A fogyókúra trükkös üzlet, és azok számára, akik nincsenek hozzászokva a kalóriák és a cukros ételek drasztikus csökkentéséhez, egyenesen lehetetlennek tűnhet.

Ez egy nagy oka annak, hogy az étkezést helyettesítő turmixok olyan népszerűek. Számos webhely kínál különféle helyettesítő shake-eket, mivel azok vannak nagyszerű, ha azt az utolsó néhány font makacs hasi zsírt akarja leadni, vagy meg akarja indítani a fogyás célját.

lehet

Sok oka van annak, hogy miért helyettesítheti a turmixot a szokásos étkezéssel. A helyettesítő rázkódások gyorsak, bárhová elvihetők és alacsony a kalóriatartalom, ami azt jelenti, hogy segíthetnek a fogyásban vagy az ideális testsúly megtartásában.

Kombinált stratégia

A fogyás vagy a testalkat megváltoztatása önmagában étkezést helyettesítő turmixokkal nem fenntartható stratégia, ha nem kombinálják más rutinokkal, amelyek szükségesek az egészséges fogyáshoz.

A hosszú távú testsúly-fenntartó programok sikeresebb, ha részletes fogyókúrás terveket, rendszeres testmozgást, valamint minőségi egészségügyi ellátást és támogatást tartalmaz. Egyes ételek shake-ekkel való helyettesítése elősegítheti a fogyást, de visszaszerezheti a testsúlyt, amikor elhagyja a szedés stratégiáját és visszatér a szokásos étrendhez.

Ezek a termékek a kényelem szempontjából határozott előnnyel rendelkeznek az egész étkezéssel szemben. Könnyen hordozhatóak, gyorsan ihatók és könnyen elkészíthetők. Normális esetben nincs előzetes előkészítés. Mivel bizonyos tápanyagokat biztosítanak, és segítenek abban, hogy jóllakhassanak, különösen alkalmasak, ha siet vagy utazik.

A helyettesítő rázkódások előnyei

Fehérjéjük van: Az összes elfogyasztott kalória elvesztése valóban nehéz része a fogyókúra folyamatának. Aki valaha diétázott, ezt igazolhatja. Mindazonáltal, a pótló turmixok fehérjével vannak tele, hogy könnyebben érezzék magukat. Ezenkívül meg van töltve az egészséges táplálkozáshoz szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Táplálóak: Amint azt az előző bekezdés említette, az étkezés helyettesítő turmixok kiegyensúlyozott és tápláló ételek pótlására szolgálnak. Szinte minden olyan tápanyag megtalálható bennük, amelyre szükség van a testének zsírégetéshez, energiához és egészséges megmaradásához.

Könnyű elkészíteni és elkészíteni: Az egészséges táplálkozás másik problémája, hogy az egészséges ételek elkészítése időigényes feladat lehet. Reggel, amikor mindig úgy érezzük, hogy túlságosan rohanunk, az étkezést helyettesítő shake remek lehetőség, mert megkaphatja, amikor kilép az ajtón és igyál, amíg elmész dolgozni.

Segítsen csökkenteni a mértéktelen evést: A fogyókúrázókról ismert, hogy ez a csoport hajlamosabb a falatokra, mivel nem fogyasztják el a megszokott kalóriák jó részét. Az étkezés helyettesítő rázkódásai megszüntetik ezt a problémát azáltal, hogy nagy mennyiségű fehérjét biztosít Önnek, amely segít hosszabb ideig jóllakni és elkerülni a nap utáni óhajtást a gyorsétel iránt.

Tökéletesek aktív emberek számára: Ha állandóan úton van a munkahelyén, vagy ha nincs elég ideje reggelire és ebédre, vagyn étkezés helyettesítő turmix az ideális étel, mivel könnyen elvégezhetők.

Helyes táplálkozási egyensúlyhiány

Az étkezést helyettesítő turmixok táplálóbbak lehetnek, mint a szokásos étkezések. A legnagyobb erőfeszítések ellenére az átlagos 21. századi étrend táplálkozási szempontból gyakran rosszul kiegyensúlyozott. Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a diéta minősége a századforduló óta drámai módon romlott, és sokkal alacsonyabb esszenciális ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz.

Ezen kívül segíthetik az izomnövekedést is. A maximális izomnövekedés érdekében a testet megfelelő fehérjével, szénhidrátokkal és tápanyagokkal kell telíteni. Étkezési helyettesítő lehet biztosítsa ezeknek az építőelemeknek a megfelelő keverékét, hogy minden edzés segítsen több sovány szövet felépítésében.

Következtetések

A nap végén ezek a termékek nagy előnyökkel járnak, amelyek többségét Önnek kell megtapasztalnia, hogy lássa. Mi több, ezek a turmixok különféle típusúak és ízűek (akár vegán opciók). Ez segít a fogyásban és a test edzésében egészséges ételek fogyasztására

Mielőtt elkezdené rendszeresen helyettesíteni az ételeket turmixokkal, keresse fel orvosát vagy dietetikusát jóváhagyás céljából. Ha turmixot iszol a fogyáshoz, akkor tedd ezt nem folyamatos időszakokon keresztül és más egészséges stratégiákkal kombinálva. Végül mindig keressen olyan termékeket, amelyek teljes élelmiszer-összetevőket tartalmaznak, különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkeznek, és alacsony a cukorszintjük.