Közvetlenül a bordák alatt, a jobb oldalon, súlya körülbelül 3,5 font, a legnagyobb és legnehezebb belső szerv a testében - ez a máj!
A máj alapvető funkciókat lát el az élelmiszer megemésztése és a mérgező anyagok megszabadulása érdekében. Köszönetet mondhat az alkohol és a káros vegyi anyagok szűréséért, a tápanyagok felszívódásáért, a fertőzések elleni küzdelemért és az energia tárolásáért, amikor szüksége van rá.
"Minden, amit eszel, iszol vagy belélegzel, a véráramba kerül, és a máj kiszűri" - mondta Jennifer Chuang, a Nutrilite ™ kutatója.
Ez magában foglalja a sült krumplit, az alkoholt, a cigarettafüstöt a kemény aeroszolos tisztítószerekhez - a máj mindezt úgy teszi, hogy lebontja és felszívja a zsírt, metabolizálja a szénhidrátokat, szabályozza az epe szintjét, és segíti a testet a tápanyagok felszívásában és tárolásában - mondta Chuang.
Minden kemény munkája ellenére nem kellene mindent megtenned, hogy vigyázzon rá? Ne aggódjon, van néhány tippünk a máj egészségének támogatására.
Egyél rendesen
Amikor egészségesen próbál étkezni, meglehetősen hosszú azoknak az ételeknek a listája, amelyeket érdemes túlzottan elkerülni. Jó kiindulópont a transz-zsírok és a telített zsírok csökkentése. Ez sült ételt, fehér kenyeret, édes dolgokat, zsíros húst, teljes tejet és még sok mást jelent.
Tehát mi maradt a menüben? Gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hal és sovány húsdarabok, például csirke vagy pulykamell.
Az utóbbiból többet fogyasztva elősegíti a testsúly kordában tartását, ami kulcsfontosságú a májproblémák kialakulásának elkerülése szempontjából.
Maradj aktív
A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás remek módszer a májzsír csökkentésére, amely segít abban is, hogy a májproblémák miatt távol maradjon a veszélyzónától.
Tehát ügyeljen arra, hogy kijusson és gyakoroljon. A szakértők hetente 150 perc közepes intenzitású edzést vagy 75 perc nagy intenzitású edzést javasolnak.
Figyeld, mit iszol
A túl sok alkoholfogyasztás károsíthatja vagy elpusztíthatja a máj sejtjeit, növelve a májproblémák kockázatát. A májának is keményebben kell dolgoznia, ha túlzottan olyan italokat iszik, mint a kávé vagy a szódavíz cukorral.
A legjobb italválasztás egyszerűen a víz. Segít megtisztítani a toxinok rendszerét. Naponta 64 uncia ajánlott.
Ne dohányozz
Ez a tipp szinte minden helyzetben működik. Ami a máját illeti, a dohányzás károsíthatja vagy elpusztíthatja májsejtjeit, növelve mindenféle májprobléma kockázatát.
Aeroszolos permetezők: vigyázzon
Óvatosan válassza ki a tisztítószereket, mivel néhány olyan vegyszert tartalmaz, amely károsíthatja a máját. Ha aeroszolos spray-t használ, tartsa jól szellőztetve a helyiséget, hogy megakadályozza az anyag belélegzését. Vegyünk egy légkezelő rendszert.
Ha rovarölő, gombaölő, festék vagy más mérgező vegyszereket permetez, mindenképpen viseljen maszkot, kesztyűt és hosszú ujjat.
Kövesse az orvos utasításait
Feltétlenül kövesse orvosa utasításait a gyógyszerekről, legyen szó vényről vagy vény nélkül.
Forduljon orvosához, ha egynél több gyógyszert szed, és óvakodjon az alkohollal vagy más anyagokkal való lehetséges negatív kölcsönhatásoktól. Egyes kombinációk károsabbak lehetnek a májára.
Fontolja meg egy kiegészítő alkalmazását
A bogáncs olyan növényi anyagokat tartalmaz, amelyek antioxidáns védelmet nyújtanak és támogatják az egészséges májműködést. Nutrilite ™ máj támogatás tej bogáncsot tartalmaz olyan formulában, amely támogatja a normális anyagcseretevékenységet, segítve a májat a szervezetből a méreganyagok kiürítésében †. Van pitypanggyökere és kurkuma is.
Rendszeresen ellenőrizze
Ha úgy gondolja, hogy fennáll a májproblémák veszélye, mindenképpen végezzen éves ellenőrzéseket. Lehet, hogy orvosa figyelmeztető jeleket keres. Ez egyben jó ötlet általános optimális egészségi állapotához.
Tudj meg többet
Most, hogy megvan az információ, segítenie kell a májának a munkáját. Mutass neki egy kis szeretetet! És hogy többet tudjon meg Nutrilite máj támogatás és egyéb Nutrilite-kiegészítők, kérjük, látogasson el az Amway USA vagy az Amway Canada webhelyeire.
† Ezt az állítást az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.