fogyás

Ma szeretnék veled beszélni a étkezési helyettesítők mivel tavasszal vagyunk, az úgynevezett „bikini-művelet” indítópultja. Elérkezik a jó idő, elkezdjük félretenni a vastag meleg ruhákat, és kivesszük a világosabb ingeket és ruhákat, amelyek azonban sokkal inkább feltárják valódi fizikai állapotunkat.

Ideje kezdeni diétázni hogy a mozgásszegényebb élet vagy a hidegtől zsírban és kalóriában gazdagabb ételek következtében elveszítse ezeket a felesleges kilókat. De racionálisan kell megtennie, hogy elkerülje a vitaminhiány szenvedését. A gyors diéták csak azt biztosítják, hogy az összes kiló ugyanolyan gyors módon ismét felszaporodjon.

Ha sok kilogrammot kell leadnia, akkor a legjobb, ha elmegy az orvoshoz, hogy kivizsgálja magát, és onnan segít nekünk a megfelelő étrend megtartásában. De ha csak arról szól két és öt kiló közötti súlycsökkenés, a tél után a leggyakoribb, és nincsenek egészségügyi problémák, megpróbálhatja önállóan diétát készíteni.

Nem arról van szó, hogy az élelmiszereket irracionális módon korlátozzuk, csupán azáltal, hogy helyettesítjük azokat, elkerüljük a leginkább hizlalókat sokkal egészségesebb lehetőségek. Például ahelyett, hogy reggelivel együnk egy finom kiflit, teljes kiőrlésű pirítóst kapunk egy kis édes sonkával.

Általában az étellel vigyázva túl nehézségek nélkül elveszíthetjük ezeket a kilókat, különösen, ha a jó idő előnyeit kihasználjuk sétálni menni és ezáltal hozzájárul a jobb fizikai egészséghez.

Étkezési helyettesítők a fogyáshoz

Kevés olyan trükk van a piacon, hogy az étrend sokkal kellemesebb legyen, különösen azok számára, akik nem tudnak élni csokoládé és származékai nélkül. Ez a étkezési helyettesítők fogyni.

A legismertebbek a turmixok vagy krémek, mint pl Csokoládé Biform Dietisa Kupa amely biztosítja az étkezés összes tápanyagát, a csokoládé legjobb ízét, de csak 215 kalóriát.

Ezeket a turmixokat vagy krémeket szokták használni cserélje ki az egyik fő napi étkezést, akár ebéd vagy vacsora, amelyhez egy darab friss gyümölcs is társulhat. Kellemes íze miatt nincs tudatában annak, hogy diétázik, és nagyon jóllakott, sok órán át tart, anélkül, hogy bármi mást kellene ennie.

Mivel nagyon könnyen elkészíthetők, mindenhová el lehet vinni, ami remek módszer az egészséges táplálkozásra az irodában, amíg el nem éri az ideális súlyt. Ha ezt elértük, a normális dolog az, hogy a étkezési helyettesítők hetente egyszer vagy kétszer, hogy kompenzálja az apró túlkapásokat, és mindig egészséges testsúlyban maradjon.