Ez a fuenterrabíai Guipuzcoan 267 kilót nyomott. 41 évesen része volt a spanyolok egy százalékának, akik kóros elhízásban szenvednek. Másfél évvel később elkezdte megosztani a Robin Food című műsorát. A falatozás, a receptek, amelyek segítettek neki több mint 110 kilót leadni anélkül, hogy elveszítette volna a jó ételek örömét. Írta: F. G./Fotó: Carlos Carrión

Irodája falán bekeretezett tirádáinak tanújaként egy nadrág abból a pillanatból, amikor elérte maximális súlyát. - Azért tettem oda, hogy ne felejtsem el a cirkuszi sátrat, amivé váltam. Félelmetes, mi?.

Karcsúsító menü 1

„Deluxe” cukkini krém

  • 1 újhagyma apróra vágva
  • 1 bot zeller apróra vágva
  • 2 fokhagymagerezd, darálva
  • 800 g cukkini
  • 2 l zöldségleves
  • 1 csokor friss menta
  • 300 g zsírtalanított krémes friss sajt
  • 1 csésze nyers spenótlevél
  • 1 csokor friss bazsalikom, olívaolaj, só, bors.

hogyan

A snidlinget, a zellert és a fokhagymát olajon megdinszteljük. A cukkinit megpucoljuk, a pépet kockákra vágjuk, és a kis darabokra vágott héjat fenntartjuk. Adja hozzá a pépet a mártáshoz, és pirítsa meg. Hozzáadjuk a forró húslevest és forraljuk 20 percig. Amikor letelt az idő, a hőt kikapcsoljuk, és a cukkinibőröket, valamint egy köteget a mentával a rakott rakodóba teszünk. Hagyja 5 percig hatni, és a mentát eltávolítják. A keverővel 150 g sajtot és a spenótlevelet hozzáadjuk. Megjavítják sóval. A bazsalikomot csíkokra vágjuk, összekeverjük a többi sajttal, sóval és borssal ízesítjük, és a tányérok aljára tesszük. A krémet forrón vagy hidegen tálalják, és egy szál olajjal díszítik.

Garnélarák ritkítás

  • 750 g vastag garnélarák
  • 6 gerezd fokhagyma
  • 1 csipet pálinka
  • 2 marék friss petrezselyem levél
  • 1 csipet olívaolaj,
  • 1 friss cayenne, só.

A garnélákat megpucoljuk, fenntartva a héjakat és a fejüket. Az olajos serpenyőben a bőröket és a fejeket megsütjük, és egy üveg aljával összetörjük őket, hogy a gyümölcslevek belülről kivonuljanak. Két gerezd fokhagymát és egy marék petrezselyemlevelet mozsárban összetörünk és a szószhoz adjuk. Brandit és egy csipet vizet adunk hozzá, és néhány percig forraljuk. Szűrjük, préseljük, hogy erősen koncentrált levet kapjunk. A garnélarák farka fűszerezett. Vágja fel a maradék petrezselymet. A fennmaradó 4 fokhagymagerezdet lamináljuk, és mindegyiket egy serpenyőbe tesszük egy csipet olajjal és cayenne-nel. Lassú tűzre tesszük, és amikor a fokhagyma „táncolni” kezd, hozzáadjuk a garnélákat és a tömény levet, majd kikapcsoljuk a tüzet. Fedjük le egy tányérral, és hagyjuk pihenni 1 percig. Megszórjuk az apróra vágott petrezselymet, és készen áll.

Burgonyacsapda omlett

  • 2 metélõhagyma, apróra vágva
  • 2 zöldpaprika, nagyon apróra vágva
  • 4 közepesen hámozott burgonya
  • 4 tojás
  • olívaolaj, só.

Egy csipet olajjal serpenyőben megpirítjuk a metélőhagymát és a borsot. Ha megfogja, akkor adhat hozzá egy csipet vizet, amíg a zöldségek jól el vannak orrozva, aranybarna. A burgonyát kockákra vágjuk, vízzel és sóval fazékba tesszük, a tűz fölé helyezzük, és lassú tűzön 30 percig főzzük. A tojásokat egy tálba verjük. Amikor a burgonya megfőtt, távolítsa el a vizet a fazékból, és ott törje össze, amíg össze nem törik. Hozzáadjuk a mártást, a felvert tojásokat és egy kis sót, és keverjük össze. A tortilla ugyanabban a serpenyőben, mint a sofrito, kis lángon túrózik.

Karcsúsító menü 2

Oneka saláta

  • 1 citrom
  • 2 evőkanál cukrozatlan kókusztej
  • 1 csipet olívaolaj, 1 csomó metélõhagyma
  • 1 nyers zöldpaprika
  • 2 avokádó
  • 1 érett mangó
  • 1 negyed érett ananász
  • só, bors.

A citromot egy nagy tálba reszeljük, amelyben levét, kókusztejet és olívaolajat építenek be. Vágja fel a metélőhagymát és tartalékolja. A zöldpaprikát megmossuk, csíkokra vágjuk és félretesszük. Az avokádót megpucoljuk, apróra vágjuk, és az öntettel együtt a tálba adjuk. A mangót és az ananászt megpucoljuk, felaprítjuk és belekeverjük a keverékbe. Zöld paprikát adnak hozzá, és mindent megfűszereznek. A tetejére szórjuk a metélőhagymát, alaposan összekeverjük és az ízesítőt helyrehozzuk.

Füstölt lazac és a tengeri hal süteménye

  • 1 metélõhagyma, apróra vágva
  • 1 fehér póréhagyma apróra vágva
  • 3 evőkanál paradicsomszósz
  • 1 db 250 g füstölt lazac karaj
  • 1 derék majomhal 150 g
  • 1,5 dl zsírszegény tejszín vagy sovány tej
  • 3 szelet füstölt lazac
  • 4 tojás
  • 1 csipet olívaolaj
  • 1 csipet zsemlemorzsa
  • 1 marék friss hajtás, só, bors.

  • 2 evőkanál friss sajt 0%
  • 1 csipet dijoni mustár, 1 csipet torma, 1 csipet szójaszósz őrölt bors.

Olajos serpenyőben megsütjük a metélőhagymát és a póréhagymát, hozzáadva egy csipet vizet, hogy kevésbé zsíros legyen. Egy formát olajjal kikenek és zsemlemorzsával megszórnak. A monkfish-t kockákra vágjuk, sóval és borssal ízesítjük. A paradicsomszószt és a tejszínt beépítik a szószba, és felforralják. Hozzáadjuk a halat, 1 percig forraljuk és levesszük a tűzről. Jól felverjük, hozzáadjuk a lazacot és a felvert tojásokat, ízesítjük sóval, borssal és újra felverjük. Öntsük a formába, és tegyünk bele egy bain-marie-t, amíg meg nem szilárdul (kb. 25 perc). Hűtés előtt hagyjuk lehűlni. A mártáshoz. az összetevőket összekeverjük és ízesítjük. A tortát kivesszük a formából, és szeletelve tálaljuk a mártással és néhány friss hajtással.

Gyümölcs joghurttal és narancsvirággal

  • 2 evőkanál narancsvirág vizet
  • 1 gyönyörű marék durvára kockára vágott szárított barack
  • 1 gyönyörű marék durvára kockára vágott szárított datolya, 1 gyönyörű marék durvára kockára vágott szárított füge
  • 1 gyönyörű marék durvára kockára vágott kimagozott szárított szilva
  • 1 narancs leve
  • 1 grapefruit leve, egy csipet méz
  • 1 bot fahéj, 1 bot vanília friss menta
  • 400 g epret tisztítottunk negyedévenként
  • 2 dl sovány joghurt 1 csipet őrölt fahéj.

Kajszibarack, datolya, füge, szilva, narancsvirág víz, gyümölcslé és méz keveredik. A vanília babot megkarcolják, és a fahéjjal együtt hozzáadják a keverékhez. Fedjük le a tálat, és hagyjuk egy órán át hűlni a hűtőben. Az epret hozzáadjuk és jól összekeverjük. A mentát a deszkán nagyon vékony csíkokra vágják. Mindent joghurttal borítanak, őrölt fahéjjal és mentával megszórják.

Ez érdekes lehet

Célkitűzés: gyarmatosítsa a Vénuszt léggömbben (és „üdvözölje” az idegeneket)

Kövesse itt élőben 10 órától a találkozót: "A rákos betegek bőrén"