A naturizmus természetesen hajlamos a szépség elérésére. Minden, amit tanácsol, a fizikai és érzelmi egyensúly megtalálására irányul. Tippek a harmónia eléréséhez, és mellesleg néhány kiló leadásához.

hogyan

Fotó: Clarín nő

A szépség az emberi lény egyik nagy eszméje; mindannyian belül vagy kívül keressük. Egészségügyi szempontból a szépség szinonimája az egyensúlynak. Az egyensúly pedig az egészség legmeghatározóbb meghatározása.

Amikor az ember harmóniában van, általában gyönyörűek; a pythagoreusok azt mondták, hogy a szépség éppen az egyensúlyban rejlik.

Hogyan lehet elérni vagy fenntartani a harmóniát:

Naponta igyon gyümölcsleveket. Antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek táplálják a bőrt és megakadályozzák az idő előtti öregedést.

Próbálja meg a sárgarépalevet. Ideális nagyon sápadt vagy nagyon finom bőrre, vagy pattanásokkal, nyomokkal stb. Nyáron felkészít minket a napsütésre és helyrehozza az általa okozott károkat.

Egyél több gyümölcsöt. Vitaminjaik vannak, amelyek elősegítik a bőr rugalmasságát és megtisztítják a testet a méreganyagoktól. Inkább a szezonban lévőket részesítse előnyben: a nyáriak nagyon gazdagok „létfontosságú” vízben, amely vitaminokkal, ásványi anyagokkal és enzimekkel gazdagodik. Az őszibarack, a dinnye, a sárgabarack és a cseresznye gazdag béta-karotinban található, amely kiváló bőrvédő.

Fogyasszon salátákat, lehetőleg nyersen. Minden zöldség ásványi anyagokat, vitaminokat és hatóanyagokat tartalmaz, amelyek serkentik a test működését. A zeller, az édeskömény és az uborka természetes vízhajtók.

Tartalmazza a spárgát. Az idei főtt főtt zöldségek között találjuk. Erős vízhajtó és májvédő.

Igyon sok folyadékot. Ha nyers gyümölcsöt és salátát eszünk, akkor csökken a vízigény. De ha ezek az ételek nem részei a diétának, elengedhetetlen, hogy sok vizet igyon. A méreganyagok eltávolításához étkezésektől el kell inni. Ez javítja a narancsbőrt.

A fogyasztás növelése E-vitamin. Praktikus és kellemes módszer, ha olyan szárított gyümölcsöt választunk, amely tetszik nekünk, és belefoglaljuk az étrendbe. Az előnyök elérése és a kalórianövelés nélkül az egész három dió, nyolc mandula vagy mogyoró vagy két evőkanál nyers napraforgómag lenne.

Kerülje az ipari termékeket. Magas a nátriumkoncentráció. Csökkentse a felvágottak és kolbászok bevitelét is.

Tartalmazza a fehérjét. A sovány húsok (különösen a fehérek), a halak és a tojás erősen ajánlott élelmiszerek, amelyek testünket fehérjékkel látják el, és a szövetek szilárdak.

Demisztifikáljon néhány ételt. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az avokádó és az olajbogyó tilos, de ha okosan használjuk őket, hasznunkra válhat. A sovány salátába beletehetünk egy fél Hass avokádót; és néhány sütit cseréljen 6 vagy 7 olívabogyóval. A feketék valamivel több kalóriát nyújtanak, mint a zöldek, de egészségesebbek, mert érettek.

Válasszon teljes kiőrlésű gabonát. Jó lehetőség a nyárra. Ha aggódunk a súlyunk miatt, elengedhetetlen, hogy azt megfelelően kombinálják, mindig zöldségekkel és soha ne fehérjékkel. Így előnyeit élvezzük tulajdonságaiban: bőségesen tartalmaz antioxidánsokat, ásványi anyagokat és B-vitaminokat, valamint rostokat.

Röviden: friss, természetközeli, integrált és a lehető legkisebb ipari módosítással kell fogyasztanunk. Testünk képes lesz energiát és egészséget sugározni. Ez pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy a bennünket jellemző belső szépség átadódjon mindegyiküknek a lényegében.

Susana Zurschmitten, a gyógynövénygyógyászatra, az iridoanalízisre, az aurikuloterápiára és a természetgyógyászati ​​táplálkozásra szakosodott diplomát szerzett. Paidos "Diéta az egészséges életért" című könyv szerzője. Részt vett a "Csevegjünk a nők között" ciklusban