Hogyan lehet fogyni, miközben a napjaiban van?
- Link másolása
Ha hiszed, ha nem, a menstruációban való részvételnek előnyei lehetnek. Tudja meg, hogyan tudja kihasználni és fogyni!
Nő
Gyakoroljon otthon
Gyakorlat
Valljuk be, egyikünk sem szeret a napjainkban lenni, mivel a menstruáció azt jelenti, hogy kényelmetlenségek sorozatát éljük át, a kólikától és az émelygéstől a rosszkedvig!
De van egy jó hírünk az Ön számára, ha betartja ezeket a tippeket, akkor nagy előnye származhat a menstruációból: fogyjon!
Gyakorlat
Bár tudjuk, hogy a hónap legkevésbé kellemes ideje ezt megtenni, a napjainkban bekövetkező hormonális változások akár 10% -kal is felgyorsíthatják az anyagcserét és égést okozhatnak 200 extra kalória edzés közben.
Minél több időt fektet be a rutinjába, annál nagyobb az esélye annak, hogy lefogy!
Tartson távol a vágyaktól
A lét hátránya fokozza az anyagcserét a menstruáció során az, hogy az étvágya fokozódhat.
Így, Ne essen a csapdába és kerülje a szénhidrátokat és a sós ételeket, mivel emellett több gyulladást okoznak a hasában.
Jó pihenést
Ha jobb eredményeket szeretne elérni, és több kalóriát szeretne égetni a napjaiban, akkor elegendő alvást kell aludnia, legalább napi 8 órában, azt is, hogy ne ébredjen fel, próbáljon pihenni és elkerülje a stresszes helyzeteket.
- Hogyan lehet biztonságosan (és a lehető legrövidebb idő alatt) sokat fogyni
- Hogyan ússzunk a medencében, hogy lefogyjunk, és edzésprogramok férfiaknak és nőknek
- Hogyan lehet fogyni az Aurana zsírégetők divat szépség wellness egészség életmód
- Hogyan lehet fogyni, ha szórakoztató módon biciklizünk - la bicikleta
- Hogyan lehet fogyni 30 után nehezebb, de így lehet