Feliratkozás a Vitónica oldalra

Ha már karácsonykor meghízott, és azt tervezi, hogy 2018-ban egy tisztító étrenden keresztül megszabadul a plusz kilóktól, akkor megmondjuk, miért ne választaná ezt a lehetőséget, és a méregtelenítő diéták veszélyei karácsony után.

Mik azok a méregtelenítő diéták és hogyan működnek?

Az ezekre az időpontokra jellemző túllépések tudományosan bizonyítottan a legtöbb embernél súlygyarapodást okoznak, ami más következményeket is okozhat, például emésztési zavarokat, hasi feszültséget.

A méregtelenítő diéták Olyan étrendek, amelyek csak azért jönnek létre, hogy megoldják ezt a helyzetet, amikor a testet "részegítik" ételtől, alkoholtól és egyéb túlzásoktól, amelyek ilyen jellegzetesek.

Ebből az előfeltevésből, miszerint a szervezet "részeg" a tisztító étrendeket, amelyek elsősorban folyékony alapú italok, például gyümölcslevek vagy turmixok javasoltak a test "visszaállításának" ideális módjaként, tiszta lapot készítve az új évre.

veszélyei

Így a méregtelenítő étrendek többségének saját terméke van a javaslat végrehajtására, a tervek szerint rövid távon, és rövid idő alatt jelentős súlycsökkenést ígér, valami, ami megegyezik a csoda diéták jellemzőivel.

A méregtelenítő étrend hatása lehet a testére

A méregtelenítő diétákat soha nem javasoljuk egy hétnél tovább, mint szigorú források amelyben általában az egész ételcsoportok megszűnnek, ezért a legtöbb tisztító étrend 3 és 5 nap között tart.

A méregtelenítő étrendnek ez a szigorú jellege nemcsak hiányosságok kockázatát jelentheti de megterhelhetik a testet is, ami más nagyobb problémákat is okozhat, például nagyobb étkezési vágyat, nagyobb szorongást és általában kevesebb egészséget.

Továbbá, mivel nagyon gazdagok a folyadékban, ha a méregtelenítő étrend nincs megfelelően megtervezve, akkor a túlzott vízfogyasztás hogy az elektrolitokkal, például a nátriummal való egyensúlyhiány valódi veszélyt jelent, mivel a hígítás vagy a vízfelesleg miatti hyponatremia súlyos károkért felelhet mentális, sőt halálos.

Másrészt tudjuk, hogy minél jobban korlátozzák az étrendet, vagy minél alacsonyabb a kalóriabevitel, annál valószínűbb, hogy testünk szenved anyagcsere adaptáció és jelentős visszapattanó hatással tetőzik, ezért a méregtelenítő diéták Nem hatékonyak abban, hogy elbúcsúzzanak a plusz kilóktól karácsonykor nyert.

Másrészt nem tisztítanak és nem méregtelenítenek, ahogy ígérik, mert a testünk szervei, például a vese és a máj felelősek ezért, és nincs szükségünk olyan hatástalan étrendre, amely a test tisztításán túl azt is megtisztítja csak a zsebet tisztítsa.

A kompenzáció nem igazán kompenzál

A méregtelenítő diéták meghódítanak minket és azzal az ötlettel vonzanak minket, hogy ezeken a dátumokon mindent megehetünk, amit csak akarunk, azóta legfeljebb öt napot töltünk gyümölcslevekkel és voilával! Csodával határos módon mindent megoldottunk.

Azonban így nem igazán pótolja Mint gondoljuk, de a jó kompenzáció mindig egyensúlyban tart minket, vagyis például a cukrokból származó kalóriákat jelentősen meghaladó ételekkel való töltés mindig a testsúly és a testzsír növekedését eredményezi, és a méregtelenítő diéták nem adnak valódi megoldást ez.

Három nap nedv nem képesek leadni a zsírt és a kilókat, Ehelyett fogyni fognak, mert leeresztjük a levegőt, de miután befejeztük és folytattuk a szokásos étrendet, általában könnyen vagy még inkább visszanyerjük a súlyunkat, mivel a testünkben keringő kortizol megváltoztathatja az étkezési magatartást és arra ösztönözhet minket, hogy többet együnk és még sok más, valamint a súlygyarapodás egyéb tényezőinek elősegítése.

Mintha ez nem lenne elég, ha úgy gondoljuk, hogy egy méregtelenítő diétával "kompenzálni tudjuk", akkor biztosan ki fogjuk használni ezt az előnyt, hogy karácsonykor többet eszünk, és az ellenőrzés hiánya nagyobb lesz. Ezért fontos ezt mindig tudni és emlékezni a méregtelenítő diétákkal való kompenzálás nem igazán kompenzálja, de ez ronthatja a helyzetet.

Élelmiszer-újratanítás nélkül használhatatlan

A kompenzáció, a fogyás és a testünk valamilyen módon történő "visszaállításának" igazi módja étkezési magatartásunk oktatása és a szokások hatékony módosítása, előnyök megszerzése érdekében a kezdetektől fogva és örökké.

A legfontosabb tényező a fogyás során tapadás, Ezért az ilyen szigorú és rövid távú méregtelenítő diéták nem szolgálják a fogyást, még kevésbé a jó szokások elfogadásának elősegítését.

Meg kell tanulnunk enni, együttélni minden étellel, hogy ne kockáztassuk meg a táplálékhiányokat annak kiküszöbölése miatt, és hogy elegendő kalóriát garantáljunk a test számára a fogyáshoz vagy a testsúly fenntartásához az idő múlásával, de minőségileg az egészség védelme először is.

A méregtelenítő diéták nem javasolják a testmozgás gyakorlását, nem védik az egyes emberek körülményeit és sajátos igényeit, mert nincsenek személyre szabva inkább folyóiratokban, weboldalakon vagy más médiákban terjesztik őket, mint egyetemes alternatívákat, ezért mindenki számára megfelelőek, nem jó lehetőségek életmódunk módosítására vagy a szokások átnevelésére.

Tehát mit tehetünk?

Ha a méregtelenítő étrend vagy más csoda diéta jó lehetőség azok szigorú és hatástalan minősége miatt, amelyek elősegítik a jó szokásokat vagy a sikeres fogyást, miközben vigyáznak az egészségre, akkor a legjobb alternatíva elbúcsúzni a gyors és magazin javaslatoktól a rutinunk mielőbbi helyreállítása mellett dönt.

A felesleges cukrok és kalóriák megtakarítása csak különleges napokra jó módja annak, hogy valóban kompenzálja, és az ünnepek után állítsa helyre a jó szokásokat vagy a megszokott rutint az esemény előtti napok mindig a legjobb alternatíva.

A test csak átrendezi magát, kiküszöböli a feleslegeket és a méreganyagokat, és visszatér a régi állapotához rendszeres testmozgás és egészséges étrend napokon át tartó mértéktelen evés után, ezért nincs szükségünk méregtelenítő étrendre, vagy annak alkalmazása egészséges, mert ráadásul nem a tudomány által jóváhagyott stratégiák.

Kép | iStock és Pixabay

Ossza meg a méregtelenítő diéták veszélyeit karácsony után