Ma nagyon sok van fogyókúrás étrendek. Vannak nagyon szigorúak, amelyek egy nagyon specifikus étellista fogyasztására összpontosítanak, mások megengedőbbek, amelyek néha nem is tűnnek diétának, és vannak olyanok is, amelyek egy adott étkezési tervet kísérő elemek sorozatából állnak, mint amilyen a könnyű k7 diéta, Szeretnék ma beszélni veled.

fogyni

Kattintson az Önt érdeklő szakaszra

A könnyű k7 diéta jellemzői

A fő előnye könnyű k7 diéta az, amint a neve is mutatja, könnyű követni éhezés nélkül.

Ez egy alacsony szénhidráttartalmú étrend, és neve annak a terméknek köszönhető, amelyet a súlykontroll kezelés részeként ezen márkanév alatt forgalmaznak. Alapvetően tisztító infúziók és étrend-kiegészítők, amelyek egy étkezési tervvel együtt lehetővé teszik, hogy kilót fogyasszon anélkül, hogy ételt mérlegelne, és nem éri rosszul éhes.

A diéta időtartama nem meghatározott idő. Minden attól függ, hogy melyik ember követi, és hogyan reagál rá a test.

K7 könnyű diéta alapjai

Lényegében, ha meg akarja tudni, hogyan kell elvégezni a k7 étrendet, akkor ezek a könnyű k7 diéta:

  • Bármilyen liszt tilos az étrend teljes időtartama alatt.
  • Apránként és fokozatosan beépítik a tejtermékeket, a gyümölcsöket és a zöldségeket.
  • Minden hús megengedett, kivéve a sertéshúst. És elkészíthetők tetszés szerint, akár sütve vagy pörkölve.
  • Kiegészítésként létezik gyógynövényes infúzió, amelyet mindig minden étkezés előtt be kell venni.

A gyógynövény infúziója könnyű k7 diéta Egészségügyi élelmiszerboltokban és gyógynövény-kereskedőkben kapható, bár ha úgy tetszik, elkészítheti otthon saját infúzióját az étrend betartása érdekében.

Infúziós recept a könnyű k7 étrendhez

Bemutatjuk Önnek a legjobb k7 étrendet:

A tisane előállításához használt gyógynövények keveréke viszonylag egyszerűen elkészíthető. Minden gyógynövény megtalálható a gyógynövényes szaküzletben, és sokszor megrendelhetők azok elkészítése előtt:

  • 50 g keserű cikória vagy pitypang
  • 40 g zsurló vagy zsurló
  • 30 g altarreina vagy ulmaria
  • 20 g borókabogyó
  • 15 g lepke vagy fumitory

Az összes fagyasztva szárított gyógynövényt jól összekeverjük, és fél liter vizet felmelegítünk. Amikor forrni kezd, adjunk hozzá 2 vagy 3 evőkanál gyógynövényt, és hagyjuk néhány percig nagy lángon. Ezután 20 percig pihentetjük. Ezzel az infúzióval kezdjük az összes étkezést.

Példák az egyszerű k7 diéta menükre

Ez néhány olyan ötlet, amelyet a gyakorlatban is követhet könnyű k7 diéta otthon néhány napig:

1. nap

  • Reggeli: 1 csésze gyógyteát. Utána egy kávé vagy tea búzakorpás omlettet.
  • Étel: 1 csésze infúzió. Halászlé, steak zöld salátával és egy kávé vagy tea.
  • Vacsora: 1 csésze gyógynövény. Zöldségleves főtt tojással és egy filé borjúhússal.

  • 2. nap

    • Reggeli: Gyógynövényes infúzió. Vastag szelet főtt sonka és egy csésze tea vagy kávé.
    • Étel: Infúzió. Csirkemell salátával és kemény tojással.
    • Vacsora: 1 csésze gyógytea. Halfilé fokhagymával és darált friss petrezselyemmel ízesítve.

  • 3. nap

    • Reggeli: 2 tojással, 1 citrommal és eperjoghurttal, 1 csésze búzakorpával, 1 teáskanál olajjal és fél boríték élesztővel készített piskóta. amelyet édesítőszerrel összekeverünk és sütünk, mint bármely más piskótát. Ezzel a recepttel 4 napig reggelizhet. Ne felejtse el bevenni az infúziót korábban.
    • Étel: 1 csésze gyógynövény. Zöldség- és garnélarákleves salátával.
    • Vacsora: Gyógynövények. Bárányszelet és főtt tojás.

    • Ez 3 példa a napok elvégzésére könnyű k7 diéta. Kipróbálhatja velük, hogy lássa, hogyan működik Önnek, bár az ideális, ha mindig konzultál egy táplálkozási szakértővel vagy dietetikussal, hogy elkészítse az Ön igényeinek megfelelő tervet az életritmusának és a lefogyni kívánt súlynak megfelelően. .

    A videóban, amelyet itt talál, lent hagyok egy másik sütemény receptet, amelyet elkészíthet a követésére könnyű k7 diéta.