lehet

Ezután lefogy, és a 10 nap alatt mindenre a rendelkezésére áll. Hidd el, hogy 10 nap alatt lefogyni nagyon jelentős lehet, a lényeg az, hogy a maximális erőfeszítéseket, akaraterőt és felejtsd el, hogyan kell hallgatni a burchucokat a gyomorban. Példánk arra, hogyan lehet 10 nap alatt lefogyni, harminc éven át Madonna lesz, hogy ez a díva hogyan nem szünteti meg a népszerűség csúcsát, és őszintén szólva sok szempontból elősegíti a tökéletes fizikai alakját. Irigylésre méltó? Próbálj megenni 10 napot, mint Madonna.

A diéta lényege

Az a diéta, amely 10 nap alatt segít a fogyásban, a legszigorúbb makrobiotikus étrend. A Szűz diéta kizár minden búzát, tojást, tejet és minden tejterméket, húst. Ez egy szuper méregtelenítés, amelyet az énekesnő a fontos kirándulások előtt szervez.

Az első nap van egy japán miso leves és barna rizs. Hidd el, egy kiadós ebéd után a diétás levesből önként hiányozni fog, vacsorára pedig főtt árpával és hínárral kényeztetheted magad.

A második napon az énekesnőnél egyszerűen nincsenek keményítőzöldségek és Fuji fajta alma. A harmadik napon Madonna sportol, minden toxint eltávolít a testéből, és így még jobban fokozza az anyagcseréjét. Ebéd közben megeszi kedvenc miso levesét, inkább szóját - tofut vagy húst - fogyaszt.

A negyedik nap pótolja szénhidráthiányunkat, ezért a menüben csak édes szilva szerepel. A madonnai szabadnapos étrend ötödik és hatodik napján pedig megengedi magának, hogy mindent megegyen, ami csak eszébe jut (de tegye okosan). Javasoljuk, hogy ne őrüljön meg, és ne egyél kisebb adagokat, majd megszokhatatlanul a gyomor meghibásodhat.

Ezután a következő három nap - 7,8,9 - Madonnacome tofu sajt különféle kombinációkban: salátákban, miso levessel, rizzsel és árpával. Az utolsó tizedik napon pedig megengedhet magának minden diétás ételt, amelyet ebben a tíz napos időszakban elfogyasztott.

Ha ebben a 10 napban sikerül sürgősen lefogynia, akkor nem meglepő, mert az étrend kalóriatartalma minimális, és ha hozzáadjuk a Szűz napi programjaiban szereplő fizikai tevékenységek felét is, akkor azt mondta, hogy biztonságosan lefogytak kizárólag egyedül.

De ez a diéta nem kánon azok számára, akiknek 10 napon belül gyorsan kell fogyniuk.

Használhatja mono-diéták kombinációit (kívánatos, hogy a szénhidrátok és a fehérjék napja váltakozzon), vagy egyszerűen váltson frakcionált étrendre édesség és zsír nélkül, és aktívan vegyen részt a sportban.