hogyan

Hogyan lehet eltávolítani a fenék alatt felhalmozódó zsírt

Ma a test olyan területei, amelyekkel nehéz dolgozni. Sokan kíváncsiak, hogyan lehetne tonizálni a lábukat ill hogyan lehet hatékonyan eltávolítani a zsírt a fenék alól, két problémás terület a cellulitisz és egyéb esztétikai problémák szempontjából, amelyek bár általában nem szinonimái a betegségnek, befolyásolhatják az önbecsülést, és arra késztethetnek bennünket, hogy ne viseljünk olyan ruhákat, amelyeket szívesen viselnénk.

Tartalomjegyzék

Gyakorlatok a fenék alatt felhalmozódott zsír csökkentésére

A comb vége és a fenék kezdete problémás a tónus és a nyirokelvezetés szempontjából. Kevés nő mentes attól, hogy narancsbőr legyen rajtuk, és sok emberben felhalmozódik a zsír, amely tönkreteszi a faragott test és a jól megmunkált fenék megjelenését. A alacsony zsírtartalmú étrend és a szív- és érrendszeri testmozgás segít csökkenteni a testzsírt általában, de ezekre is szükség van konkrét gyakorlatok, amelyek elősegítik a hangot.

Guggolás

Klasszikus között gyakorlatok a szamárhoz, féltette keménységét. Az eljárás egyszerűnek tűnik: menj le ülni a levegőbe és állj le leesés előtt, kelj fel és ismételd meg, mindig egyenes háttal és térd nélkül a lábad felett.

A guggolás a farakat és egyúttal a lábakat is dolgozza, különösen a négyfejű és a combizmait. Ha egyszerre több nagy izomcsoportot gyakorol, a fáradtság könnyen létrejön, de a farizom és a combhajlító munka az a kombináció, amely a legjobban segíthet a tonizálásban és a zsírégetésben ezen a területen, és ha nem sportol, akkor a legindiszkrétabb.

Ha fizikai állapota nem teszi lehetővé a megfelelő guggolást, használhatja a lábprésnek nevezett gépet.

Első lépés

A guggolás vagy a lábprés kiegészítése, nem helyettesítése. Úgy végezzük, hogy egy lépést előre teszünk, és a térdet 90 ° -os szögbe hajlítjuk, a másik térdet a talaj felé engedjük, anélkül, hogy a lábat elmozdítanánk a helyéről. Minden lábon 10 és 15 ismétlés közötti sorozatban történik, majd a másikra vált. Súlyozott övvel növelheti a nehézséget. Ismét egyszerre működik a lábak és a fenék, serkenti a keringést a környéken és ezzel együtt a helyes nyirokelvezetést.

Hogyan segíthet a pressoterápia és a rádiófrekvencia?

Ha a súlyzóban veri magát, vagy profi táncosnak számít, nem garantálja, hogy a feneke alatt van egy magazin borító. Erőfeszítéseinek ellenére előfordulhat, hogy el kell fogynia vagy meg kell feszítenie a bőrét, és itt a nyomásterápia és a rádiófrekvencia játszik szerepet fejezze be, amit a gyakorlat önmagában nem tudna megvalósítani.

Rádiófrekvenciával a terület bőrét feszesítik, ami sokkal simábbnak tűnik. Viszlát, narancshéj! Ha ez nem győz meg, akkor maga a rádiófrekvencia segít a lokalizált zsír elvesztésében és hatásai annál jobbak, ha sekélyebb a csökkentendő zsír. Ha edzett és van egy kis zsírja, amely nem akar menni a feneke alá, próbáljon ki rádiófrekvenciát, mert ez lesz az utolsó lökés.

De ha a cellulit vagy folyadékretenció Súlyosak, és azon a területen, ahol beszélünk, még mindig felhalmozódnak a folyadékok, nyomásterápiával ürítheti őket, miközben a narancsbőrt kezeli.

Ne feledje, hogy általában eddzené a lábait és a fenekét, majd, ha szüksége van rá, vegye igénybe a kozmetikai segítséget: nyomásterápia, ha nagy problémája a folyadékretenció és a rádiófrekvencia, hogy lecsapja az esetleg maradt makacs zsírokat.