A fibromyalgia egy betegség krónikus, ismeretlen eredetű izomfájdalom jellemzi, fáradtságérzet és egyéb tünetek kíséretében.

fibromyalgia

Enyhíti a fibromyalgia fájdalom és fáradtság lehetséges. Ma tökéletes ajánlásokat adunk Önnek az életminőség javításához.

Van-e gyógyítása a fibromyalgiának?

Sajnos, és legalábbis egyelőre a fibromyalgiának nincs végleges gyógymódja, amely mindenki számára megfelelő lehet, aki szenved tőle. Vannak azonban olyan kezelések a fájdalom enyhítésére, amelyek egyes rutinokkal és életmódunk megváltoztatásával együtt segíthetnek abban, hogy jobban megbirkózzunk ezzel a betegséggel.

Hogyan lehet megnyugtatni a fibromyalgia fájdalmat?

sportolni

Emberek fibromyalgia Nyugtalan láb szindróma van, vagyis merev lábakat éreznek ülve. A napi testmozgás segít enyhíteni a merevséget, csökkenti a fáradtságot, megkeményíti a szívet stb.

Azok a tevékenységek, amelyek elvégzését javasoljuk naponta fibromyalgia betegek vannak:

  • Pilates
  • Sétálj
  • Kikapcsolódás
  • Úszás
  • Kerékpározás

Terápiák

A fájdalom generalizált intenzívebb betegeknél fibromyalgia. Az ilyen betegeket segítő terápiák csökkentik a fájdalom, többek között:

  • Akupunktúra
  • Meleg vagy hideg terápiák
  • Vízterápiák

Ezenkívül a masszázsok súlyosbíthatják a fájdalom ezeknél a betegeknél, mivel ezeket enyhe nyomással lehet végrehajtani, és nem kedvez a betegeknek.

Egészségesen fogyasszon

A fibromyalgia betegek Egészségesen kell táplálkozniuk, mivel csökkentik a súlyukat és ezáltal javítják egészségüket. Meg kell enniük például a gyümölcsöket és a zöldségeket, és az étrendjükből ki kell zárniuk mindent, ami cukrot tartalmaz.

Alvási szokások

A fáradtság fő hátránya fibromyalgia betegek. Emiatt az emberek szenvednek ettől betegség jó alvási szokásokkal kell rendelkezniük. Néhány tipp a helyes szokások megvalósításához és a következőkhöz:

  • A helyiségben ne legyen túl magas vagy nagyon alacsony hőmérséklet. Kényelmes területnek kell lennie, és nem okozhat nagy zajt.
  • Alvás előtt azt javasoljuk, hogy végezzen meditációs gyakorlatot vagy vegyen egy pihentető fürdőt.
  • Minden nap meg kell próbálnia egyszerre elaludni és felébredni.
  • A szundikálás nem tarthat tovább fél óránál.
  • Kerülje a koffeint, az alkoholt és a dohányt.
  • Csak akkor feküdj le az ágyban, amikor álmos vagy és aludni akarsz.

Csökkenti a stresszt

A memóriát ez befolyásolhatja betegség. Ezért a stressz oka lehet fibromyalgia.

A következő tanácsok a betegek számára a stressz csökkentésére:

  • Az étkezés időpontjának mindig azonosnak kell lennie. Tiszteld.
  • Végezzen relaxációs gyakorlatokat, például koncentráljon a lélegzetére. Ez csökkenti a stresszt és a fájdalmat.
  • Tűzzön ki célokat mindennapi életében és munkahelyén.

Próbálja ki a növényi kiegészítőket

A magnézium és az acetilkolin enyhítheti ennek tüneteit betegség mivel egyrészt a magnézium csökkenti az ideg- és izomfájdalmakat, másrészt az acetilkolin javítja a hangulatot, a memóriát és a koncentrációs nehézségeket.

Ha ezekre a kiegészítőkre gondol, és néhány terápiát végez, javasoljuk, hogy előzetesen forduljon orvosához, mivel ő útmutatást adhat és tanácsolhatja, mi a legjobb az Ön esetére.