- karcsúsítson
- Előnyök
- sújt veszteni
- tulajdonságait
- tea
- fekete tea
Néhány hete Mirandával csevegtem, ő használja a tanácsokat, amelyeket a fogyás oldalamon adok, és nagyon jól teljesített. De hogy támogassa őt a folyamatában, segítsen neki „a habot a tortára tenni”. Vagyis azt az ajánlást adtam Önnek, hogy a fekete tea fogyasztásával fokozhatja a fogyását.
Fekete tea
A fekete tea ugyanabból a növényből származik, ahonnan a zöld teát kivonják. Camellia sinensis. E kettő közötti különbség az előállítási folyamat, amely a fekete teának nagyon különleges illatot és ízt ad.
Ez a gyártási folyamat négy szakaszra bontható:
- Hervadás.
- Feltekert.
- Erjesztés.
- Szárítás.
A fekete tea táplálkozási tulajdonságai
Egy csésze fekete tea igazi finomság, amely tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek kulcsát jelentik számos előnyének, például a fogyásnak.
- Ez a fajta tea minden bizonnyal kevesebb alkaloidot tartalmaz, mint a vörös tea. De alkaloid tartalma sokkal magasabb, mint a zöld tea.
- Magas antioxidáns-tartalmat biztosít, különösen flavonoidokat.
- Különféle ásványi anyagokkal rendelkezik, mint például kalcium, króm, magnézium, vas, kálium vagy foszfor.
A fekete tea tulajdonságai a fogyás érdekében
Ha fogyni akar, fontos, hogy ne ragadjon el mindent, amit mondanak. Nem minden, amire az emberek azt mondják, amire szüksége van. A legjobb az, hogy kivizsgálod és jól tudod, mit használsz a célod eléréséhez.
Ezért nem akarom, hogy csak menjen ki fekete teát venni. Azt akarom, hogy előzetesen tudj meg mindent, amit a testeddel tesz, és miért mondom neked, hogy ez a legjobb választás a fogyás terén.
1. Termogén hatású
A fekete tea magas koffein-, tein- és egyéb termogén hatású alkaloid vegyületekben található, amelyek lehetővé teszik a test extra zsírraktárainak kiküszöbölését. A súlycsökkenés és általában az egészség javítása.
2. Vízhajtó
A vízhajtó olyan anyag, amely segít a szervezetben visszatartott folyadék eltávolításában. A fekete tea által elfoglalt akció. Tehát egy csésze ennek az italnak a fogyasztása kedvez a vesék jólétének és egészségének. A test tisztábbá és méregmentessé tétele.
3. Telített és alacsony kalóriatartalmú
Az ideális az, ha cukor hozzáadása nélkül készítjük el, mivel a fekete tea önmagában nagyon alacsony kalóriatartalmú, és egyes adalékok megszüntethetik ezt az előnyt.
Nagyszerű jóllakottság érzetet is nyújt. Mi az ideális, ha diétát fogyaszt a fogyás mellett. Ezért a fekete tea remek lehetőség más italok helyettesítésére, amelyek kevésbé egészségesek, vagy több kalóriát adhatnak hozzá.
4. Felizgat
Sokszor, amikor étrendváltásba kezd, vagy egy testmozgási rutin megvalósítására törekszik, az energiahiány ellened hat. Késztet arra, hogy közben feladja.
Ezekben az esetekben a fekete tea ideális, mivel van olyan hatóanyaga, amely ösztönzi a testi és szellemi ébredésre. Ezért ajánlott, hogy ez az ital része legyen a reggeleknek.
A fekete tea fő felhasználása a fogyáshoz
- Ha étvágyak között vágyakozás vagy szorongás van. Ahelyett, hogy egészségtelen falatokat vagy kényszeres nassolnivalókat fogyasztana, készítsen magának egy csésze fekete teát. Lenyelve kielégítő hatása miatt már nem lesz annyi vágya enni.
- Igyon naponta pár csésze fekete teát, hogy fokozza a fogyás folyamatát. De ne felejtse el megfelelő táplálkozással és testmozgással kísérni a fogyasztását.
- Folyadékok étrendbe történő beépítésével érje el testének méregtelenítését. Azzal, hogy naponta három csésze fekete teát ivott az étkezések között.
- Ne felejtse el, hogy ne igyon fekete teát közvetlenül étkezés után. Mivel teintartalma befolyásolhatja a vas felszívódását. Várjon 2 órát étkezés után, hogy megitta.
- Ne keverje tejjel. A tejfehérjék képesek lebontani a fekete teában található polifenolok vagy antioxidánsok előnyeit.
- Ne használjon cukrot édesítéshez, különösen akkor, ha a fogyás a célja. Inkább a természetes és hasznos édesítőszereket, mint a stevia.
- Amikor fekete teát készít, hagyja az infúziót 4 percig pihenni. Soha ne távolítsa el a teát a vízből, ha legalább 1 perc telt el. Mivel tulajdonságai nem kerülnek át a forró vízbe.
Hogyan igyál fekete teát a fogyáshoz?
Ihat fekete teát, ahogy általában elkészíti. Vannak azonban olyan receptek vagy kombinációk, amelyek fokozhatják a fekete tea karcsúsító hatását. Az eredmények hatékonyabbá tétele.
Klasszikus fekete tea
A klasszikus soha nem megy ki a divatból, különösen, ha a fekete teáról van szó. Ennek a teának egyetlen csésze termogén, vizelethajtó, jóllakó és stimuláló hatást nyújt.
Hozzávalók:
- Vízcsésze (1).
- Egy zacskó vagy egy teáskanál fekete tea.
- Stevia (ízlés szerint).
készítmény:
Forraljuk fel a vizet egy acél edényben. Amikor felforrt, kapcsolja ki és vegye le a tűzről. Fél perc elteltével adjuk hozzá a fekete teát, és hagyjuk még kb. 4 percig. Amikor eltelt a 4 perc, szűrje le vagy távolítsa el a zacskót.
Ha kedveli a teát egy kis édességgel, ízlés szerint adhat hozzá stevia-t.
Fekete tea és citrom
Már mindent tud, amit a fekete tea tehet e plusz kilók leadása érdekében, de a citrommal való kombinációja még jobb.
A citrom olyan gyümölcs, amely számos előnnyel jár, többek között a vér tisztítása és a felesleges zsírégetés a testből. Emellett lúgosítja a testet, küzd a fertőzésekkel és szabályozza bizonyos folyamatokat, például a magas vérnyomást és a fejfájást.
Hozzávalók:
- Vízcsésze (1).
- Egy zacskó vagy egy teáskanál fekete tea.
- A frissen vágott citrom leve.
- Stevia (ízlés szerint).
készítmény:
Forraljuk fel a vizet egy acél edényben. Amikor felforrt, kapcsolja ki és vegye le a tűzről. Fél perc elteltével adjuk hozzá a fekete teát, és hagyjuk még kb. 4 percig. Amikor eltelt a 4 perc, szűrje le vagy távolítsa el a zacskót.
Az utolsó lépés a citrom hozzáadása, használhatja az egész citromot, esetleg a felét. Minden az ízlésétől függ. Ha kedveli a teáját egy kis édességgel, megteheti úgy, hogy ízlés szerint hozzáadja a stevia-t.
Fekete tea fahéjjal
A fahéj mangánban, vasban, kalciumban és rostokban gazdag fűszer. Tehát nem meglepő, hogy hasmenés, emésztési zavarok, puffadás kezelésére, sőt immunstimulátorként is alkalmazzák.
Ezek a fahéjban található tulajdonságok akkor is hatékonyak, ha a cél a fogyás. Szerepe ezen a területen a megfelelő vércukorszint fenntartása. Ez lehetővé teszi a hasban és a test többi részében felhalmozódott zsír csökkentését.
A fekete teaéhoz hozzáadott fahéj hatékonysága olyan italt ad, amely azon kívül, hogy gazdag és egészséges, igazi zsírégető bomba.
Hozzávalók:
- Vízcsésze (1).
- Egy zacskó vagy egy teáskanál fekete tea.
- Fahéj (fél gally vagy teáskanál őrölt fahéj).
- Stevia (ízlés szerint).
készítmény:
Forraljuk fel a vizet egy acél edényben. Amikor felforrt, kapcsolja ki és vegye le a tűzről. Fél perc elteltével adjuk hozzá a fekete teát és a fahéjat. Hagyja pihenni körülbelül 10 percig. 10 perc múlva szűrje le a kapott infúziót.
Ha egy kis édességgel szereti a teáját, ízlés szerint hozzáadhatja a stevia-t. Ezt a teát gazdagíthatja frissen facsart citromlé hozzáadásával is. Ez a tea tulajdonságait a következő szintre emeli.
A fekete tea egyéb előnyei
A fekete tea nemcsak a fogyásban segíti elő, hanem maximalizálja egészségét is.
Az élet meghosszabbodásával jár
Világszerte nagyszámú, 100 évnél idősebb ember gyakori teaivó. A Kék Zónák projekt javaslata szerint. Ami rögzíti azoknak a közösségeknek a szokásait, amelyek nagyszámú emberrel rendelkeznek, akik elérték a 100. születésnapot.
Nagy mennyiségű antioxidánst biztosít és javítja az immunrendszert
Ez a tea vitaminokat és flavonoidokat tartalmaz, amelyek a szervezetbe jutva antioxidáns hatást váltanak ki. Segített javítani a vérkeringést és az erek tágulását. Ami viszont megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését.
Az antioxidánsok ezen hozzájárulása az immunrendszerét is erőteljesebbé teszi és hatékonyabban védekezik.
Véd a rák ellen
A mindennapi étrendünk részét képező antioxidánsok a lehető legjobb védekezés. Különösen, ha rákról beszélünk. És egy csésze fekete tea valójában egy csésze antioxidáns, például polifenolok és katechinek.
Éppen ezért fogyasztása megakadályozza bizonyos típusú rákok megjelenését. Amint azt a Vivekananda Orvostudományi Intézet tanulmánya kimutatta a petefészekrák esetében.
A cukorbetegség megelőzése
Az athéni Harokopio Egyetem Táplálkozás-Dietetikai Tanszékének tanulmányának adatai szerint; azok, akik fekete teát fogyasztanak, 70% -kal csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.
Javítsa a memóriát
Úgy tűnik, hogy napi egy vagy két csésze fogyasztása javítja a mentális éberséget. Mi segít az új információk jobb megtartásában.
Minimalizálja a szív- és érrendszeri problémák kockázatát
A Bostoni Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a fekete tea hosszú távú fogyasztása megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket. Ez nagyrészt annak az antioxidánsoknak köszönhető, amelyet ez a tea képes adni, ha helyesen elkészítik.
Egy csésze fekete tea termogén, vizelethajtó, jóllakó és stimuláló hatást nyújt. Minden hasznos, hogy támogassa Önt a fogyás folyamatában. Ezenkívül más összetevőkkel fokozhatja a fekete tea fogyás hatékonyságát.
Anélkül, hogy elhanyagolná, hogy ez a tea segíthet a különféle betegségek megelőzésében. Ezen okok miatt ne várjon tovább, ha belefoglalja a napi étrendbe. Akárcsak Miranda, aki apránként látta, hogy ez az új étrendbe való felvétel hogyan segítette a cél elérését.
Ha tetszett ez a cikk, és őszintén érdekli, hogy megtanulja, hogyan lehet egészségesebb életet élni, Szeretnék neked egy példányt adni a legújabb könyvemből: #Yo, amit a Dra Cocóval együtt tudok.
Kattintson ide az ingyenes e-könyvéhez, amely pillanatok alatt eléri az e-mailt.