Claude Bernard, egy francia biológus és orvos életének egy részét annak szentelte, hogy garantálja és demonstrálja, hogy a belső testnek egyensúlyban kell lennie az egészségünk megőrzéséhez, és hogy sok külső tényező akadályozza meg bennünket. William Howard, rámutatott arra, hogy a szervezet magas savtartalmát az étrend változásai okozzák, és ezek olyan betegségekhez vezettek, mint az osteoarthritis vagy a reuma.

tisztításához

Miből áll

A lúgos étrend alapja lúgosítsa belső környezetünket étellel lúgos kémhatású és mindig kerülje azokat, amelyek megsavanyítják. A testünk általában stabil pH-értéket tart fenn, de néha részben módosul bizonyos területeken, például a gyomorban. Mindazonáltal, nem bizonyított hogy az ételek képesek lúgosítani vagy megsavanyítani a vérünket, csak az bizonyított, hogy vannak olyan ételek, amelyek savanyítják a vizeletet.

A diéta megpróbálja hozza a testet a legtermészetesebb állapotába, mert mindig az egyensúlyt keresi. Egyes ételeket, például a vörös húst vagy sajtot, kerülni kell, a zöldségeket, és hajdina szemeket vagy barna rizst kell tartalmazni hogy mindennap segítsük testünket természetes állapotának elérésében azzal, hogy megtisztítjuk, hogy visszanyerje fényét.

Étel több követelménynek is meg kell felelnie, ami finom, színes, szép és könnyen elkészíthető. A zöld gyümölcslé kiemelkedik, minden, ami a zöld levélből származik, mert élelmiszer, mivel kiváló minőségű klorofill forrása, és minél sötétebb a levél, annál lúgosabb lesz az étel. Quinoa, barna rizs, köles, hajdina Egyéb termékek mellett ideálisak a fehér és a feldolgozott lisztek helyettesítésére.

Brokkoli, zeller, uborka, gyömbér vagy tengeri moszat Könnyen megtalálhatók a környezetünkben, és segítenek a test egyensúlyának ellenőrzésében és visszaszerzésében, valamint a hormonális állapotok szabályozásában. A pitypang, a macska karma vagy a pau d’arco segít minden célkitűzés teljesítésében a test savasságának és belső gyulladásának elkerülése érdekében.

A lúgos étrendet kísérő szokások

Nemcsak az étrendet kell megnéznie, hanem a diéta során alkalmazott formáját és életmódját is. ebben az esetben a lúgos étrendet olyan szokásokkal kell kombinálni, amelyeket a természetesebb test elérése érdekében be kell tartani.

  • Gyakorolja a légzést tudatosan napi 5 percig
  • Fogat és nyelvet mosni amikor felkel
  • Rágjon nyugodtan
  • Mezítláb járni mivel a talajjal való érintkezés segít összekapcsolódni a tengelyével

Hogyan mérjük a pH-t

Folyadékunk, vizeletünk és vérünk pH-jának enyhén lúgosnak kell lennie, az indexnek 7,35 - 7,45 között kell lennie. Ha ezek az értékek alacsonyabbak vagy magasabbak, az azt jelenti, hogy "tünet-betegség" tartományon belül vagyunk. A PH-t 0-tól 14-ig terjedő skálán mérjük. Ha a a 7 értékét semlegesnek mondják míg a pH 7 alatt sav és pH-ja magasabb A 7-et lúgosnak mondják.

A pH változása testünkben oka lehet a stressz egy szakasza, szenvedj olyan érzelmeket, mint irigység, félelem, harag. A test mindig megpróbálja helyreállítani a test megfelelő pH-értékét, és ehhez olyan ételekre van szüksége, amelyek segítenek elkerülni a gyomorégést.

Ha a test kiegyensúlyozatlanná válik, csökken a test képessége az ásványi anyagok és más fontos tápanyagok felszívására, csökken a sejtek energiatermelése, a sérült sejtek javítása hosszabb ideig tart, a test lassan méregtelenít, és a test nem lesz képes harc és a tumorsejtek eltávolítása.

Emlékezik

A lúgos étrend elkötelezett amellett, hogy étrendünkbe lúgos ételeket vegyünk fel. Ezek például a gyümölcsök és zöldségek, az étrend két alappillére. Nyers spenót, brokkoli, burgonya, kelbimbó, az uborka vagy a dió, például a gesztenye vagy a mandula olyan elemek, amelyeknek nagyon jelen kell lenniük.

A citrom Mivel pH-juk 3,5 és gazdag C-vitamin forrás, ezért nagy lúgosító szerként tartják számon, ezért ajánlott rendszeresen beépíteni salátáinkba. Végül, hogy jó eredményt érjünk el, meg kell tennünk elkerül minden savas étel, például cmarha, sertés, tenger gyümölcsei, búzaliszt, tej vagy kagyló. És mint tiltott ételek, alkohol, telített zsírok, szénsavas italok vagy csomagolt gyümölcslevek kerülnének bele.

Nagyon sok diéta van, minden évben új és többféle életmód jelenik meg, amelyek fejjel vezetve és szakember felügyelete mellett segíthetnek testünk javításában. Ezzel a diétával megkapja legyen több energiád, érezd magad életfontosságúbbnak és jobb hangulatban. Továbbá, hogy erősnek és sokkal egészségesebbnek érzi magát.