fogyni

Ezt a kérdést mostanában olyan emberektől kérdezem, akik úgy döntenek, hogy velem kezdenek egy fogyókúrát.

Tudod mit kell enni a fogyáshoz?

És ha tudod ... Van-e hozzá akaraterőd?

Úgy gondolom, hogy az első pont, az összes olyan információval együtt, amely ma mindenki számára elérhető az interneten keresztül, könnyen megismerhető, hogy melyik étel nem a leginkább ajánlott a fogyáshoz.

-Nincs alkohol.

-Nincs cukor.

-Ne igyon cukros italokat, gyümölcsleveket, kokszokat vagy ilyesmi.

-Kerülje a finomított lisztes ételeket.

-Kerülje a szénhidrátokat, például a fehér bagettes kenyeret és az ipari süteményeket.

-Ha szénhidrátokat szed, amelyek lassan felszívódnak, mint a barna rizs.

-Csökkentse a só fogyasztását.

-Távolítsa el az egészségtelen zsírokat, és fogyasszon néhány egészséges zsírt.

-Vegyen grillezett vagy főtt ételt. Főleg zöldség, hús vagy hal.

-Egyél naponta ötször-hatszor.

-Igyon sok vizet, legalább két és fél litert a nap folyamán.

Ezeket és további tippeket a terv 5-4-5 Milyen ajándék, ha regisztrálsz az interneten a jobb felső sarokban.

Biztos vagyok benne, hogy már ismeri ezeket a tippeket, és nem egyszer felhasználta őket. Ha következetes és komolyan veszi ezeket a szokásokat, akkor fogyhat és kiküszöbölheti az egész testéből a zsírt, különösen a hasi zsírt, ahol a legtöbbet tárolják.

A probléma akkor jelentkezik, amikor pár-három hét múlva a kísértésekkel kezdesz.

-Mi van, ha ebéd után csokihoz érzed magad.

-Mi van, ha nyáron egy fagyit szeretnél vacsora után.

-Mi van, ha a sörökkel szívesen rágcsálja azt a sült halat, amelyet a bárba tettek.

-Mi van, ha elmész vacsorázni, és azt a zamatos desszertet szeretné fogyasztani, amely több mint 600 kalóriát ad Önnek.

-Mi van, ha hamburgert szeretnél krumplival és egy nagy kokszal.

-Mi van, ha délután kávét szeretnél.

Ez mind nagyon rendben van, és nagyon tisztelem, de ha ezt megtesszük, akkor eltérünk a végső céltól, ami sújt veszteni.

Vannak emberek, akik ha fogyni kezdenek, sokáig senki földjén vannak, és ez elveszíti moráljukat és koncentrációjukat. Senkinek a termésében azt jelenti, hogy félig követ a jó ételek és a helyes étkezés terve, ne fogyjon és ne fogyjon.

Világos példát mondok, miért ne sújt veszteni:

Hétfőtől csütörtökig vannak a tervvel, egészségesen étkeznek, és nem vállalnak felesleget. Minden tökéletes. Nem esznek cukrot, szénhidrátot, rossz zsírokat vagy alkoholt tartalmazó ételeket. Minden rendben, de péntek délután kimennek sétálni, és elfelejtenek egy harapnivalót. Amikor pár órára nincsenek otthon, éhesek, és mivel sok kísértés van az utcán, vesznek egy csokoládé pálmafát, és vásárlás előtt elmondják maguknak "Nos, jó voltam a hét folyamán, el tudom kényeztetni magam"

Szombat este vacsorázik a barátaival. Általában az ilyen típusú vacsorákban a normálisnál többet eszik, és mindezt egy fantasztikus desszerttel, krémmel vagy csokoládéval zárják. Amíg szedik, azt gondolják, "Nos, mivel jó voltam a héten, elkényeztethetem magam"

Vacsora után elmehetnek néhány italra, és azt gondolják "Nos, egy-két italért semmi sem fog történni"

Vasárnap ennivalót fogyasztanak a családdal. Általában sok étel, sok mennyiség, sok kalória, délután pedig kávé tésztával vagy süteményekkel. Vasárnap van, amikor azt gondolják - Azt hiszem, túlestem. Holnap kezdem újra a tervvel " és ugyanazon vasárnap este már nem esznek vacsorát, hogy megpróbálják felgyorsítani a fogyás folyamatát.

Ha számol, akkor voltak 4 nap diéta mínusz 3 nap diéta nélkül amelyben étellel és itallal ment át. Ha a kivonást helyesen végzi, csak 1 nap diétát kap

Gondolod, hogy ha a héten egy nap gondoskodik az étrendről, akkor lefogy?

Ha így gondolkodik, akkor eltévelyed, és soha nem fogja elérni a célját.

Ezen a ponton mondják meg nekem azok az emberek, akik fogyni akarnak.

Az, hogy akkor nem élek és nem élvezem az életet.

Hehehe, tökéletesnek tűnik. Éld az életed, egyél, amit akarsz, igyál, amit akarsz, de ne mondj olyan történeteket, hogy nem vagy képes lefogyni.

Itt jön a második kérdés.

Van-e akaraterőd a fogyáshoz?

Képes vagy elvinni az életedet oda, ahova akarod? vagy rabszolgája minden olyan kísértésnek, amely minden nap hív minden órában minden sarkon, ahová lép.

Te vagy a jövőd tulajdonosa? Vagy te egy szamár vagy, aki nem tud uralkodni magán.

Gondosan olvassa el ezt a két mondatot és gondolkodjon el

"Aki nem tudja legyőzni önmagát, rabszolgának született" - Eustache J. Langlois

"Azok számára, akik képesek uralkodni magukon, kevés dolog állhat ellen" (XIV. Lajos)

A kísértések rabszolgája vagy?

Egész életedben diétához kötődsz, mert nem tudod, hogyan kell uralkodni magadon, amikor muszáj?

Nem vagy képes uralkodni magadon, és ezért esel el újra és újra?

Nos, itt van a legfontosabb a fogyáshoz és a súly megtartásához. Legyen vas akaraterőd. Legyél erősebb a kísértéseknél. Szelídítsd meg az akaratot.

Ez nem egyik napról a másikra történik. Minden nap edzenek és kis lépéseket tesznek.

És hogyan képzik az akaratot?

A következő cikkben beszélek róla, és adok 10 tippet, amelyek segítenek megszelídíteni akaratát.