Karmele Fernandez

Újságíró

Az egyik leggyakoribb meggyőződés, amikor a fitnesz világában kezdünk el gondolkodni azon, hogy a test bizonyos részeit megmozgató gyakorlatok zsírvesztést okoznak meghatározott területekről felhalmozódott; Ezért nem ritka, hogy olyan tornateremekben találnak embereket, akik övvel tornáznak vagy teljesítenek végtelen ülőgarnitúra Mit gondolsz, mi segít neked hasi zsírt éget gyorsabban.

lehet

Hogyan szünteti meg testünk a felhalmozódott zsírt?

A testünk által felhasznált energia közvetlenül az elfogyasztott ételből származik; a szénhidrátok, a lipidek és a fehérjék alapvető tápanyagok, amelyek vitaminokkal, ásványi anyagokkal és vízzel kiegészítve lehetővé teszik testünk megfelelő működését.

Hogyan égetjük el a kalóriákat?

A futás vagy a kerékpározás segít?

Bár már egyértelművé tettük, hogy egyetlen olyan testmozgás sem, amely testünk egy meghatározott területét működteti, kizárólag ezen a részen veszít el zsírokat, az az igazság, hogy a lokalizált gyakorlatok segítenek megakadályozni, hogy nagyobb mennyiségű zsír felhalmozódjon az adott régióban.

Világosabban elmagyarázva, ha már felhalmozódott zsírunk, például a lábakban, testgyakorláskor zsírvesztést szenvedünk a lábakban és a test többi részében; A lábakra összpontosító gyakorlatok végrehajtásával azonban megerősítjük a test azon régiójában elhelyezkedő izmokat, az erősebb izmok nagyobb konzisztenciával és feszességgel bírnak, miközben csökken a zsírszövet felhalmozási képességük.

Nem csak a test azon régiójában már felhalmozódott zsírt veszítjük el, ha nem, akkor elkerüljük, hogy idővel többet halmozzunk fel; igen, fenntartanunk kell a megfelelő kalóriabevitelt a céljainkhoz.

A láb és a farizom a zsírvesztés érdekében

Összegzésként elmondható, hogy bár a testünk egyetlen területén nem lehet zsírokat fogyni, a célzott gyakorlatok kiváló lehetőségek egy régió izmainak megerősítésére és a több zsír felhalmozódásának megakadályozására. A kerékpározás vagy a futás kiváló lehetőségek mind szív- és érrendszeri szinten, mind a láb- és a farizmok erősítésére.

Fontos megjegyezni, hogy az edzésterveket tiszta étrendként kell kombinálni, amelyben a kalória bevitele lehetővé teszi számunkra az energia megszerzését, anélkül, hogy felhalmozódna a felesleges zsír.