3 egyszerű módja annak, hogy felgyorsítsa anyagcseréjét és segítsen a fogyásban ezen a nyáron.
Ami a fogyást illeti, minden ember más és a fogyás folyamata különböző tényezőktől függ, akár környezeti, genetikai, viselkedési, hanem - és talán közvetlenebb - hormonális.
A zsírégető hormonok megfelelő táplálkozás útján történő aktiválása elősegíti a raktározott zsír anyagcseréjét, és biztosítja, hogy az eltávoluljon a szervezetből.
Most, Hogyan lehet elérni? Bármilyen fogyókúrás fogyás nagy erőfeszítést igényel, és amikor elkezdtük csinálni, és láttuk az eredményeket, izgatottak vagyunk, de amikor stagnálunk egy súlyban, és látjuk, hogy a test nem tovább éget több zsírt, nyugtalanná válunk.
A Wellness-ben megosztunk veled 3 módszer a megfelelő hormonok aktiválására az anyagcsere felgyorsítására a fogyás érdekében.
Távolítson el mindenféle cukrot
A fogyáshoz a legfontosabb az kiküszöböli a szénhidrátok negatív szerepét, amely a fogyás céljának kudarcát okozhatja.
Egyrészt azok a szénhidrátkészletek, amelyeket magas cukortartalmú ételekkel, például keményítőtartalmú zöldségekkel, alkohollal, sütikkel, cukorkákkal, cukorral feldolgozott ételekkel fogyasztanak el, gyors energiát nyújtanak, amelyet teste használ, ahelyett, hogy fenntartaná a zsírégetést. Ezért, A szénhidrát csökkentése az étrendben elengedhetetlen, ha aktiválni szeretné a hormonokat a fogyás elősegítése érdekében.
Rendeljen menetrendet enni
A meghatározott étkezési és mennyiségi ütemterv az egészséges fogyás céljainak elérésére is módot nyújt.. Képesnek kell lennie a szénsavas italok helyettesítésére gyümölcslével, vízzel vagy citromvízzel, valamint természetes gyógyteákkal. Mi több, több zöldséget kellene enni naponta, különösen a nyers és párolt zöldségek, mivel ezek több kalóriát emésztenek fel, ami tökéletes bármilyen fogyókúrához.
Egy másik alapvető tényező az aktiválja a leptin hormont, amely elengedhetetlen az étvágy szabályozásához. Ha ez a hormon szabálytalanul működik, az éhségcsúcsokat különböző időpontokban mutathatjuk be, ami azt jelenti, hogy a diéta elfogyasztása kínzattá válhat, mivel ellenállnunk kell az éhségnek.
A hormonok aktiválására természetes megoldás az sárgarépa fogyasztása. Ezek a zöldségek karotinoidok forrásai, amelyek antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek javítják az agy érzékenységét a leptin hormon iránt.
Növelje az edzés rutinját
A gyakorlatok elősegíthetik a hormonok aktiválását az oxitocin esetében is, ami kapcsolódik az örömhöz, és ez a hormon a vágyaink irányításáért felelős, szükségünk van bármilyen étrend végrehajtására és a fogyás céljának elérésére. Aktiválásához szabadtéri tevékenységeket hajthat végre, amelyek stimulálhatják, vagy végezhet légzési gyakorlatokat a jóga segítségével.
Csináljon könnyű gyakorlatot, iA napi 30 perces testmozgás tovább stimulálja a tartalék zsírégetést, és segíthet a testének új izmokat felépíteni a fehérjéből, amely aktiválja a tartalék zsírégetést.