hogyan

A vérkeringés áramlása az a vérellátás, amely az egész testünket átjárja és átfut, és amely minden izmot, szövetet és szervet megfelelő működésre késztet. Mindazonáltal, Ha az útvonal nincs megfelelő módon megadva, akkor be lehet mutatni többek között:

  • Nehézség.
  • Energiahiány.
  • Zsibbadtság.
  • Súlyos szervi elégtelenség.
  • Bizsergés a végtagokban.

Szerencsére ezek a kényelmetlenségek könnyen enyhíthetők néhány nagyon egyszerű megvalósítási módszerrel, például az alábbiakban.

Hogyan működik a vérkeringés áramlása?

A szív oxigénben gazdag vért pumpál minden létfontosságú szövetbe és szervbe például az agy, a máj, a vesék, a gyomor és az izmok.

A megfelelő működés érdekében, a szívnek magának is vért kell pumpálnia. Hasonlóképpen a vénák oxigénszegény vért visznek át a szövetekből a szívbe. Innentől kezdve a tüdőbe kerül, több oxigén befogadása céljából.

Ez a ciklus megismétlődik, amikor az oxigénben gazdag vér visszatér a szívbe a tüdőből, és még egyszer szivattyúzódik az egész testben. A vérkeringés jó áramlásának fenntartására szolgáló legjobb természetes módszerek között a következők állnak rendelkezésünkre.

1. Cayenne bors

A Cayenne paprika kapszaicint tartalmaz, kémiai vegyület, amely segíthet:

  • Szabályozza a koleszterinszintet.
  • Tisztítsa meg az artériákat és az ereket.
  • Tisztítsa meg a vért.

Ezt a paprikát sokféle ételhez, teához, leveshez és gyümölcsléhez lehet használni. Annak érdekében, hogy még hatékonyabb legyen, a következő módon fogyaszthatjuk:

Hozzávalók

  • 3 citrom leve.
  • 2 pohár víz (400 ml).
  • 1 evőkanál méz (20 g).
  • 2 evőkanál cayenne paprika (20 g).

Készítmény

  • Kivonjuk a citromból a levet, és hozzáadjuk egy korsóhoz.
  • Ezután adjuk hozzá a két pohár vizet.
  • Keverje hozzá az evőkanál mézet és a cayenne borsot.
  • Hagyja állni 20 percig a hűtőszekrényben.
  • Végül tálaljuk 2 jégkockával.

Fogyasztási mód

  • Fogyassza rendszeresen ezt a limonádét, hogy kihasználja a kapszaicin tulajdonságait, és ezáltal javítsa a vérkeringést. Mindazonáltal, Ne feledje, hogy támogatnia kell önmagát az egészséges életmódban, és mindenekelőtt az orvos jelzéseiben.

2. Száraz fogmosás

A száraz ecsetelés az egyik legjobb módja annak, hogy ne csak javítsa a bőr megjelenését, hanem az is növeli a vérellátást, oxigénmentesíti a testet és optimalizálja a keringést bizakodó. Ezenkívül a fogmosás segíthet csökkenteni a narancsbőrt és eltávolítani az elhalt bőrt.

A hatékony ecseteléshez:

3. Meleg és hideg záporok

A kontrasztzuhanyok nagyon egyszerű módszerek az emberi test vérkeringésének javítására. Az alábbiak szerint működnek:

  • A hideg víz segít összeszűkíteni a nyirokereket.
  • A forró víz segít a nyirokerek tágításában.

Hideg és hideg zuhany váltakozva ugyanabban a fürdőszobában létrehozhat pumpás hatás, amely hozzájárulhat a nyirokelvezetés fokozásához és a véráramlás az erekben.

A hideg és meleg zuhany megfelelő elvégzéséhez 5 percig kell használni az egyes vízhőmérsékleteket, hagyva, hogy a víz az egész testre hulljon.

4. Ugrás!

Ugyanígy a testünk visszapattanása nemcsak a keringés javítását, hanem a javulást is segíti könnyebben lehetővé tegye a vér elosztását. Az ugráshoz csak:

Ugrókötelet is használhat, mert pontosan ugyanazt a funkciót fogja ellátni.

Egyéb ajánlások

A test vérkeringésének tökéletes állapotban tartása érdekében:

  • Az oxigénellátás javítása érdekében tartson kiegyensúlyozott, gyümölcsben és zöldségben gazdag étrendet. Ha kérdése van a helyes táplálkozással kapcsolatban, forduljon orvosához vagy táplálkozási szakemberhez.
  • Igyon 1,5 és 2 liter vizet naponta: ez lehetővé teszi, hogy hidratált maradjon és javítsa a véráramlást.
  • A rostbevitel növelése hozzájárul a koleszterin szabályozásához és javítja a keringést.
  • Ha fokhagymát ad az ételekhez rendszeresen, csökkentheti a koleszterinszintet és javíthatja a vérkeringést.
  • A C- és E-vitamin rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az artériák egészségének és rugalmasságának fenntartásához.

Mindezen tippek betartásával képes lesz fenntartani a vérkeringés megfelelő áramlását, és észreveszi, hogyan csökken a nehézség. Ezenkívül több energiád lesz a nap folyamán.