Az anyatej optimális táplálékot biztosít a csecsemők számára. Megfelelő tápanyagmennyiséggel rendelkezik, könnyen emészthető és könnyen elérhető.

baba

A nők egyes csoportjaiban azonban a szoptatás aránya mindössze 30% (1, 2).

Míg egyes nők nem képesek szoptatni, mások egyszerűen nem.

A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a szoptatás jelentős egészségügyi előnyökkel jár mind az anya, mind a baba számára.

Íme a szoptatás 11 tudományos alapú előnye. Az 1–5. Előnyök a csecsemőknek szólnak, de a 6–11.

1. Az anyatej ideális táplálékot nyújt a csecsemők számára.

A legtöbb egészségügyi hatóság javasolja az exkluzív szoptatást legalább 6 hónapig.

Legalább egy évig ajánlott a folyamatos szoptatás, mivel különböző ételeket vezetnek be a baba étrendjébe (3).

Az anyatej a megfelelő arányban tartalmaz mindent, amire a csecsemőnek szüksége van az élet első hat hónapjában. Összetétele még a baba változó igényeinek megfelelően is változik, különösen az élet első hónapjában (4).

A születés utáni első napokban a mell vastag, sárgás folyadékot termel, amelyet kolosztrumnak neveznek. Magas fehérjetartalma, alacsony cukortartalma és hasznos vegyületekkel van ellátva (5).

A kolosztrum az ideális első tej, és elősegíti az újszülött éretlen emésztőrendszerének fejlődését. Az első napok után a mell kezd nagy mennyiségű tejet termelni, ahogy a baba gyomra növekszik.

Szinte az egyetlen dolog, ami hiányozhat az anyatejben, a D-vitamin. Hacsak az anya nem nagyon beveszi az anyatejet, az anyatej nem fog elegendő mennyiséget biztosítani (6, 7).

Ennek a hiánynak a pótlására a D-vitamin cseppeket általában 2-4 hétig ajánlják (8).

2. Az anyatej fontos antitesteket tartalmaz

Az anyatej tele van olyan antitestekkel, amelyek segítenek a babának a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben.

Ez különösen a kolosztrumra, az első tejre vonatkozik. A kolosztrum nagy mennyiségben tartalmaz immunglobulin A-t (IgA), valamint számos más antitestet (9).

Amikor az anya vírusoknak vagy baktériumoknak van kitéve, elkezd antitesteket termelni.

Ezeket az antitesteket ezután kiválasztják az anyatejbe, és táplálás közben továbbítják a csecsemőhöz (10).

Az IgA védi a babát a megbetegedéstől azáltal, hogy védőbevonatot képez a csecsemő orrán, torkán és az emésztőrendszeren (11, 12, 13).

Emiatt az influenzával szoptató anyák valóban képesek olyan csecsemők számára olyan antitesteket biztosítani, amelyek segítenek leküzdeni a betegséget okozó kórokozót.

Ha azonban beteg, akkor mindig szigorú higiéniát kell betartania. Gyakran mosson kezet, és próbálja elkerülni a baba megfertőzését.

A formula nem nyújt antitest elleni védelmet a csecsemők számára. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a nem szoptatott csecsemők jobban ki vannak téve az olyan egészségügyi problémáknak, mint a tüdőgyulladás, a hasmenés és a fertőzés (14, 15, 16).

3. A szoptatás csökkentheti a betegség kockázatát

A szoptatásnak lenyűgöző listája van az egészségügyi előnyökről. Ez különösen igaz az exkluzív szoptatásra, ami azt jelenti, hogy a csecsemő csak anyatejet kap.

Csökkentheti csecsemőjének számos betegség és betegség kockázatát, beleértve:

A sok fertőzés kockázatának csökkentése mellett a szoptatás is kimutatta, hogy jelentősen csökkenti azok súlyosságát (33).

Továbbá úgy tűnik, hogy a szoptatás védőhatása egész gyermekkorban és felnőttkorban is fennmarad.

4. Az anyatej elősegíti az egészséges testsúlyt

A szoptatás elősegíti az egészséges súlygyarapodást és segít megelőzni a gyermekkori elhízást.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy az elhízás aránya 15-30% -kal alacsonyabb a szoptatott csecsemőknél, összehasonlítva a tápszerrel táplált csecsemőkkel (34, 35, 36, 37).

Az időtartam szintén fontos, mivel a szoptatás minden hónapja 4% -kal csökkenti gyermeke jövőbeli elhízásának kockázatát (19).

Ennek oka lehet a különböző bélbaktériumok kialakulása. A szoptatott csecsemők nagyobb mennyiségben tartalmaznak hasznos bélbaktériumokat, amelyek befolyásolhatják a zsírraktározást (38).

A szoptatott csecsemőknél is több a leptin a rendszerükben, mint a tápszerrel táplált csecsemőknél. A leptin kulcsfontosságú hormon az étvágy és a zsírraktározás szabályozásában (39, 40).

A szoptatott csecsemők önszabályozzák a tejbevitelüket is. Legjobb, ha csak addig esznek, amíg ki nem elégítik éhségüket, ami segít az egészséges étkezési szokások kialakításában (41).

5. A szoptatás okosabbá teheti a gyermekeket

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy eltérés lehet az agy fejlődésében a szoptatott és tápszerrel táplált csecsemők között (3).

Ez a különbség oka lehet a szoptatással járó fizikai intimitás, érintés és szemkontaktus.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a szoptatott csecsemők intelligencia pontszáma magasabb, és növekedésükkor ritkábban alakulnak ki viselkedési és tanulási problémák (42, 43, 44).

A legkifejezettebb hatások azonban a koraszülötteknél tapasztalhatók, akiknél fokozott a kockázata a fejlődési problémáknak.

A kutatások egyértelműen azt mutatják, hogy a szoptatásnak jelentős pozitív hatása van az agy hosszú távú fejlődésére (45, 46, 47, 48).

6. A szoptatás segíthet a fogyásban

Míg úgy tűnik, hogy egyes nők híznak a szoptatás alatt, mások úgy tűnik, könnyedén fogynak.

Bár a szoptatás az anya napi 500 kalóriával növeli az energiaigényét, a test hormonális egyensúlya nagyon eltér a normálistól (49, 50, 51).

Ezen hormonális változások miatt a szoptató nőknek nagyobb az étvágyuk, és nagyobb eséllyel tárolják a zsírt tejtermelés céljából (52, 53, 54).

A szülés után az első 3 hónapban a szoptató anyák kevesebbet fogyhatnak, mint a nem szoptató nők, és akár hízhatnak is (55).

3 hónapos szoptatás után azonban valószínűleg fokozott zsírégetést tapasztalnak (56, 57, 58).

A szülés után 3-6 hónappal a szoptató anyák több súlyt veszítenek, mint a nem szoptató anyák (59, 60, 61, 62, 63).

Fontos megjegyezni, hogy az étrend és a testmozgás továbbra is a legfontosabb tényező annak meghatározásában, hogy mennyi súlyt fog fogyni, függetlenül attól, hogy szoptat-e vagy sem (55, 64).

7. A szoptatás elősegíti a méh összehúzódását

Egészséges állapotban a méhed rendkívüli módon megnő, a körte méretétől a hasad szinte teljes területéig kitágul.

A szülés után a méhed átesik az úgynevezett involúciós folyamaton, amely segít visszaállítani korábbi méretét. Az oxitocin, a terhesség alatt növekvő hormon segíti ezt a folyamatot.

A tested nagy mennyiségű oxitocint választ ki a vajúdás során, hogy elősegítse a baba szállítását és csökkentse a vérzést (65, 66).

Az oxitocin emeli a szoptatást is. Elősegíti a méhösszehúzódásokat és csökkenti a vérzést, elősegítve a méh visszaállítását korábbi méretére.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a szoptató anyáknak általában kevesebb a vérveszteségük a szülés után és gyorsabb a méh involziója (3, 67).

8. A szoptató anyáknál kisebb a depresszió kockázata.

A szülés utáni depresszió egyfajta depresszió, amely röviddel a szülés után kialakulhat. Az anyák legfeljebb 15% -át érinti (68).

A szoptató nőknél kevésbé valószínű, hogy szülés utáni depresszió alakul ki, összehasonlítva azokkal az anyákkal, akik korán leszoktatják vagy nem szoptatnak (69, 70).

Azonban azok, akik a szülés utáni depressziót korán tapasztalják a szülés után, nagyobb valószínűséggel szenvednek szoptatással és rövidebb ideig tartó szoptatással (71, 72).

Bár a bizonyítékok kissé zavarosak, a szoptatás hormonális változásokat okoz, amelyek elősegítik az anyai gondozást és kötődést (73).

Az egyik legkiemelkedőbb változás a megnövekedett oxitocin mennyiség a vajúdás és a szoptatás során (74).

Úgy tűnik, hogy az oxitocinnak hosszú távon szorongásellenes hatása van. Ezenkívül ösztönzi a kötődést azáltal, hogy befolyásolja a gondozást és a pihenést elősegítő speciális agyi régiókat (75, 76).

Ezek a hatások részben megmagyarázhatják azt is, hogy a szoptató anyáknál miért alacsonyabb az anyai elhanyagolás aránya, mint a nem szoptató anyáknál.

Egy tanulmány megállapította, hogy az anya és a gyermek bántalmazásának és elhanyagolásának aránya majdnem háromszor magasabb azoknál az anyáknál, akik nem szoptattak, összehasonlítva azokkal, akik szoptattak (77).

Ebben az értelemben ne feledje, hogy ezek csak statisztikai asszociációk. A szoptatás nem azt jelenti, hogy bármilyen módon elhanyagolja a babáját.

9. A szoptatás csökkenti a betegség kockázatát

Úgy tűnik, hogy a szoptatás hosszú távú védelmet nyújt az anyának a rák és a különféle betegségek ellen.

A nő szoptatással töltött teljes ideje alacsonyabb mell- és petefészekrák kockázatával jár (18, 19, 78).

Valójában azoknál a nőknél, akik életük során 12 hónapnál tovább szoptatnak, 28% -kal alacsonyabb a mell- és a petefészekrák kockázata. A szoptatás minden éve a mellrák kockázatának 4,3% -os csökkenésével jár (79, 80).

A legújabb tanulmányok azt is jelzik, hogy a szoptatás védelmet nyújthat a metabolikus szindróma ellen, amely olyan állapotcsoport, amely növeli a szívbetegségek és más egészségügyi problémák kockázatát (14, 81., 82., 83.).

Azoknál a nőknél, akik életük során 1-2 évig szoptatnak, 10-50% -kal alacsonyabb a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás, a magas vérzsírszint, a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata (3).

10. A szoptatás megakadályozhatja a menstruációt

A szoptatás folytatása leállítja az ovulációt és a menstruációt is.

A menstruációs ciklusok leállítása valóban természetes módszer lehet annak biztosítására, hogy legyen egy kis idő a terhességek között.

Néhány nő ezt a jelenséget még fogamzásgátlóként is használta a szülés utáni első hónapokban (84, 85).

Ne feledje azonban, hogy ez nem biztos, hogy teljesen hatékony fogamzásgátló módszer.

Ezt a változást további előnynek tekintheti. Mindaddig, amíg értékes időt tölt újszülöttével, nem kell aggódnia "a hónap azon időszakában".

11. Időt és pénzt is megtakarít

A lista tetejére a szoptatás teljesen ingyenes, és nagyon kevés erőfeszítést igényel. A szoptatás mellett nem kell:

  • Pénzt költeni a képletre.
  • Számolja ki, hogy a csecsemőnek mennyit kell inni naponta.
  • Töltsön időt palackok tisztításával és sterilizálásával.
  • Keverje össze és melegítse az üvegeket az éjszaka (vagy nap) közepén.
  • Találjon módokat palackok melegítésére útközben.

Az anyatej mindig a megfelelő hőmérsékleten van, és kész inni.

Hozza haza az üzenetet

Ha nem tudsz szoptatni, akkor a tápszeres táplálás a babádnak még mindig teljesen rendben van. Biztosítsa a babának minden szükséges tápanyagot.

Az anyatej azonban tartalmaz olyan antitesteket és más elemeket is, amelyek megvédik babáját a krónikus betegségektől és betegségektől.

Ezenkívül a szoptató anyák megtapasztalják saját előnyeiket, például a kényelmet és a stressz csökkentését.

További előny, hogy a szoptatás megalapozott okot ad arra, hogy felüljön, feltegye a lábát és ellazuljon, amikor kötődik értékes újszülöttjéhez.