A szép nyári szezon beköszöntével mindenkiben, mind a férfiakban, mind a nőkben megteremtődik az igény és a vágy, hogy fenntartsanak egy stilizált figurát a fürdőruha-teszt teljesítéséhez és az évszakra jellemző nyári ruhák viseléséhez.
Ezért ki kell használnia ezt az időt, hogy formába lendüljön, egészséges étrendet alkalmazzon, fizikai tevékenységet folytasson, és természetes termékek használatához is igénybe veheti a fogyást, mindig garantálva a szervezet számára az összes szükséges vitamin és tápanyag bevitelét.
A gyönyörű állomás
Már tavasszal kezdtük észrevenni, hogy le kell fogyni a télen felhalmozott kilókról, ahhoz, hogy a várva várt nyáron látványos testalkatot mutathassunk fel, és megmutathassuk azokat a testrészeket, amelyeket hónapokig takartak. Ezért itt az ideje, hogy megszervezze önmagát, és megváltoztassa mind az étkezési, mind a tevékenységi szokásait. Másrészt a társadalmi elkötelezettség, a vacsorák a barátokkal, a hegyekbe, a tengerpartra séták is generálódnak, ezért meg kell tanulnod uralkodni magadon, és minden szórakozást a lehető legegyensúlyozottabb étrenddel kombinálni.
Ebben a szezonban ahelyett, hogy aggodalomra adna okot a kinézete, azt ki kell használnia, hogy helyreállítsa testi és lelki jólétét.
Tippek a fogyáshoz nyáron
Használja ki az évszakra jellemző különféle ételek előnyeit, és fogyasszon annyit, amennyit csak akar, a gyümölcsök sokféle vitamint, ásványi anyagot, vizet és fitokemikáliákat kínálnak. Nagyon egészségesek, mert szénhidrátban gazdagok és alacsony a kalóriatartalom. Fogyaszthatja gyümölcslében, salátában, fagylaltban vagy egyedül.
A vízfogyasztás nagyon fontos, különösen akkor, ha gyakorlatot végez, hidratálja magát, kerülje az energiaitalok fogyasztását, mivel ezek nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Egy sört vagy egy pohár bort azonban szórványosan megengedhet magának.
Vigyázzon az elfogyasztott ételekkel, próbáljon meg zöldségeket és zöldségeket enni természetes módon, kerülve az általuk már elkészített ételeket, ahogy el kell felejtenie a gyorsételeket is.
Ne hagyja ki az étkezéseket, de próbáljon enni könnyű és túlzás nélkül, és mindenekelőtt ne hagyja ki a reggelit. Ezenkívül ajánlott naponta legalább ötször enni, kis adagokban.
A nyár olyan szabadtéri gyakorlatoknak köszönheti önmagát, mint úszás, kerékpározás, korcsolyázás, röplabda, kötélugrás, evezés, amelyek amellett, hogy szórakozásként szolgálnak, segítenek a fogyásban. A barátaival való találkozás azon éjszakáin pedig élvezhet egy jó táncot, amely amellett, hogy segít ellazulni, formában is tartja Önt.