Tól Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) becslések szerint a nyaralásból való visszatérés után az emberek tökéletesen meghízhattak két és három kilogramm között van.
Sok esetben, ha a nyári „túlzások” elmaradnak (fagylaltfogyasztás, megnövekedett alkoholfogyasztás stb.), Akkor a megszerzett súly könnyen és fokozatosan elvész, csupán egy-két hónap múlva visszatér a rutinhoz. De ahogy öregszik, többe kerül, ha elveszíti, és többet kell mozognia, és jobban kell vigyáznia étrendjére.
Másrészt a nyáron 2-3 kiló hízás problémát jelent azok számára, akiknek olyan kórképei vannak, mint pl magas vérnyomás, cukorbetegség, diszlipidémia Y elhízottság, mivel súlyosbíthatja a tüneteket és növelheti egészségének kockázatát.
Hogyan lehet elveszíteni a nyaraláskor leadott kilókat
Az a páciens, aki 2 vagy 3 kilót hízott nyaraláskor, nagy valószínűséggel könnyen elveszíti őket, amikor visszatér a szokásos rutinhoz, de 5 kg hozzáadott súlytól diéta és testmozgás kell, hogy elveszítse őket.
Ezekben az esetekben a Alapvető diéta módszer, mindaddig, amíg nem mutatnak ellenjavallatokat, például vese- vagy májelégtelenség, aktív rák, kezeletlen hypothyreosis, terhesség, szoptatás vagy 16 évesnél fiatalabb betegek.
Az esszenciális étrend-módszer a ketózisban végzett mérsékelt testmozgás és a szénhidrátok étrendbe történő újbóli bevezetésének jó gyakorlási kombinációjából áll. Ez a súlycsökkenési módszer a férfiaknál hatékonyabb, mint a nőknél, mivel a férfiaknál magasabb a kalóriabevitel, mint a nőknél; testösszetétele magasabb izomtömeg mint a nők és ez többet generál energiafelhasználás Ezért ugyanazt a hipokalorikus étrendet fogyasztva a negatív egyensúly nagyobb a férfiaknál, ezért nagyobb súlyt veszít.
Endokrinológia Madridban
A kiemelkedő Dra. Hernando López az endokrinológia szakembere, a cukorbetegség, a pajzsmirigy és az elhízás kezelésének szakértője. Orvostudományi és sebészeti diplomát szerzett a madridi Complutense Egyetemen, továbbképzését különféle doktori tanfolyamokkal folytatta. Több mint két évtizedes tapasztalattal rendelkezik, jelenleg a madridi Torrelodones Kórház endokrinológiai és táplálkozási szakembereként dolgozik, ahol korábban a .
Készítette: Dra. Mar Hernando López
Endokrinológia
A kiemelkedő Dra. Hernando López az endokrinológia szakembere, a cukorbetegség, a pajzsmirigy és az elhízás kezelésének szakértője. Orvostudományi és sebészeti diplomát szerzett a madridi Complutense Egyetemen, különböző doktori tanfolyamokkal folytatta képzését.
Több mint két évtizedes tapasztalattal rendelkezik, jelenleg a madridi Torrelodones kórház endokrinológiai és táplálkozási szakorvosaként dolgozik, ahol korábban a szolgálat vezetője volt. Pályafutása során dolgozott többek között a San Fermín Poliklinikán, a San Carlos Klinikai Kórházban és a Cemere Klinikán is.
Az orvos több országos és nemzetközi konferencián és tudományos kommunikációban vett részt. Tagja a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaságnak, valamint a Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára.