A comb, a fenék, a csípő és a has azok a testrészek, amelyek a legkönnyebben tárolják a zsírt. A nők életének különböző szakaszaiban a zsírok általában szaporodnak, mondjuk: serdülőkor, terhesség, szoptatás, néhány fogamzásgátló tabletta és stressz.
Szezonálisan a tél általában olyan időszak, amikor hajlamosak vagyunk több zsírt felhalmozni, és ezért, amikor beköszönt a tavasz, a bikini működéséről beszélünk, mert szinte minden nő ki akarja küszöbölni ezeket a zsírokat vagy plusz kilókat.

Néha néhány kilogrammról van szó, máskor pedig arról beszélünk, hogy jelentős súlyt szerezzünk. Akár kis, akár nagy mennyiségű zsírról van szó, az az igazság, hogy a zsír a test bizonyos nagyon meghatározott területein telepedik le, például a fentiekben.

A Fit4evernél hordunk több mint 30 éve esztétikai szakemberekkel foglalkozik, esztétikai orvoslás és nők ezrei arra törekednek, hogy belül jól érezzék magukat, és kívül jól nézzenek ki.

A mi Anticellulit masszírozó Masster Plus Ez az esztétikai szakemberek ezreinek és a nők több ezer magánmasszőrének egyik alapvető eszköze lett, akik a jó sziluett megőrzésére törekszenek, otthoni kezeléseikkel és az élet bizonyos örömeinek feladásával.

Az eredete Masster Plus megtalálható többek között egy masszázs technikában, amelyet világszerte „palper-rouler” néven ismernek a francia „palpado-rolling” -ból. A masszázs segít megolvadni a zsírt és javítani a nyirok- és vénakeringést.

A gördülő tapintási technika lehetővé teszi ennek a zsírmasszának a kiszorítását, miközben a bőr szilárd marad.

megszüntethető

A cellulitis Ez összefügg a zsír felhalmozódásával és a zsírsejtek képződésével a női test bizonyos területein, például csípőben, combban vagy fenéken, és súlyosbítja a nyirok- és vénás keringés zavara.

A tapintási technika (vagy csipet és tekercs) a bőr és a szubkután szövetek összegyúrásából áll, hogy elősegítse a lipolízist, vagyis a zsír zsírsejtek általi eltávolítását, valamint a vénás és nyirokkeringés aktiválását.

Ez a masszázs végezhető kézzel, vagy gép segítségével.

A tapintóhengert gyakran kombinálják a vákuumterápiával, más néven vákuumterápiával, amely abból áll, hogy a kezelendő területeket szívócsészék és hengerek segítségével ürítik, de Masster Plus sokkal tovább megy, mert teljesebb és tartósabb masszázst tesz lehetővé.

A kézi masszázs Ez azt jelenti, hogy a masszőr egymás után hajtja végre a bőr „csípéseit”, hogy redőket képezzen, lágyítja a szöveteket és aktiválja a keringést. A tapintó tekercs olyan gesztus, amelynek alulról felfelé kell haladnia, az erőt a gesztushoz igazítva, se nem túl erős, se nem túl puha, hogy ne károsítsa a szöveteket és ne érje el a kívánt hatást a bőrön.

Köszönet a masszírozónak Masster Plus, a masszőr/szakember rengeteg munkát spórol meg, és rövid távú eredményeket ér el a nagyobb vásárlói elégedettség érdekében.

A kombinált tapogatós-gördülő masszázs a rotorok körmozgásával Masster Plus és fáradhatatlan motorja képes aktiválni a keringést az egyes munkamenetek során, így rózsás bőr (hiperémia) marad, simább és puhább.

Sok esetben a siker kulcsa abban rejlik kombináljon több kezelést, anélkül, hogy elfelejtené ezeket a kezeléseket olyan egészséges szokásokkal kísérni (diéta típusa és a mozgásszegény élet elhagyása), amelyek segítenek fenntartani ezeket az eredményeket az idő múlásával.

A Masster Plus ideális kiegészítője lett a legtöbb karcsúsító és anti-cellulit kezelések kínált minden esztétikai orvostudományi fülkében, központban és klinikán.

Egy havi vagy heti masszázs nem elegendő, a zsír felhalmozódása és a cellulitisz megjelenése egész évben kitartást igényel, és ez a masszírozó fő előnye Masster Plus.

Mindenesetre a zsír felhalmozódásának és a rettegett narancsbőr kialakulásának elkerülése érdekében más alapvető tényezőket is figyelembe kell venni, mint például az étrend, a testmozgás vagy a testmozgás, amelyet gyakorolunk, hidratálás és ápolás, amelyet bőrünknek adunk, és természetesen genetika.

Az első három pontot döntően befolyásolhatja, ez rajtad múlik.

10 tipp a súlygyarapodáshoz és a zsír felhalmozódásához vezető rossz szokások elkerülésére

Néhány napi szokás, amelynek néha semmi köze nincs az ételhez, súlygyarapodást okoz anélkül, hogy tudatában lennél ennek. A tudatosság azonban elengedhetetlen, ha valaki meg akarja tartani vagy megtalálja a vonalat. Olvass tovább:

1 Túl sok zsír vagy túl sok cukor fogyasztása. A túlsúly közvetlenül függ a bevitt kalóriák számától. Óhatatlanul úgy tűnik, ha az energiafogyasztás alacsonyabb az elfogyasztott étel kalóriabeviteléhez képest.
Ha minden étkezéskor sült krumplit eszel, akkor a súlygyarapodás nyilvánvalóan ott lesz. A hízás elkerülése érdekében az étrendnek a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie, napi 4-5 adag gyümölcs és zöldség, valamint rost, amelyek elősegítik az átmenetet és a vonalt.

két Sokat enni. A súlygyarapodás néha akkor is megnő, ha a zsíros ételeket eldobják vagy közepes mennyiségben fogyasztják. Ez akkor áll fenn, ha túl alacsony az energiafelhasználásod: túl sokat eszünk az anyagcserédhez képest.
Csökkenteni kell a tányéron lévő részeket, vagy növelni kell a test energiafelhasználását a fizikai aktivitás gyakorlásával.

3 Snack az étkezések között. A kis mennyiségű zsíros és cukros ételek harapása nagyon káros a vonal számára, mivel hozzáadják a napi étkezéshez, ami egyensúlyhiányt okoz a napi ételadagban.
Ha a falatozás vágya túl erős, akkor jobb, ha gyümölcsöt vagy bizonyos dióféléket választ, tápanyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú.

4 Nem hidratálja megfelelően. Az ivóvíz önmagában nem fogy, de segít az ideális súly megtartásában.
A víz elősegíti a toxinok eltávolítását, ami lehetővé teszi a test jobb működését, és ezáltal megakadályozza a zsírok tárolását. Kimutatták, hogy az ivóvíz 3% -kal növeli az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy több energiát költenek el a testben, és több kalóriát égetnek el.

5. Snackelés lefekvés előtt. A zsíros vagy cukros ételek falatozása a tévé előtt vagy közvetlenül alvás előtt rendkívül rossz a vonal számára. A nyugalmi szakasz előtt elfogyasztott ételeket a test tárolja, amelyeknek már nincs szüksége energiára.
Éppen ezért a vacsorának könnyűnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy elkerülje a nehéz gyomrot és elősegítse az alvást.

6. Nem alszik eleget. Az alváshiány elhízik. A rendezetlen anyagcsere hormonális zavarokat okoz. A ghrelin, az éhség, a jóllakottság és a zsírraktározásban részt vevő hormon közvetlenül hat a zsírraktározásra.
Az alváshiány a kortizol, a stressz hormon aktiválódását is kiváltja. A stressz ösztönzi a túlzott táplálékfelvételt és ennek következtében a súlygyarapodást.

7 Stressz alatti étkezés. Stressz alatt a test tüskéket termel a kortizolban. Ha a testben megfigyelt kortizolszint túl magas, ez lokalizált zsírlerakódást okoz a test hasi területén, és ezért súlygyarapodást.
Ezenkívül a stressz generálja az úgynevezett "érzelmi éhséget". Rossz hírek, unalom, frusztráció stb., Érzelmeink arra késztetnek bennünket, hogy falatozzunk zsíros és cukros ételeket. Ez aktiválja az agyunk jutalomköreit, amelynek azonnali megnyugvása van a szellem számára, de nagyon rossz a vonalnak ...

8. Túl gyorsan eszik. A túl gyors evés nem teszi lehetővé a test számára a teltségérzet érzékelését. A hatás pusztán mechanikus: ha eszik, az agy 20-30 perc múlva jóllakottsági jeleket küld. Ha túl gyorsan eszel, a bevitt étel mennyisége valószínűleg magasabb, mint a jóllakottság szintje, amelyet túl későn észlelnek.

9. Nem mozogsz eleget. A fizikai aktivitás hiánya nem tesz lehetővé nagy energiafelhasználást. A mozgásszegény életmódot folytatóknak napi kalóriabevitellel kell rendelkezniük, amely a nőknél nem haladja meg az 1800, a férfiaknál a 2100 kalóriát, ami gyorsan elérhető. A túlevés ezért gyakoribb ezeknél az embereknél.
A fizikai aktivitás növelésével növeljük a kalóriakiadásokat, és engedhetünk magunknak többet enni anélkül, hogy befolyásolnánk vonalunkat.

10. Étkezések kihagyása. Az étkezés kihagyása csökkenti az alapvető anyagcserét, ami kevesebb kalóriát éget el.
Ezenkívül az a tápláléktól "megfosztott" test úgy reagál, hogy további ¼ tartalékot tárol a következő étkezéskor arra az esetre, ha ismét megfosztanák.
Napi három kiegyensúlyozott étkezés a legfontosabb az ideális súly megőrzéséhez.

Van egy közismert mondás: "Reggeli, mint egy királynő, ebéd, mint egy hercegnő, és a vacsora, mint egy koldus".
Nem szabad névértéken venni, de igaz, hogy nem téved el útmutatóként az egészséges étkezési szokásokhoz.

Nagyon fontos olyan teljes reggelit készíteni, amely a nap folyamán szükséges energiát biztosít számunkra, változatos étkezést és végül egy könnyű vacsorát készít, amely lehetővé teszi, hogy az emésztéssel lefeküdjünk.

Mint korábban mondtuk, rossz ötlet olyan ételeket fogyasztani, amelyek energiájára nincs szükségünk a pihenés előtt, mivel ezeket a test tárolja és nem égik el.

Arra törekszik, hogy nyár előtt megszerezze magának a lehető legjobb változatát?