Hogyan lehet fenntartani a fogyás motivációját?

Ebben a blogbejegyzésben megadom a kulcsaimat, hogy motivált maradjak Karcsúsítson. Ezeket a kulcsokat fel lehet használni arra, hogy motiváltak maradjanak más célokkal.

fenntartani

Motivációra van szükség ahhoz, hogy lehetővé tegyük azt, amire vágyunk. Az önkontroll hiánya, a figyelemelterelés, a személyes konfliktusok stb. Azonban mindent bonyolítanak, és ez gyakorlatilag mindenkivel megtörténik.

Mi a motiváció az Ön számára?

Számomra a motiváció az az erő, amely belülről fakad és a céljaim elérésére késztet.

Kulcsok a motiváció megőrzéséhez:

1. kulcs

Ehhez a kulcshoz két erőteljes coaching kérdést fogunk használni.

  • Miért akarja növelni a motivációját?
  • Mit akar elérni?.
  • Meg kell jelenítenie egy célt, de a folyamatot is. Hogyan szeretné elérni ezt a célt? tanulmányozza lépésről lépésre vizualizálja, ily módon meglátja, mire van szüksége az eléréséhez. Mindig szeretek más embereket megnézni, akik előttem elérték, megnézni, hogyan csinálták, és megtalálni a saját módszeremet.

2. gomb

Amikor kitűzte a célját, nem kell mindenkinek elmondania. Miért? Mert lesznek olyan emberek, akik elérhetetlennek tűnnek, és minden félelmüket ön ellen fordítják, és ezt a motivációt összeomlik.

3. kulcs

Minden nap gyakorolja a motivációját, emlékezzen arra, mi a célja, és tegyen meg mindent, hogy közelebb kerülhessen hozzá. A motiváció napi nem gyakorlása lustasághoz vezet. 10 perc napi testmozgás többet ér, mint vasárnap 3 óra egymás után.

4. kulcs

Szeresse magát, elkerülve a perfekcionizmust, mert ez frusztrációhoz vezet, és csökkenti a motivációját. Fordítsd át, és gondolkodj azon, mit javíthatsz naponta, hogy közelebb kerülj a célodhoz. Többek vagyunk, mint egy előtti és utáni fotó.

5. kulcs

Tervezze meg részletesen a bevásárló listáját, figyelembe véve az 5 napi étkezést, amelyet elfogyaszt. Az összes étkezés részletes megtervezésével elkerülheti a túlzásokat.

6. kulcs

Menj ki a komfort zóna, próbáljon ki új dolgokat, amit eddig nem tett a fogyás érdekében, próbáljon ki új egészséges alternatívákat. Ha különböző eredményeket szeretne elérni, akkor különböző dolgokat kell tennie.

7. kulcs

Keresse meg a lehetséges akadályokat, amelyek akadályozhatják a célját, és tervezze meg az alternatívát.

8. kulcs

Kérdezd meg magadtól naponta többször Miért akarja azt a fogyást?

Ezek a kulcsok nagyon-nagyon jók, de szeretném megadni, hogy nekem szólt, abban a pillanatban, amikor a fejem kattant, a cél megváltoztatása volt, változtattam rajta, abbahagyta a fogyást, és arra összpontosított, hogy egészségesebb legyen. Ettől eltűnt a szorongásom és a csalódottságom, mert minden nap elérem a célomat.

Remélem, hogy ezek a kulcsok segítik a motiváció edzését a kitűzött cél elérése érdekében. Ha többet szeretne tudni a fogyásról, ismerje meg a veronicacoach módszer.