Akarsz fogyni egészséges módon? A természetes gyümölcslevek nagy segítséget jelenthetnek, mivel nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot biztosítanak számunkra anélkül, hogy alig tartalmaznának kalóriákat, ami tökéletes a fogyáshoz. Sokféle módon illesztheti be ezeket a gyümölcsleveket az étrendbe, még a méregtelenítő étrend is létezik, amely alapvetően ezen italok ivásán alapul, hogy elősegítse a szervezet méregtelenítését. Ebben a OneHowTo cikkben felfedezzük Önt hogyan lehet fogyni természetes gyümölcslevekkel minden lehetséges módot feltüntetve. Veszítse el ezeket a plusz kilókat természetesen!

hogyan

Fogyáshoz igyon gyümölcsleveket

Először is el kell mondanunk, hogy haszontalan lesz, ha elkezdi szedni ezeket a gyümölcsleveket, ha nem készít ilyeneket étkezési szokásainak megváltozása a zsír csökkentése és a testmozgás legalább heti 3 alkalommal. Ezzel teljes mértékben ki tudja használni a gyümölcslevek előnyeit, gyorsabb és egészségesebb fogyást.

Az első dolog, amit tudnia kell, hogy az ilyen típusú gyümölcslevek mindig ezekkel készülnek összetevők:

  • 2 zöld zöldség (spenót, sült saláta kitûnõ, petrezselyem, zeller stb.)
  • 1 szezonális gyümölcs
  • Folyadék a lé cseppfolyósításához, amely lehet víz, sovány tej vagy fölözött joghurt

Ha hajlamosak szeretni az édes ételeket, választhatja, hogy édesíti-e a levét édesítőszerrel, vagy ha valami természetesebbet szeret, akkor próbálja meg a steviat. A OneHowTo-nál elmondjuk, hogyan kell helyettesíteni a cukrot, hogy láthassa az összes rendelkezésre álló lehetőséget.

Ezeket naponta beépítjük gyümölcslevek fogyni az étrendben képes lesz ellátni a testedet az egészséges élethez szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és ezáltal fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd egészségedet. Bármelyik napszakban beveheti őket, de a legjobb, ha böjtölés közben elsőként iszod őket, mert ilyenkor a tested jobban felszívja a tápanyagokat.

De ha akarod fogyni gyorsabban, tudsz néhány étkezés helyettesítse ezeket a gyümölcsleveket Zöldségből készült. Mint már említettük, egészsége nem lesz veszélyben, és teste minden szükséges vitamint tartalmaz, alig tartalmaz kalóriát. Ne feledje, hogy a gyümölcsök és zöldségek az optimális összetevők a fogyókúrás étrendhez, mivel sok tápanyagot tartalmaznak, de nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.

A méregtelenítő étrend

Az egyik módszer arra fogyni természetes gyümölcslevekkel legismertebb és az utóbbi idők legsikeresebbje a közismert méregtelenítő étrend. Ez egy olyan terv, amely 3 kiló lefogyását ígéri mindössze 1 hét alatt, és megtisztítja testét a toxinok természetes eltávolításával.

Ez a diéta tart Maximum 7 nap és havonta egyszer megismételhető a test megtisztítása és a testsúly helyreállítása érdekében. Ahhoz, hogy helyesen tegye, fontos, hogy ismerje az alapszabályait és annak szakaszait két szakaszra osztva:

  • Tisztító szakasz: a diéta első 3 napján kell végrehajtani, és alapvetően a káliumban gazdag ételek fogyasztására összpontosít, mivel ezek segítik a szervezet méregtelenítését. A diéta ezen szakasza nagyon radikális, és abból áll, hogy az első nap csak ananászt fogyaszt, a második nap különböző gyümölcsöket fogyaszt (különösen magas a káliumtartalom), a harmadik nap pedig a gyümölcsök és az alacsony zsírtartalmú fehérjék kombinációját.
  • Antioxidáns fázis: az első szakasz után ezt a másik fázist el kell végezni, amely 5 napig tart. Itt az ideális, ha minden reggel zöld levet vesz be (a fentiekben megadott iránymutatásokkal), és étrendjét könnyű és alacsony zsírtartalmú ételekkel kombinálja. Ha szeretné, az ebédet vagy a vacsorát is helyettesítheti ezen gyümölcslevek egyikével, és így jobban láthatóvá válik az eredmény.

Ebben a OneHowTo cikkben lépésről lépésre megmondjuk, hogyan kell végrehajtani a méregtelenítő étrendet arra az esetre, ha meg meri próbálni a fogyást.

Mindazonáltal, és mint sejteni tudja, az ilyen típusú fogyókúrával fennáll annak a kockázata, hogy a normál étkezés után megviseli a visszapattanó hatást, ezért a OneHowTo-tól azt javasoljuk, hogy válasszon egészséges étrendet, amelyben zöld gyümölcsleveket tartalmaz Ez segít fokozatosan lefogyni.

Lé receptek a fogyáshoz

Ezután részletezünk néhány receptet ezekhez a gyümölcslevekhez, amelyek segítenek a fogyásban, amikor beépíti őket az étrendbe. Egyikkel kezdünk, amely szintén eléri tisztítsa meg a testet belsőleg.

Ananászlé

  • 200 gramm ananász
  • 100 gramm brokkoli
  • 100 gramm uborka
  • 1 kivi

Az elkészítés módja az összes hozzávaló megtisztítása, apró darabokra vágása és a turmixgépbe tétele, hogy összetörje őket. Hozzáadhat vizet, vagy ha inkább krémesebb állagot szeretne, kipróbálhatja a tejet vagy az alacsony zsírtartalmú joghurtot. Ha azt szeretné, hogy hidegebb legyen, adhat hozzá egy kis jeget. Az ananász fogyókúrás tulajdonságai a zöldségrostokkal együtt fogyni fognak.

  • Lé kivivel

Egy másik jó recept a kivi, mint csillagösszetevő, rostokkal teli gyümölcs, amely segít szabályozni a béltranzitust. Ennek a levének van vízhajtó tulajdonságok de a-ként is működik erős zsírégető. Meg kell:

  • 3 saláta levél
  • 1/2 uborka
  • 1 kivi
  • 1/2 pohár sovány tej

Meg kell keverni az összetevőket, és turmixgépben össze kell keverni őket. Ne feledje, hogy a tulajdonságainak teljes körű kihasználásához az elkészítés után fél órán belül ki kell használnia.

Ha többet szeretne megtudni, ebben a OneHowTo cikkben elmondjuk, hogyan kell elkészíteni a gyümölcsleveket a fogyás érdekében.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet fogyni természetes gyümölcslevekkel, Javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.