓN, MAMMOTH
HAGYOMÁNYOS ÉDESSÉGEK
- Természetes amarant rúd, ostya, cukormentes marcipán, cukormentes dicsőség.
Egészséges lehetőség # 10
SÖR
SÖRFÉNY
- Kevesebb kalória és kevesebb szénhidrát
MEGJEGYZÉS: Mérsékelt összeg! NEM ingyenes
FONTOS:
Előnyben részesíti:
- Kísérje a pörköltjét sült burgonyával vagy édesburgonyával, vagy fitt tésztával
- Ahelyett, hogy mindehhez kenyeret adna, mentse meg a kenyérsütőt!
Több ital
Egészséges lehetőség # 11
A TÍPUSÚ KRÉMEK ALAPJÁN ALKALMAZOTT BAILEYS
BOR
200 Kcal KEVESEBB ÉS TÖBB AJÁNLATÚ CUKOR TÁBLÁZAT, HA A legjobb választást választja!
Folytassa, és készítse elő ezeket az egészséges lehetőségeket!
Javaslom, látogassa meg az Egészséges üzletét, hogy egyetlen összetevőt se hagyjon ki.
Remélem, tetszettek az ajánlások, segítsen nekem, ha megosztja velünk, ha bármilyen más ajánlásra gondol, kérjük, ossza meg velünk, ezekben az időkben annyira teli ételekkel soha nem árt egy megfelelő tanács az #endietada közösség számára.
Ugyanígy meghívlak benneteket karácsonyi receptkönyvünk beszerzésére
Egészségesen éljen karácsonyt!
Köszönöm, hogy elolvastál, és BOLDOG ÜNNEPET MINDENKINEK.
Fernanda Hurtadóról
Táplálkozási szakember vagyok és 10 éves korom óta az #endietados klubjához tartozom, ma a táplálkozás és a testmozgás szerelmese vagyok. Fernanda Hurtado összes publikációját olvashatja →