Idén sokak célja, hogy gondoskodjunk testtömegünkről, amelyből egy nagy szektor kifejezetten le akarja adni ezeket a néhány hónapra vagy akár évekre felhalmozott extra kilókat. Ennek a célnak az elérése érdekében bármennyi tipp és módszer elérhető rövid időn belül. Mivel a 21. században élők közös nevezője az, hogy nehezen várunk, a türelmünk arra redukálódott, hogy akár 1 percet is vártunk ebédre, hogy felmelegedjünk a buszon, vagy választ kapjunk egy cellára telefonos üzenetet, mindent "most" akarunk, minél gyorsabban, annál jobb, minden perc olyan hozzáadott értéket nyert, hogy ha kulcsot adnának az éves céljaink eléréséhez hónapokban, hajlandóak lennénk bármit is fizetni.

gyorsan

Számos "recept" és útmutatás létezik a fogyáshoz, a lisztek elhagyásától, az étkezési idők helyettesítésétől egy rázással vagy tablettával, a cukor kiküszöbölésével, a legnépszerűbb tippek közül néhány megemlítésével, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy vajon melyik lesz megbízhatóbb?, Hogyan gyorsan fogyhatok? Van egy nagyon megbízható módja a fogyásnak, de különleges feltételekkel, vagyis hogy sikeres legyen az alkalmazása, türelmesnek kell lennie, meg kell értenie, hogy ha csak receptet követek, de az étkezési szokásaimon nem igazán változtatok, a diéta után elért súly megőrzésének garanciája csökken, és az intézkedések csökkentésére szolgáló egyes módszerek ígéreteinek sebessége veszélyezteti az egészségét.

Azok a diéták, amelyek rövid idő alatt lefogynak, ha betű szerint követik, segítenek elérni azt, de ha óvatlan vagy, amikor befejezed, akkor gyorsan visszanyerheted az összes leadott kilót, ha még néhányat adsz hozzá. Ezt visszapattanó hatásnak nevezik, az azonnali étrend következménye, sok ember, aki korlátozó diétát vagy módszert alkalmaz,.

A cikk célja nem az, hogy elbátortalanítsa Önt, éppen ellenkezőleg, arra ösztönöz, hogy a fogyás iránti vágyat életmóddá változtassa, hogy mindig vigyázzon az egészségére. A célok elérésének sebessége a türelmétől, az elszántságától és a kitartásától függ. Hogyan indíthatja el a folyamatot? Az ideális egy teljes táplálkozási értékelés elvégzése, hogy rövid, közép- és hosszú távú célokat tűzhessen ki a jelenlegi táplálkozási állapota alapján (figyelembe véve a testzsír% -át, az izomtömeg% -át és nem csak a testsúlyát). hogy a táplálkozási szakemberrel rendelkezzen, elemezheti és ajánlhatja azokat a szempontokat, amelyeket módosítania kell étrendjében.

Néhány fontos szempont az ön elemzéséhez:

Natalia Salazar fényképei