A terhesség alatt a test átalakul, hogy a magzat biztonságban legyen és megfelelően fejlődhessen.

helyreállítani

És most, amikor a baba megszületett, a test újra megváltozik. Néhány változás fizikai, például a mell megtölti a tejet, és más érzelmi, például extra stressz vagy fáradtság.

Az orvosok szerint hat hétbe telik, amíg felépül a normális szülés; azonban hosszabb ideig tarthat a gyógyulása a zúzódásoktól, duzzanatoktól, könnyektől, episiotomiás öltésektől, fájó izmoktól, és természetesen a teste visszatér normális alakjához.

Császármetszés esetén legalább 12 hétbe telik a hasi műtét felépülése. A legtöbb nő úgy látja, hogy a szülés utáni problémái két-három hónap alatt megoldódnak. Ez talán eonoknak hangzik, de elrepül az újszülöttel járó élet.

Körülbelül 10 kilót veszít a szülés után, és még egy kicsit az első héten. Ezért jó alkalom arra, hogy megpróbálja elérni az egészséges testsúlyt, és mindent megtegyen azért, hogy a kifeszített bőr visszakerüljön a helyére.

Az egészséges táplálkozás és a mindennapos aktív tevékenység növeli az energiaszintet, és jobban érezheti magát. Ezenkívül az egészséges testsúlynak kisebb az esélye az egészségügyi problémákra, mint például a cukorbetegség és a magas vérnyomás, mint ha túlsúlyos vagy alacsony súlyú lenne. És ha ismét teherbe esik, vagy ha a jövőben valamikor újabb babát tervez, akkor jobb, ha a következő terhesség előtt egészséges testsúlyú.

Az ajánlás egészséges ételeket fogyasztani, például zöldségeket, gyümölcsöket és sovány fehérjéket, korlátozni a cukrot és a sok zsírtartalmú ételeket. Fontos a hidratálás, valamint a fokozatosan enyhe fizikai aktivitás. Ha császármetszést kapott, kérdezze meg orvosát, végezhet-e valamilyen tevékenységet. A mindennapos séta és úszás nagyszerű tevékenység az új kismamák számára.

A szoptatás segít a kalóriák elégetésében is. De a túl gyors fogyás nem ajánlott, mivel a testnek tápanyagokra van szüksége a gyógyuláshoz. És ha szoptat, a túl gyors fogyás csökkentheti a tejkészletet. De mindenekelőtt ne érezd magad rosszul, ha nem fogysz olyan gyorsan, amennyit csak akarsz.

Időbe telik, mire a test és főleg a has visszaáll a csúcsformába. Annak ellenére, hogy vannak olyan hasznos segédanyagai, mint ezek a feszesítő termékek a test számára, amelyek elősegítik az egész bőr gyorsabb normális állapotba való visszatérését az összetevők jelenlétének köszönhetően, amelyek növelik a kollagént és az elasztint.

Striák alakulhattak ki a bőrén, ahol a terhesség alatt kinyújtották. Néhány nőnek a combján, a csípőjén és a fenekén is vannak. Lehet, hogy nem szűnnek meg szülés után, de idővel elhalványulnak.

És segítségül szolgálhat olyan striák elleni krémek vagy olajok, amelyek növelik a bőr rugalmasságát, valamint minimalizálják annak színét, méretét és a striákat kísérő viszketést. A helyreállítási folyamat hosszú, de türelemmel és megfelelő segítséggel meg lehet valósítani.