A hívás lassú anyagcsere ritka, és általában nem ez áll a túlsúly vagy az elhízás hátterében, inkább étrend és testmozgás kérdése.
A anyagcsere ez az a folyamat, amelynek során a test energiává alakítja át, amit eszünk és iszunk. Testének még nyugalomban is szüksége van energiára olyan alapvető funkciókhoz, mint a légzés, a vérkeringés és a sejtek helyreállítása. A szervezet által ezen alapvető funkciókhoz felhasznált kalóriák száma a Alapanyagcsere arány (TMB).
Alapanyagcsere arány
Számos tényező határozza meg az alapanyagcsere arányát:
- Testmérete és összetétele. Mérete és izomtömege több kalóriát éget el, annál nagyobbak, még nyugalmi állapotban is. Tehát a túlsúlyos embereknél gyorsabb az anyagcsere aránya - nem lassabb.
- Nemed A férfiak általában kevesebb testzsírral és nagyobb izomtömeggel rendelkeznek, mint a saját korú nők.
- A korod. Az életkor előrehaladtával izomtömegünk csökken, ami lelassítja a kalóriák elégetésének sebességét.
Ahelyett lassú anyagcsere, a súlygyarapodáshoz leginkább hozzájáruló tényezők általában: túl sok kalória fogyasztása naponta, nem elegendő testmozgás, genetikai tényezők, családtörténet, bizonyos gyógyszerek, valamint egészségtelen vagy egészségtelen szokások, például a reggeli kihagyása vagy nem elég alvás.
Ha aggódik a testsúlya és/vagy az anyagcseréje miatt, beszéljen orvosával az egészséges változásokról. És, ha még mindig úgy gondolja, hogy van egy lassú anyagcsere, kezelőorvosa ellenőrizheti, és bizonyos esetekben felfedezheti azokat a ritka betegségeket, amelyek anyagcsere-problémákat okozhatnak, például hypothyreosis és Cushing-szindróma.