A magzat korai fejlődése olyan kulcsfontosságú pillanatokat tartalmaz, amelyekre az anyának ügyelnie kell.
A terhesség Ez az a folyamat, amely a petesejt spermium általi megtermékenyítésétől a szülés pillanatáig tart. Ebben a hosszan tartó időszakban a zigótát alkotó sejtek szaporodnak és különböző fázisokon mennek keresztül, amíg emberré nem válnak.
Az anya gondozása elengedhetetlen az egész folyamat során, mert a magzat folyamatosan kommunikál vele és egészségi állapotával, étrendje, sőt érzelmi állapota is befolyásolhatja fejlődését.
Ebben a cikkben áttekintjük hogyan vigyázzon magára a terhesség első hónapjában.
A terhesség első hónapja: a magzat fejlődésének kezdete
A terhesség első hónapja a teljes terhességi folyamat kezdete. Figyelembe véve annak nehézségeit, hogy meghatározzuk, mikor következett be a megtermékenyített petesejt beültetése az endometriumba, az időzítés, amely az utolsó menstruációtól a terhesség első tüneteinek kezdetéig, konkrétan a terhességig tart, általában ilyennek tekinthető. amenorrhoea.
Az első terhesség során különböző jelenségek és folyamatok fordulnak elő, amelyek elindítják a leendő csecsemő fejlődését. Először a megtermékenyített petesejt mozogni fog a petevezetékektől a méhig. Ott a petesejt beülteti magát az endometriumba, ekkor a sejtszpecializáció elkezdődik a zigóta, most blasztociszta szerint, kialakul.
A hónap folyamán a fő szervek fejlődni kezdenek, mint például az idegrendszer, a szív és a gyomor. Mindazonáltal, nem furcsa, hogy ebben az időszakban természetes abortuszok történnek.
Az első hónap tipikus tünetei
Bár a terhesség első hónapja korai pillanatnak tűnhet, az igazság az, hogy amint láttuk, a testben nagyon fontos változások sora zajlik, amelyekkel számos tünetet.
A menstruáció hiánya
A terhességhez leginkább kapcsolódó tünet a menstruáció hirtelen és váratlan hiánya vagy amenorrhoea. Miközben szintén más okokból származhat mint például a stressz vagy a különböző orvosi rendellenességek jelenléte, az amenorrhoea vagy a menstruáció hiánya a terhesség egyik első tünete, és az első, amely gyanítja annak jelenlétét.
Fáradtság
A terhesség első hónapjában fokozott fáradtság és hogy a kismama a szokottnál fáradtabbnak érzi magát.
Az emlőrendszer változásai
Pontosabban úgy tekinthető rá a mell kezdi felkészülni a jövő laktációjára, a mell enyhe növekedését látva. Az is gyakori, hogy a nők fájó és irritált melleket éreznek.
Az emésztési tünetek megjelenése
Az émelygés és a hányás jelenléte az egyik legismertebb és legnépszerűbb tünet, amely a terhességgel jár. Jellemzően reggel fordulnak elő. A szagok iránti érzékenység hangsúlyos, ami gyakrabban fordul elő, hogy ezek jobban érintik a terhes nőt. Mi több, az étel íze változhat, mint az éhségszinted.
Érzelmi zavarok
A hormonális változások miatt gyakoriak az érzelmesség hirtelen változásai, például az elmúlás az intenzív örömtől a mély szomorúságig Anélkül, hogy bármilyen külső elem okozná, vagy túlzott vagy szokatlan lenne a reakció rá.
Hogyan vigyázzon magára a terhesség első hónapjában
Az első hónap nagyon fontos időszak az embrió helyes megvalósításában és fejlődésének megkezdésében, ezért ajánlott, hogy a jövő anyja óvintézkedéseket kezdjen és vigyázzon egészségi állapotára.
Ezután megnézünk néhány módszert vagy módot arra, hogy hatékonyan vigyázzon magára a terhesség első hónapjában.
1. Forduljon orvosához
Több mint tanácsos konzultálni egy olyan szakemberrel, aki konkrét útmutatásokat tud felmutatni az Ön esetére (mivel minden egyes terhesség eltérő, és figyelembe kell venni olyan szempontokat, mint az életkor vagy a reproduktív rendszer állapota), és meg kell határoznia az elvégzendő ellenőrzéseket . Ezenkívül ellenőrizze vele milyen típusú gyógyszerek vagy orvosi vizsgálatok jelentenek kockázatot a magzat egészsége szempontjából, és el kell kerülni, illetve az ezzel kapcsolatos óvintézkedéseket.
2. Egészséges táplálkozás
Az embrió megfelelő fejlődéséhez nagyon fontos, hogy az anya elegendő tápanyagot fogyasszon be, és tartsa ki a kiegyensúlyozott étrendet sok gyümölcs és zöldség mellett.
Fehérjék, kalcium, vas és vitaminok olyan elemek, amelyeket a napi étrendben is meg kell valósítani. Hasonlóképpen rendkívüli óvintézkedéseket kell tenni az élelmiszerek kezelésekor, ügyelve arra, hogy megfelelően mossák és főzzék azokat, és hogy ne tartalmazzon peszticidek nyomát, vagy különféle veszélyes baktériumokkal szennyeződhessen.
Utoljára, tanácsos a táplálékfelvételt elosztani a nap folyamán, kevesebbet, de többször eszik.
3. Szüntesse meg az alkohol és a nikotin fogyasztását
Az alkohol és a dohány két olyan anyag, amelyek károsak a leendő baba egészségére, mivel a köldökzsinóron keresztül érje el a magzatot. Mindenáron kerülni kell őket.
4. Gyakoroljon, de kerülje az erőszakos sportokat
A sport gyakorlása jót tehet az anyának és a csecsemő egészségének, ezért ajánlatos mindennap végezni (bár anélkül, hogy nagy intenzitású lenne). Nagyon óvatosan kell gyakorolni, mivel néhányukból eredő ütések és traumák jelenléte megkönnyítheti az esetleges abortuszt.
5. Kerülje a stresszes helyzeteket és a stimulánsok fogyasztását
A stressz és a szorongás káros szempontok a magzati fejlődésre, valamint a jövő anyjának egészségére. Célszerű kipróbálni tartsa kézben a stressz szintjét. Javasoljuk az izgalmas anyagok, például a kávé fogyasztásának csökkentését vagy megszüntetését.
6. Gyakorold a relaxációs technikákat
Olyan technikák, mint a jóga és a meditáció Általában hasznosak testi és lelki pihenésre, ami megkönnyíti a jó egészségi állapotot mindkettő számára, ugyanakkor segít megtanulni nyugodtabban szembenézni a felmerülő feszültség helyzeteivel.
7. Napozzon
A napfény jó a D-vitamin termelésének növelésére, így jó ötlet lehet egy kis időt tölteni a szabadban.
8. Pihenjen
Mint mondtuk, a terhesség egyik gyakori tünete a magas szintű fáradtság és fáradtság megléte. Szükséges és fontos a magzat és az anya egészsége szempontjából is hadd próbálja eleget aludni.
9. Közölje a terhesség híreit közeli környezetével
A terhesség megosztása a környezetével azt jelenti, hogy segíthetnek a folyamatban és mind tanácsokkal, mind támogatással és tanácsokkal szolgál. Ezenkívül ez segíthet abban, hogy figyelembe vegyék a váratlan viselkedésbeli változásokat, vagy elkerülhetik a kényelmetlen pillanatokat és a stresszes helyzeteket.