Az emberek majdnem 100% -a, amikor arról ír nekem, hogyan kell áttörni a patthelyzetet, vagy folytatni az eredmények elérését, általában ugyanazt a hibát követi el, bár nagyon egyszerű megoldani, ha ezeket a tippeket alkalmazza, akkor hamarosan észreveszi a fizikai változásokat, fizet gondosan figyeljen a videóra, ha bármilyen kérdése van, tegye a megjegyzés rovatba ?
Szeretné megtanulni, hogyan készítse el saját étrendjét a semmiből?
Csatlakozzon még ma praktikus Építsd meg a diétád programot
A szerzőről
OSWAL CANDELA
Személyi edző vagyok, és elsősorban a zsírvesztésnek és a testépítésnek szentelem magam. Segítek azoknak, akik táplálkozással és fizikai edzéssel igyekeznek javítani fizikai alakjukon vagy sportcélon.
Interakciók az olvasókkal
Csatlakozz a beszélgetéshez
Alvarado elder azt mondta
Kiváló információ barát
Nagy segítség
- mondta Oswal Alejandro Candela
- mondta Felipe
Nagyon köszönöm, Oswal. Nagyszerű tartalom.
- mondta Oswal Alejandro Candela
Köszönöm Felipe, egy ölelés!
Cristofeer Castillo mondta
Nagyon köszönöm ezt az információt, nagy segítségemre lesz, köszönöm a tanácsát
- mondta Kevin
Szia Oswel, van egy kérdésem, már haladtam ebben a fizikai aktivitásban és az egészséges táplálkozásban, de mindig is kételyem támadt a fehérje esetében, ami a legjobb típus.
Fehérje porra gondolok, mert az ételekben azt eszem, amivel tartozom, és minden rendben van, de soha nem érte el a napi grammomat
- mondta Oswal Alejandro Candela
Helló, Kevin, ebben az esetben, ha nehezen tudod megszerezni a kiegészítést, ha ajánlott lenne, és van értelme, és fehérje szempontjából a legjobb a tejsavó, egy ölelés!
- mondta Victoria Lizeth
Jó, ha ilyen típusú információkat kapunk, különös tekintettel a gyakorlati magyarázatra, mert így leállhatunk a legtöbb ember által elkövetett mítoszokkal és hibákkal, és én személy szerint köszönöm, hogy elküldte ezeket a videókat, mert minden nap megtanulom valami újdonság a táplálkozásban és mindenekelőtt a testem megfelelő gondozásában 🙂 Üdvözlet Oswal
- mondta Frank
Mint mindig nagyon sikeres, egy ideje figyelem a programjaitokat, és ha fegyelmezettek vagytok, akkor működnek.
- mondta Angel
Köszönöm szépen az ajánlásait, és a gyakorlatban átnézem a kalóriabevitelemet, mert úgy érzem, stagnáltam.
- mondta Óscar castro Vergara
Köszönöm szépen a közreműködésüket, nagyon fontosak és nagyon hasznosak az egészségre
- mondta Oswal Alejandro Candela
Elvarázsolta Oscart, egy ölelés!
- mondta Gabriel
Szia oswal!
Szeretném tudni, hogyan tudnék, vagy hol szerezhetnék több PDF-et az útmutatóival, mert az volt az igazság, hogy nagyon sokat segítettek nekem, és azt is szeretném, ha az információkat pillanatnyilag mentenék.
Szeretnék több PDF-t kapni Öntől, ha nem okoz túl nagy gondot.
Köszönöm! És nagyon jó videó.
- mondta Oswal Alejandro Candela
Helló, Gabriel, jó napot, itt találod az e-könyveimet, egyesek ingyenesek, mások fizetettek: https://oswalcandela.com/ebooks-nutricion-y-entrenamiento/ egy ölelés!
- mondta Gabriel
Javier mondta
Van egy kérdésem, remélem, tudsz nekem válaszolni, szeretnék fogyni, és ha tudom, hogy kalóriahiányban kell lennem, de itt jön a kételyem, hogy fogok-e fogyni, csak a szükséges zsíros szénhidrátkalóriákat fogyasztom, de azt mondják Túl sok gyakorlatot kell végrehajtanom az izomtömeg fenntartása érdekében, igen, akkor, ha alacsony a kalóriadeficitem, de mivel gyakorlatokat is fogok végezni, a testem nem állítólag visel többet, több ételt kellene ennem, többet szénhidrát, több zsír, több fehérje, igen, és ha ezt megtenném, akkor nem lennék olyan kalóriahiányban, amit nem értek, ha kalóriadeficitben szenvedek, akkor igen vagy nem kell gyakorolnom, és ha igen, akkor több ételt kell fogyasztanom, mint szükséges, hogy szeretnék tudni, segítsen, ha nagyon hasznos lenne tudni
- mondta Oswal Alejandro Candela
Valóban, de a hiány mindig az aktivitásodnak megfelelően alakul, itt hagyok neked egy kalória kalkulátort, egyszerűen hozzáadod a tevékenységet, és így megmarad az a kalóriamennyiség, amelyet el kellene fogyasztanod, aktivitási szinten azt javaslom, hogy mérsékelt legyen: https: //oswalcandela.com/calculadora-de-calorias/
Egy ölelés!
Javier mondta
Most, de mérsékelten, hogy nyitva tartok olyan napokat, amelyeket nem edzek, mivel van néhány foglalkozásom, de vannak olyan napok, hogy ha emiatt edzek, akkor megkérdezem, hogy nem lenne jobb a nem túl aktív lehetőség
- mondta Germán
Remek információid ...
- mondta Oswal Alejandro Candela
Köszönet Germánnak, üdvözlet!
David Gazabon mondta
Köszönöm a tanácsodat, elkezdem alkalmazni őket a gyakorlatban
ALEXI mondta
Gratulálok, tanácsai sokat szolgálnak, mióta követem, láttam az eredményeket
- mondta Oswal Alejandro Candela
Kiváló Alexi, remélem így folytatódik, egy ölelés!
- mondta Yamir
Helló, nagyon jó a magyarázat, te vagy a legjobb, gratulálok
- mondta Oswal Alejandro Candela
- Mely ételek szakítják meg a gyors Oswal Candela táplálkozást és edzést az átalakuláshoz
- Hogyan szervezzük meg a hetet az egészségesebb szokásokra
- Hogyan kell megtervezni a menüket, hogy ne pazarolja az ételt - Diéta és táplálkozás
- Hogyan készítsünk egészséges menüt a diéta megkezdéséhez Táplálkozás Egészséges életmód Életmód
- Hogyan, mikor és mit kell enni az egészséges táplálkozáshoz