A maximális felelősség az érzett gyötrelemért a tiéd. Lehet, hogy durván, igaznak hangzik, de az az igazság, hogy programozzuk az elménket, hogy így érezzen.

hogyan

Felelősségünknek azonban a munkakörnyezetben is vannak szövetségesei. Munkatársainknak is megvannak az erősségeik és gyengeségeik, így bizonyára nekünk is meg kell tennünk a részünket, hogy elkerüljük a nem produktív viselkedést.

Íme néhány javaslat a környezet önérvényesítéssel történő kezelésére:

Fejezze ki kellemetlenségét, miután csökkentette az érzelmi intenzitást: Nagyon valószínű, hogy a gyötrelem arra készteti, hogy expletív módon mondjon egy munkatársat, de az az igazság, hogy kevés vagy semmi sem segít visszatérni az előző nyugalmi állapotba.

Amint arra korábban rámutattunk, célszerűbb lélegezni, meditálni vagy egyszerűen ellazulni, hogy először személyes szinten kezeljük a kellemetlenségeket. Miután megtettük ezt a lépést, akkor a hangulatunk „barátságosabb” lesz, hogy képesek legyünk kezelni az esetleges konfliktusokat más munkatársakkal. A nézeteltérések kezelése előtt elengedhetetlen az érzelmi intenzitás csökkentése.

Állítsa vissza a prioritásokat a felügyelőjével: Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a főnöke pontosan tudja, mit kell tennie, a gyorsított üteme sok esetben nem teszi lehetővé, hogy figyeljen a feladatlistájára.

Ha úgy látja, hogy nem teljesíti az összes függőben lévő feladatát, tanácsos beszélnie a felügyelőjével, hogy egyértelmű prioritásokat állapítson meg a következő cselekedeteiben. Igaz, hogy 100% -osan felelősnek kell lennünk ahhoz, hogy eldöntsük, mit kell mindig tennünk, de néha a túl sok munka elhomályosítja ítélőképességünket, és megakadályozza, hogy egyértelműen döntsünk.

Tehát, ha például 7 függőben lévő feladat van a listáján, beszéljen a főnökével, és mondja el neki, hogy a 7 feladat közül melyik kötelező a lehető leghamarabb. Nagyon valószínű, hogy némelyiküknek már nincs ugyanolyan sürgőssége, vagy akár értelmüket is elvesztették. Nem tanácsos ezt a mintát nagyon gyakran reprodukálni, csak akkor használja, ha túlterheltnek érzi magát, és úgy gondolja, hogy lehetőség lehet a feladatlista feloldásának feloldására.

Határozza meg, hogy rendelkezik-e a munkájához szükséges erőforrásokkal: sokszor dühödten panaszkodunk, mert a vállalat nem fektet elegendő forrást munkánk teljesítményének javítására. Gyakran előfordul az is, hogy a panaszon kívül nem válik konkrét javaslattá a felelős személy számára az ezzel kapcsolatos döntéshozatalra.

Ha úgy gondolja, hogy munkája során vannak olyan erőforrások, amelyek befolyásolják az eredmények minőségét és a csapat túlterhelését, akkor előnyösebb beállítani egy részletes igényt, amely elmagyarázza az egyes erőforrások miértjét és miértjét. Bár igaz, hogy sokan úgy gondolják, hogy a költségvetés hiánya miatt több erőforrást nem fektetnek be, az az igazság, hogy néha senki sem kér egyértelmű kérést az említett forrásokról.

Készítsen egy listát a csapatával megosztott projektekről és feladatokról: Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy mindenki mindig tudja, mit csinálunk, amikor a valóságban nehéz számunkra az előttünk álló feladatokra koncentrálni.

Támogatom, hogy legyen egy heti lista, ahol az összes feladatot felírják (függetlenségük megőrzése és a feladatok rugalmas kezelése érdekében), bár ez nem összeegyeztethetetlen azzal, hogy a projekt többi tagjával közösen listázzanak projekteket és feladatokat a csapat többi tagjával.

A nem túl sürgős határidők átütemezése: Annak ellenére, hogy sok határidő tűnik rögzítettnek, az igazság az, hogy sok közülük hajlamos a változásra. Ezt a gyakorlatot nem úgy tervezték, hogy szisztematikusan végezzék, de vannak bizonyos esetek, amikor drasztikus döntéseket kell hozni.

A legmeglepőbb az, hogy ha általában a határidőket kezeled, akkor azt tapasztaljuk, hogy sok közülük nagyon rugalmas. Fontos, hogy amikor a határidőket kezeljük, nyomós indokokat tegyünk meg, és hiteles alternatívákat adunk annak elkerülésére, hogy újra meg kell változtatnunk a dátumokat.

EXTRA - A WELLNY KULTÚRA VÉGREHAJTÁSA A VÁLLALATBAN

Bár ebben a cikkben arra összpontosítottunk, hogy az ember mit tehet a túlterhelés okozta stressz csökkentése érdekében, az az igazság, hogy az aktív vállalati irányelvek segíthetnek az alkalmazottakban, hogy ne érezzék magukat ilyen gyakran.

A jó közérzet túlmutat a sportoláson vagy a Hatha jóga gyakorlatok bevezetésén, sokkal inkább a túlterhelés kezelésével és azzal, hogy ez hogyan befolyásolja az alkalmazottak egészségét. Ha a jólét nem „kultúra” formájában valósul meg, akkor egyszerűen olyan egészséges szokásokról kell beszélnünk, amelyek nem fedik le a jólét fogalmába tartozó változók nagyságát.

Ha most úgy érzi, hogy mindent eláraszt a munkája, emelje fel a karját, és írja le kommentben. Ígérem, hogy a lehető leghamarabb megadom a válaszomat, hogy segítsek.

Most rajtad a sor! Mit szokott csinálni, ha úgy érzi, hogy túlterhelt a munka? Azok közé tartozol, akik általában megállnak, hogy elmélkedjenek, vagy inkább még egy fokozattal jársz? Mi működött eddig a legjobban a kikapcsolódáshoz, ha nagyon telített vagy? Hagyd nekem a benyomásaidat a megjegyzések részben:) Köszönöm 1000-et!