Nem mindig volt pufók ember, inkább ellenkezőleg. Karcsú lány voltam, aki anélkül, hogy észrevette volna, apránként plusz kilókat szedett. Azt hiszem, nem egyik napról a másikra, talán néhány évbe telt, de az az igazság, hogy 17 kilóval többet nyomtam, mint most.

A kérdés az, hogy ezek a plusz kilók a túlevés következményei voltak-e? Hogyan változott meg az étellel való kapcsolatom, hogy előbb olyan sokat hízzak és később fogyjak az ideális súlyomig?

A válasz nem ilyen egyszerű. Valójában mindkét esetben a súlyprobléma nem kizárólag az étrend megváltozásának volt köszönhető, hanem inkább a magamhoz fűződő viszonyom változásának. Környezetünk és testünk azt tükrözi, ahogyan megértjük a dolgokat.

Holisztikus lények vagyunk, ahol négy test kapcsolódik egymáshoz és befolyásolja egymást. Ott vannak a fizikai test, a mentális test, az érzelmi test és a spirituális test.

Ha most rengeteg olyan kilóval találja magát szemben, amelyet nem tud leadni, nézzen a tükörbe, és ismerje fel, mi a felfogása önmagáról. Amikor egy személy nem becsüli eléggé önmagát, egy olyan világban mozog, amely számára nem kellemes, stresszben él, és nem érzi magát méltónak arra, amije van, vagy éppen ellenkezőleg úgy gondolja, hogy sokkal többet érdemel, akkor ez a személy rezeg a hiányban és a félelem. A gondolataink és az az üzenet, amelyet a testünknek küldünk, az az, hogy nem vagyunk elégek, nincsenek elégek, és intézkedéseket hoz, és többet ad nekünk, betölti azzal, amije van, ami ebben az esetben kövér és tonna bőségesen.

Ha viszont olyan ember vagy, aki vibrál a szerelemben, aki úgy véli, hogy minden, ami az életébe kerül, ajándék, hogy minden nap tele van varázslattal és élvezettel, akkor nem kell híznia, mert teste már bőségesen érzi magát, már tele van, tele van, és nem igényel semmit a befejezéséhez, mert már teljes lényként él.

lehet

Mindez a magamról szóló ötletem üzeneteket is küld nekem az ételekről, amelyeket úgy döntök, hogy a számba teszem.

Amikor nem hiszek eléggé magamban, nem érzem érdemesnek magam, úgy döntök, hogy azokhoz az ételekhez fordulok, amelyek hamis szeretet- és energiaérzetet adnak nekem. Bizonyos értelemben és röviden olyan, mintha mérgező ember lennék, ezért mérgező ételekhez folyamodom. Ismeri a vonzás törvényét? Ez történik, vibrálok a félelemtől, tele vagyok méreganyagokkal, szűkösséggel, és ebből többet vonzok az életembe, hogy ne hagyjam el a hörcsögkereket, amelybe belekerültem.

De barátom, ha épp ellenkezőleg a szerelemben rezegek, és szerencsésnek érzem magam, megérdemelten és felelősséggel tartozom mindazért, ami az életemben történik, mert tudatosan választom azokat az ételeket, amelyek segítenek önmagam táplálásában, áramlásában és megtisztulásában, hogy az érthetőség növekedjen egyensúly és wellness.

Ebben a frekvenciatáncban, amelyben Nem vagyunk képesek felismerni magunkat, és hiánynak érezzük magunkat, étkezéshez fordulunk bármilyen más érzelem helyettesítésére, vagy akár a stressz csökkentésére vagy a nehéz napot megjutalmazó gyógymódra.

Szem! Egy másik gyakran előforduló helyzet az, hogy rutinból eszünk, vagyis már be vannak állítva az óráim, és amikor megérkeznek, úgy érzem, ennem kell, pedig nem vagyok igazán éhes.

Ezért javaslom a következőket GYAKORLAT. Amikor úgy érzi, hogy enni kell, álljon meg egy pillanatra, kösse össze a lábát a talajjal, lassan ötször lélegezzen, majd figyelje meg, milyen érzés tapasztalható a testében.

Érezd, hogy csatlakozol. Éhséget észlel, vagy valóban, ha őszinte vagy, unatkozol, szorongás, szorongás, félelem stb. és az ételhez fordulsz, hogy eltávolodj magadtól. Lássuk, ha valóban őszinte vagy, és nem akarod becsapni magad, akkor rájössz, hogy az idő 70% -ának, amit étvágynak nevezel, a valóságban nem az.

Eleinte egy jó kérdés az lenne, hogy ennék-e almát? Ha a válasz igen, folytassa, de ha a válasz "inkább valami édeset vagy valami következetesebbet szeretem", akkor tudatában kell lennie annak, hogy az étel iránti impulzus mögött valószínűleg van valami más, ami nem akar lenni felelős valamiért.

azonban, Amikor olyan hosszú álcázó érzelmeket éltünk étellel, testünket és elménket toxémia terheli, amitől meg kell szabadulnunk, ezért érdekes egy kíméletes tisztítás megkezdése.

A toxinok felhalmozódnak testünkben, és hozzájárulnak szerveink gyengüléséhez és károsodásához. Fáradtnak, letargikusnak és sokkal szétszórtabbnak is érezzük magunkat. De az is, hogy megakadályozzák, hogy folyékony, tiszta elmét érjünk el és kapcsolódjunk a jelen pillanathoz.

Itt van néhány alapvető és egyszerű irányelvek, hogy apránként segítsen testének abban a mérgező anyagban, amelyre nincs szüksége.

  • Helyezze a sült ételeket más típusú főzéshez, például vashoz, gőzhöz, sütőhöz stb.
  • Szüntesse meg a tejtermelést. A tej esetében megváltoztathatja mandula, szója, rizs, zab növényi italokra ...
  • Finomított termékeket (például lisztet vagy gabonaféléket) cseréljen ugyanazokra a teljes eredetű termékekre
  • Tárolja a fehér cukrot, és válasszon más egészségesebb édesítőszereket, például panelát, kókuszcukrot, sztíviát, agavét, vagy ha lehetséges, használja a gyümölcsből származó cukrot.
  • Távolítsa el a dohányt, alkoholt és szénsavas italokat.
  • Kerülje az előre elkészített ételeket
  • Minden nap adjon hozzá nyers zöld levelet az ételéhez. A szomorú salátán túl van élet. Ma adjunk hozzá báránysalátát, holnap vízitorma, sült saláta kitûnõ, escarole ...
  • Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást. A reggeli ideális idő a gluténnal és cukorral teli pirítós vagy péksütemények vitaminokra, ásványi anyagokra, enzimekre, rostokban, antioxidánsokban és fitotápanyagokban gazdag zöld turmixra való cseréjéhez.

Ezekkel az egyszerű útmutatásokkal megkezdi a test tisztítását és a fogyást, mert ezek segítenek a felhalmozódott zsír megszüntetésében. Emellett segít megszüntetni bizonyos típusú ételektől való függőségét.

Természetesen ne feledje, hogy a változás első napjaiban olyan kényelmetlenségek jelentkezhetnek, mint fáradtság, fejfájás, pattanások stb. a tisztító folyamat következményeként. Teljesen normális, és része annak a tisztításnak, amelyet testünk végez. A jó dolog az, hogy amint ennek a fázisnak vége lesz, energiát és vitalitást nyer.

És befejezésül szeretném megosztani veletek az egyik alapvető szokásomat: a meditációt. Neki köszönhetően megkezdődött a paradigmaváltásom. Az elme nyugalmában elkezdtem látni a dolgok valóságát, elfogadni magam és megérteni sok viselkedésemet. Elkezdtem integrálódni a környezetemmel és átérezni az összes lényt, akik e bolygó részei, csakúgy, mint én.

Így A meditációnak és más spirituális gyakorlatoknak köszönhetően elkezdtem megváltoztatni az étellel való kapcsolatomat. Ez nem diétázásról, korlátozások megállapításáról, a hiányban való folytatásról szól, hanem a szorongás csillapításáról és a tiszta, zöldséges és egészséges étrend tudatos választásának elkezdéséről., ahol a nap és a föld energiája integrálódik.

Ez egy fókuszváltás, változtassa meg a szeretet korlátozását abban, amit tesz. Töltsön el időt az étel elkészítésével, tegye szépen a tányérra, érezze, hogyan ad magának szeretetet minden falat révén, ne számolja a kalóriákat, és hagyja parkolva a bűntudatot.

A mély változások végrehajtási időt igényelnek. Túl sokáig éltünk olyan régi paradigmákkal, amelyeket úgy döntöttünk, hogy megtörünk, hogy továbblépjünk és olyanok legyünk, akik szeretnénk lenni. Emiatt normális, hogy az egész átalakulási folyamat során valamikor elveszettnek érzi magát, kétségek merülnek fel és a régi meggyőződésbe esik. Semmi sem történik, ne büntesse meg önmagát, legyen rugalmas önmagával, ismerje fel, hogy a régi ismert elhurcolta, és folytassa evolúciós folyamatát. A diéták korlátoznak téged, de a tudatosság által végrehajtott változások tágabbá teszik és lehetővé teszik, hogy a saját tempódban növekedj. Tehát bármi is legyen az utad, ne feledd: JOBBAN TEDD.