egészséges koktélok

Szeretne egy mojitót vagy bármilyen más frissítő koktélt fogyasztani a nyaralás alatt? Örömmel fogja tudni, hogy meg tudja csinálni anélkül, hogy károsítaná étrendjét. Ebben a cikkben 3 egészséges koktélok nyárra.

Természetesen ebben az évszakban mindannyiunknak szünetre van szüksége. Néha engedékenyebbé válunk étrendünkkel, és olyan szeszélyeknek engedjük magunkat, amelyek általában az év hátralévő részétől megfosztjuk magunkat.

Óvatos! Ha nem akar néhány plusz kilóval visszatérni, nagyon fontos, hogy ne engedje le túlságosan az őrét. Továbbá, aki azt mondta, hogy nem élvezheti az egészséges receptek fogyasztását?

Óvintézkedések az egészséges koktélok elkészítése előtt

Mielőtt elkezdenénk készíteni egészséges koktéljainkat a nyárra, nagyon fontos, hogy vegye figyelembe a következő szempontokat:

  • Használjon minőségi összetevőket. Gyümölcsök és zöldségek, ha organikusak, sokkal jobbak. Természetesen ellenőrizze, hogy minden étel jó állapotban van-e.
  • Ne adj hozzá alkoholt. Ha ezekhez a receptekhez hozzáad egy alkoholtartalmú italt, az egyetlen dolog, amit megkap, az elrontja őket. Ne feledje, hogy az alkohol csak üres kalóriákat biztosít.
  • Szerezz magadnak egy jó keverőt. A megfelelő anyagok megléte elengedhetetlen, amikor a konyhában dolgozunk. Keverőjének képesnek kell lennie az egyenletes állag elérésére.
  • Ha a koktélt több ember között fogja kiosztani, tegye a következőképpen: tegyen egy sor poharat, és öntsön csak kis mennyiségű folyadékot. Ezután ismételje meg a folyamatot ugyanazon adag szemüvegen. Így elkerülheti a tulajdonságok rossz elosztását.
  • Ne használjon műanyag poharakat, mivel az íze megváltozik.
  • Készítsen megfelelő mennyiséget. Ha néhány napig hűtőszekrényben tartja, minden tulajdonságát elveszíti.
  • Ne felejtse el díszíteni alkotásait, hogy ízletesebbek legyenek.

3 egészséges nyári koktél recept

Vegyen egy ceruzát és papírt a következő receptek felírásához:

Frissítő dinnye és uborka koktél

Szükséges összetevők:

  • Fehér zeller.
  • Félig megmosott uborka.
  • Egy szelet dinnye mag nélkül.
  • 10 cl. hideg zöld tea.
  • Tört jég.

Öntsön minden összetevőt a zúzott jég kivételével a turmixgépbe. Ha a keveréket jól integrálta, vigye át a jeget tartalmazó pohárba.

Málna energia koktél

  • Egy tojásfehérje.
  • 10 málna.
  • 6 cl. mandulatej.
  • Tört jég.

Keverje össze a fehéret a málnával és a tejjel, amíg kissé sűrű nem lesz. Tálaljuk egy pohárban jéggel és díszítsük több egész málnával.

Mangó mojito

  • 400 gramm mangó.
  • 100 gramm mész.
  • 600 ml szénsavas víz.
  • Tört jég.
  • Borsmenta vagy menta levelek.

Adjuk hozzá a menta leveleket, apróra vágott mészzel egy pohár aljára. Törje össze az egészet egy habarcsos kalapáccsal.

Préselje ki a mangolét, és adja hozzá a pohárhoz. Később adjuk hozzá a habzó vizet, és keverjük újra a keveréket.

Végül öntsük az eredményt egy pohárba jégdarabokkal, és tegyünk néhány mentalevelet.

Reméljük, hogy kipróbálja a 3-at egészséges koktélok nyárra. Ízei biztosan meglepnek!