Az amitriptilin egy vényköteles triciklusos gyógyszer depresszió és szorongás kezelésére. A mellékhatások széles skálája társul hozzá, a fejfájástól a székrekedésig. Az egyik gyakori hatás a súlygyarapodás. A fogyás több kalória elégetése körül forog, mint amennyit napi szinten fogyaszt. Módosítsa étkezési szokásait, és vegyen részt mindennapi fizikai tevékenységekben, hogy ösztönözze a fogyást az amitriptilin szedése közben.

lehet

Kövesse az orvos által az amitriptilin szedésére vonatkozó utasításokat. Fogyás céljából ne változtassa meg az adagot.

Hetente háromszor emelje fel a súlyokat az izomtömeg növelése, az anyagcsere serkentése és a kalóriák elégetése érdekében, megkönnyítve a fogyást. Dolgozzon ugyanazon a napon ellentétes izomcsoportokkal, például hétfőn a hátával és a mellkasával, szerdán a karjaival és a hasizmaival, pénteken pedig a lábaival és a fenekével. Ez magában foglalja az olyan összetett gyakorlatokat, amelyek egyszerre több izmot is megdolgoznak, például tüdő, párhuzamos és fekvőtámaszok. Végezzen minden gyakorlatot három, 15 ismétlésből álló ülésen.

Csökkentse a kalóriabevitelt. Élelmiszernapló vagy online súlykezelő eszköz segítségével kövesse nyomon őket. Öt napig rögzítse a kalóriákat, hogy kiszámítsa a heti 1–2 font (454–907 gramm) fogyáshoz szükséges számot.

Csökkentse a nátrium tartalmát, hogy leadja a folyadékretenció okozta plusz kilókat. Fűszerekkel, gyógynövényekkel és zöldségekkel ízesítse ételeit só helyett. Kerülje az olyan partneri feldolgozott ételeket, mint a fagyasztott vagy csomagolt ételek.

Fogadjon el egészséges étkezési szokásokat. Töltsön fel olyan ételeket természetes formájában, mint a csirke, a hal, a sovány hús, a pulyka, a zöldségek, a teljes kiőrlésű tészta és a kenyér, az egészséges zsírok, például az avokádó és a diófélék, a gyümölcsök és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Kerülje a magas finomított cukortartalmú vagy transz-zsíros ételeket, például a süteményeket, süteményeket vagy sült ételeket, amelyek nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak.

Mielőtt új súlycsökkentő programot kezdene az amitriptilin szedése alatt, konzultáljon orvosával.