Családi és közösségi orvoslás. Közeli gyógyszer.

2020.06.06

szenvedő

A orvosok nem feledkezhetünk meg arról, hogy a COVID-19 idején más betegségek még mindig jelen vannak. Valójában, A személyes konzultációk 75% -a a madridi közösség alapellátási központjaiban történik betegeknél vannak krónikus betegségek.

A A semFYC diszlipidémia munkacsoportja ebben az időben szeretett volna lenni a pácienseivel ajánlássorozat közzététele (összesen tizenhárom) tartani egészséges étrend és koleszterinszint-szabályozás ebben az értelemben a járvány és a COVID-19 általi elzárás.

A dokumentum szervezője Élelmiszer-csoport így könnyen és egyszerűen olvasható, valamint nagyon praktikus. Tekintettel a étkezési zsírok ajánlott szűz olívaolaj használata salátákhoz és sütéshez. A repce, a szója és a napraforgó, valamint a margarinok öltöztethetők vagy kenhetők.

Célszerű egyél hüvelyeseket minimum négyszer a heti hét. Valamint teljes kiőrlésű gabonafélék minden napi étkezés során; plusz tészta vagy rizs hetente kétszer-háromszor. Kardiovaszkuláris kockázati tényezőkkel, korábbi szív- és érrendszeri betegségekkel vagy 2-es típusú diabetes mellitusban szenvedők, akár tojás egy nap félelem nélkül a kardiometabolikus egészséged.

A feldolgozatlan húsok mértékkel fogyasztható, legfeljebb hetente 3-4 alkalommal. Míg hal vagy kagyló kell, hogy legyen legalább 3-szor fogyasszon ban ben ugyanabban az időszakban, különösen ajánlott a kék hal.

Ami a tejterméket illeti, napi két adag tej megfelelő, erjesztett tej, joghurt, sajt stb. Célszerű azonban csökkenteni a tömény tejzsír: vaj és tejszín fogyasztását.

Is Naponta körülbelül öt adag gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani, különféle módokon, nyersen vagy főzve. Javasoljuk továbbá a hosszan tartó ülő periódusok elkerülését, és ennek igénybevételével gyakorolni bármely platformra vagy internetes videóra.