A gyümölcslével kapcsolatban sok mítosz létezik. A gyümölcslevek egészséges? A természetes gyümölcslé egészséges? Segítenek a fogyásban? Ha meg szeretné tudni a válaszokat ezekre a kérdésekre, akkor jó helyen jár! Íme 8 mítosz a gyümölcslevekről, amelyekben nem szabad többé hinni:
1. mítosz Az ananászlé szuper hatékony a fogyáshoz
Az igazság az:
a) Az ananász tartalmaz bromelaint, egy enzimet, amely néhány növényben megtalálható. Sokan úgy vélik, hogy a bromelain némi hatással van a zsíranyagcserére, de az enzim a gyümölcs szívében található meg, amely a nem elfogyasztott szárban található.
b) A bromelain csak a fehérjét bontja (ami jó az emésztéshez), a zsírt azonban nem. A Bromelain haszontalan a fogyáshoz.
c) Ananászlé fogyasztása nem jó a fogyáshoz. A friss ananászlé azonban javítja a memóriát, enyhíti a duzzanatot és megtisztítja az ereket. Élvezd!
2. mítosz. Egy pohár gyümölcslé jobb, mint egy kilogramm gyümölcs vagy zöldség
Az igazság az:
a) A friss gyümölcslevek értékes tápanyagokkal látják el testét, megkönnyítve azok felszívódását.
b) A gyümölcsök és zöldségek sok rostot tartalmaznak, amelyek tisztítják a testet és jobban működnek. Az értékes rostok elkészítése után a lében maradnak. Más szavakkal, a léfogyasztás mellett elegendő zöldséget és gyümölcsöt kell enni.
3. mítosz A bolti gyümölcslé értékes tulajdonságaiban megegyezik a természetes lével
Az igazság az:
a) Az enzimek és a tiszta szerves víz, amely csak a friss zöldségekben és gyümölcsökben található meg, felbecsülhetetlen értékű az emberi szervezet számára.
b) A tartósított gyümölcsleveket (házilag vagy boltban vásárolják) hőkezeléssel dolgozzák fel, és mesterséges tartósítószereket tartalmaznak, amelyek eltávolítják az értékes enzimeket és különféle tápanyagokat; a szerves víz szervetlen, azaz rendes csapvízzé válik.
4. mítosz A természetes gyümölcslevek segítenek a fogyásban
Az igazság az:
a) A friss gyümölcslevek sok fruktózt tartalmaznak. Ha feleslegesen fogyaszt természetes gyümölcsleveket, akkor valóban hízni fog.
b) Ha fogyni akar, ne igyon sok gyümölcslevet, különösen szőlőlevet (100 ml 29 gramm cukrot tartalmaz).
5. mítosz A nektár megegyezik a lével
Az igazság az:
a) A nektárt gyümölcslével, vízzel vagy cukorsziruppal készítik.
b) A nektár őszibarackból, banánból, mangóból és egyéb, nem túl lédús gyümölcsökből készül.
6. mítosz A lé oltja a szomjat
Az igazság az:
a) Csak a víz képes teljesen oltani a szomjat.
b) Gyomrunk a gyümölcsleveket táplálékként érzékeli, mivel tápanyagokat, vitaminokat, cukrokat és kalóriákat tartalmaznak. A szabály egyszerű: vizet iszunk, levet eszünk.
7. mítosz A friss gyümölcslevek hosszú ideig tárolhatók a hűtőszekrényben
Az igazság az:
a) A levegő, a napfény és a hosszú távú tárolás eltávolítja a különféle vitaminokat (A, C, E, B2, B4, B12 vitaminok).
b) Az elkészítés után azonnal meg kell inni a gyümölcsleveket, különben haszontalanok. Ezenkívül a hosszú ideig hűtőszekrényben tárolt gyümölcslé színét megváltoztatja és elveszíti ízét. A friss gyümölcslevek legfeljebb 1-2 órán át tárolhatók.
8. mítosz Egy pohár friss gyümölcslé jó kezdet lehet a napodnak
Az igazság az:
a) A táplálkozási szakemberek és a gasztroenterológusok nem javasolják, hogy éhgyomorra igyon gyümölcslevet. Bizonyos gyümölcslevekben lévő savak (különösen azok, amelyek citrusfélék) sok gyomorproblémát okozhatnak az idő múlásával. Elég rossz azok számára, akik gyomorhurutban, fekélyekben, hasnyálmirigy-gyulladásban és más gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek.
b) Az orvosok szerint rendben van bizonyos zöldséglevek éhgyomorra történő fogyasztása, például sárgarépa, fehér káposzta és burgonyalé.
Milyen fontos volt tudni ezekről a mítoszokról az igazságot, amelyben mindannyian hittünk! Itt az ideje, hogy figyelembe vegyük őket, és igyunk gyümölcsleveket, figyelembe véve az egészségünkre gyakorolt valódi előnyöket!
Fontos tisztázni, hogy a Tökéletes Guruban található összes információ csak tájékoztatási célokat szolgál, és ezt soha nem szabad szakmai orvosi tanácsadásnak, diagnózisnak vagy kezelésnek tekinteni. Soha ne hagyja abba az orvosi segítség kérését, ne hagyja figyelmen kívül az orvosi tanácsot, és ne késleltesse az orvosi segítség kérését valamivel kapcsolatban, amit ezen a webhelyen olvasott.
- 5 mítosz a fogyásról, amiben MOST abba kellene hagynia a hitet! Cosmopolitan Magazine
- 7 mítosz a fogyásról, ne hagyd abba a hitet, hogy Business Insider
- 5 MITÓ A FOGYASZTÁSRÓL IGNORE - INN
- 7 dolog, amit tudnod kell, mielőtt megnézed a Versace-gyilkosságról - PlayGround című sorozatot
- A citromvíz éhgyomorra, hogy lefogyjon, vagy úgy gondolja, hogy a saláta és a paradicsom összekeverésével zsírosabbá válik, mítoszok